Chtěli byste dosáhnout toho perleťově bílého úsměvu, ale nechcete utrácet jmění za ošetření? Zde je návod, jak můžete konečně dosáhnout bělejší zuby s úplně přírodními ingrediencemi.
Váš úsměv je jednou z prvních věcí, které si lidé všimnou a pamatují si na vás. Podle nedávné studie agentury Match.com je asi 58 procent svobodných mužů více přitahováno k ženám s perleťově bílými. Společnost Delta Dental to podpořila průzkumem, který zjistil, že 48 procent lidí má pocit, že úsměv člověka je jejich nejlepší funkcí.
Posledních pár měsíců jsem hledal jasnější úsměv. Zkoušel jsem spoustu různých metod, aby moje zuby vypadaly bělejší; od drahých bělicích proužků a domácí pasty na pečení sody po úplné odstranění kávy a červených vín z mé stravy, udělal jsem je všechny.
Avšak díky opravdu citlivým zubům byl tento proces mnohem těžší, než jsem očekával. Nepomáhá, že většina z aktuálně dostupných možností není trvalá (včetně těch nejmodernějších bělicích postupů), což způsobuje, že se ty perleťově bílé - a ujistí se, že vydrží - dost drahé.
Ačkoli většina z nás nemá obrovský rozpočet, s nimiž by se dalo pracovat, stále je možné dosáhnout zasněného úsměvu. Ve skutečnosti může něco tak jednoduchého, jako je změna vaší stravy, zlepšit vaši dentální hygienu.
Existují určitá jídla, která byla vědecky prokázána, že mají velký vliv na to, jak zdravé jsou vaše zuby. Jíst kteroukoli z těchto druhů zeleniny, ovoce nebo mléčných výrobků půjde dlouhá cesta k rozjasnění vašeho úsměvu bez ohledu na váš rozpočet.
Vychutnejte si s těmito vegetariáni:
1. Celer
Snack na celeru má tolik výhod! Ber to jako přírodní zubní kartáček. Nejenže existují vlákna přírodních vláken, která posilují a čistí zuby, ale vitamín C obsažený v celeru pomáhá zabránit zduření dásní. Žvýkání celeru také podporuje zdraví zubů kvůli množství slin, které vytváří, což dlouhodobě bojuje s dutinami.
2. Brokolice
Milenci salátů, radujte se! Studie European Journal of Dentistry zjistila, že brokolice, která je skvělým zdrojem železa, zpomaluje erozi zubů a zabraňuje dutinám.
Vědci uvedli, že železo vytváří „tenký kyselinovzdorný povlak vodního oxidu železa na povrchu skloviny“, což způsobí, že vaše zuby jiskří.
3. Mrkev
Ve vašich zelených koktejlech nejen dobře chutnají. Nejen, že jsou nabity vlákny z potravy, které jsou nutností pro zdravou stravu, ale konzumace mrkve je jistým způsobem, jak se zbavit otravného plaku, zabránit zubnímu kazu a podpořit růst dásní. Zde je bonus: Jsou také nabity beta-karotenem, který dodá vaší pokožce zdravou záři.
Odrůda: koření (a bylina!) Života:
4. Basil
Pokud jste někdy svého partnera probudili s méně než příjemným úšklebkem, mít s bazalkou po ruce záchranář. Pomáhá v boji proti zubnímu kazu a ničí bakterie, které způsobují, že váš dech voní. Polib si ranní dech sbohem!
5. Petržel
Petržel má stejný účinek jako bazalka. Výborně se zbavuje pachů a velmi čistí. Nejlepší na tom je, že také působí zázraky jako bylinný čaj!
6. Česnek
Nemusí to být plný člen rodiny bylin nebo koření (patří do rodiny Lily), ale není pochyb o tom, že česnek je superfood. Podle Livestronga, pokud máte někdy infekce zubu, česnek funguje jako prostředek proti bolesti. Článek zmiňuje, že „aktivní složkou v česneku je aminokyselina obsahující síru zvaná allicin, která dává česneku jeho silnou vůni a antimikrobiální vlastnosti.“
Ovoce pro sladký zub:
7. Ananas
Ananas je trojnásobnou hrozbou: ničí plak, posiluje zubní sklovinu a díky enzymu bromelainu působí jako přírodní odstraňovač skvrn.
8. Jahody
Jahody hrají hlavní roli jak ve zdravotnictví, tak v kosmetickém průmyslu. Protože jahody obsahují antioxidanty a kyselinu jablečnou, mohou snadno odstranit skvrny a korigovat zabarvení. To můžete ještě zvýšit přidáním jedlé sody. Je však zásadní, abyste tuto metodu často nepoužívali, aby kyselina nepoškodila vaše zuby.
9. Jablka
Jablko denně udržuje zubního lékaře pryč - když je sníst s mírou. Toto šťavnaté ovoce je také skvělým zdrojem kyseliny jablečné, což zvyšuje množství slin, které vaše ústa produkují. Ujistěte se, že jste si tyto přírodní cukry umyli sklenicí vody, abyste snížili riziko tvorby plaku.
Kýčovitý úsměv:
10. Sýr
Nedávná studie Akademie všeobecného zubního lékařství odhalila, že mléčné výrobky, zejména sýr, zvyšují pH v ústech a snižují riziko vzniku dutin. Po rozdělení účastníků do tří samostatných skupin vědci přiřadili každé z nich specifický mléčný výrobek, jako je sýr čedar, mléko a jogurt.
Všimli si, že skupina, která snědla sýr čedar, měla drasticky / rychlejší zvýšení jejich pH. Vědci se domnívají, že je to přímý výsledek žvýkání, které přirozeně zvyšuje vaše sliny. Neubližuje, že sýr je vybaven vápníkem a fosforem, který „ulpívá na zubní sklovině a pomáhá dále chránit zuby před kyselinou“.
Přidáním pouze jednoho z těchto potravin přátelských k úsměvu do příští relace „Netflix a Snack“ se za chvilku ušklíbnete od ucha k uchu!
