Ráno není nic jako vůně čerstvé kávy. Je to vůně a chuť, která z nás získá většinu dne. Někteří to mají rádi, jiní to mají rádi. Někteří to pijí cukrem a smetanou, jiní to pijí prostě. Víme však všechno o kávě?
I když nám káva pomáhá probudit se a udržuje nás soustředěnou, má některé vedlejší účinky na naše tělo. Jistě, jeden šálek kávy vám neublíží, ale mít toho příliš mnoho. Zde jsou nežádoucí účinky na kávu u žen, kterým byste měli věnovat pozornost.
1. Závislost
Ať už tomu chcete věřit nebo ne, káva způsobuje závislost. Nemusíte pít 20 šálků kávy denně, abyste se domnívali, že jste závislí. Dokud se bez kávy nedostanete za jediný den, vyvinuli jste menší závislost. Lidé s vážnější závislostí na kávě mohou pociťovat nervozitu, chvění rukou, studené pocení a dokonce i zlost, dokud nedostanou svou dávku.
2. Nespavost
Pokud budete mít příliš mnoho kávy, bude se spát, zvláště pokud pijete kávu večer. Jistě, existují lidé, kteří tvrdí, že káva na ně nemá takový účinek, ale víte co - to je ještě horší. To znamená, že již máte příliš mnoho kávy a vaše tělo vůči ní buduje odpor. Kofein vás udržuje vzhůru. Příliš mnoho kávy způsobuje nespavost, neklid a celkově špatný spánek.
3. Vysoký krevní tlak
Kofein zvyšuje krevní tlak. Účinek je dočasný, ale pokud pijete hodně kávy, může to způsobit trvalý vysoký krevní tlak. Můžete cítit účinky zvýšení krevního tlaku tím, že zažíváte zvonění v uších a bolestech hlavy. Pokud máte tyto problémy, možná budete chtít přemýšlet o přechodu na bezkofein.
4. Vysoký cholesterol
Pití nefiltrované kávy se říká, že zvyšuje hladiny vašeho celkového cholesterolu (HDL a LDL) a triglyceridů. V průběhu let to může zvýšit riziko srdečního infarktu. Obecně lze říci, že káva je spojena s vyšším rizikem srdečních chorob a absolutně se nedoporučuje lidem, kteří již mají srdeční problémy.
5. Dehydratace
Je běžnou skutečností, že pro každý šálek kávy, kterou pijete, potřebujete dva šálky vody, jen abyste kompenzovali ztracené tekutiny. Káva způsobuje dehydrataci a pokud si nevymyslíte vodu, kterou jste ztratili, může to vést k bolestem hlavy a nevolnosti.
6. Celulitidy
Přestože mnoho anticelulitidových produktů obsahuje kávu, pití může ve skutečnosti zvýšit riziko vzniku celulitidy. Kofein v kávě vás dehydratuje a způsobí, že vaše tělo drží vodu, kterou již má. Drenážní voda je nejčastější příčinou celulitidy.
7. Osteoporóza
Pití více než tří šálků kávy denně po dobu let může vést ke snížení hustoty kostí. To znamená, že budete mít vyšší riziko rozvoje osteoporózy. Osteoporóza je nemoc, kterou mnoho žen trpí a způsobuje křehké kosti. Udržujte kávu v množství tří šálků denně.
8. PMS
Vědci objevili, že ženy, které jsou obecně náchylné k silné PMS, mohou při pití kávy zažít ještě silnější. Tento vedlejší účinek kávy je bohužel také vedlejším účinkem konzumace čokolády. Je mi líto dámy - ale pokud se chcete zbavit PMS, nejde o dvě věci, které máme nejraději.
9. Panické útoky
Vzhledem k tomu, že kofein způsobuje závislost, nemusí mít množství, na které je vaše tělo zvyklé, záchvaty paniky. Kofein v našem těle ve skutečnosti vyvolává tzv. Mechanismus „boje nebo letu“. Vysoká spotřeba však tento mechanismus omezuje na záchvaty paniky. Začnete se potit, vaše ruce se začnou třást a očekáváte, že se vám stanou špatné věci.
10. Emoční únava
Kofein vás probudí a dá vašemu tělu více energie. Co však nedělá, je nechat vaše tělo odpočívat. Pokud budete mít příliš mnoho kávy, budete pobíhat a budete mít pocit, že můžete udělat mnohem víc. Ale protože vaše tělo potřebuje odpočinek, jakmile se ve skutečnosti posadíte a přestanete pracovat, můžete se cítit ještě unavení a emocionálně vyčerpaní než káva.
To je 10 nežádoucích účinků kávy, které by každá žena měla věnovat pozornost. Káva vám přináší spoustu výhod, ale nesmíte opomenout špatné věci. Nejlepší by bylo, kdybyste svou kávu omezili jen na jeden šálek ráno.
