Každý rodič to někdy ztratí kvůli dětem. Jejich jednání a rozhodnutí se k vám mohou opravdu dostat a způsobit, že ztratíte přilnavost. Zkuste to příště ztratit. Vyzkoušejte těchto 10 nápadů na řízení hněvu.
Dobře, představte si situaci, kdy vaše dítě udělalo něco, co vás opravdu rozzlobilo. Zde je to, co s tím musíte udělat - krok za krokem.
1. Uklidni se
Nezáleží na tom, jak jste naštvaní, než uděláte cokoli ohledně situace, kterou potřebujete uklidnit. Psychologové říkají, že když se před svými dětmi vyrazíte před své děti, mohou vám zanechat nějaké vážné jizvy.
2. Dýchejte
Nejlepší způsob, jak se uklidnit, je vzít 10 hlubokých dechů. Pokud potřebujete, vyjděte z místnosti, jděte do koupelny nebo do své ložnice a jen dýchejte, dokud se neuspokojíte. Křičte do polštáře, pokud chcete, ale nesnažte se urovnat jakoukoli situaci s vaším dítětem, když jste naštvaní.
3. Don't Yell
Za žádných okolností na své dítě křičet. Bez ohledu na to, co vaše dítě udělalo, křičí vás nikam, kromě toho, že jste ještě rozzlobenější. Pokud jste opravdu naštvaný, pošlete své dítě do svého pokoje a řekněte jim, že o tom budete mluvit později. Dýchejte, meditujte, čistěte, dělejte, co vás mezitím uklidní, a teprve poté začněte konverzaci.
4. Nebylo to účelu
Ve většině případů to, co vaše dítě udělalo, nebylo s jediným záměrem, aby vás rozhněval. Miminka vás neplakají, školní děti neplévají šťávu úmyslně a vaše dospívající dcera pravděpodobně toho chlapce nechodí jen proto, že ho nemáte rádi. Jakmile si to uvědomíte, zvládnete svůj hněv snadněji.
5. Pamatujte na své dětství
Podívejte se na sebe a upřímně si zapamatujte, kolik problémů jste dali své vlastní matce. Nebyli jste zlatým dítětem, nikdo z nás nebyl, takže neočekávejte, že vaše dítě bude bezchybný malý princ / princezna, který dělá přesně to, co od nich chcete.
6. Co byste udělali?
Vezměte si dětské boty a zkuste si uvědomit, co byste v situaci udělali. Pamatujte, že nemluvím o tom, co byste udělali se svým 45 letem; Mluvím o tom, jak byste reagoval zpět, když vám bylo 15. Nebudete překvapeni, když zjistíte, že byste udělali totéž. To je přece vaše dítě.
7. Můžete pomoci?
Dalším krokem v léčbě hněvového managementu je uvědomit si, zda existuje něco, co můžete udělat, aby vašemu dítěti pomohlo. Můžete mi dát dobrou radu? Pomůže jednoduchá diskuse? Existuje určitá akce, která bude užitečná? Zjistěte, jak můžete pomoci.
8. Chce vaše dítě pomoc?
Dobře, možná budete mít nejlepší řešení problému vašeho dítěte, ale pro pomoc musí vaše dítě od vás potřebovat pomoc. Někdy je lepší nechat děti, aby se svými problémy vypořádaly samy za sebe. To samozřejmě neznamená, že byste měli být zcela nezaujatí situací, ale netlačte na ni. Zeptejte se svého dítěte otevřeně, pokud chtějí pomoc. Pokud dítě křičí „ne, nech mě být,“ udělej to. Až bude dítě připraveno, přijde vaše dítě o pomoc.
9. Mluvte o tom
Jakmile jste vy i vaše dítě trochu klidnější, měli byste si sednout a mluvit o tom, co se stalo. Snažte se neprokázat, že jste naštvaní, i když můžete být. Musíte si vytvořit atmosféru, která ukáže vašemu dítěti, že vy dva můžete bezpečně mluvit o všem. Slibte, že se nebudete zlobit a že nezemknete své dítě a nebudete se snažit o klidnou konverzaci pro dospělé. Chovejte se ke svému dítěti jako ke stejnému a uvidíte, jak rychle začnou dělat dobrá rozhodnutí pro dospělé.
10. Nechte je učit se
Každý rodič by rád své dítě učil od chyb někoho jiného místo od svých vlastních, ale čelil jim - to se opravdu nestane. Stejně jako jste udělali hloupé chyby, když jste byli mladí; vaše dítě je povinno je také vyrobit. A někdy je to nejlepší řešení na světě. Nechte své dítě učit se a vyrůstat. Nakonec budete hrdí na to, co jste udělali, protože uvidíte, jak vaše dítě vyrostlo jako zodpovědná osoba, vědomo důsledků jejich jednání.
Rodičovství není snadná práce a narazíte na mnoho nárazů na silnici. Neočekávejte, že vaše dítě bude dokonalé a nesnažte se je chránit před životem. Vaše děti budou dělat věci, které vás rozhněvají, ale pokud budete dodržovat tyto myšlenky na zlost, budete se moci uklidnit.
