Early Bird dostane červ: 5 výhod včasného probuzení

Early Bird dostane červ: 5 výhod včasného probuzení

Existuje několik důvodů, proč byste se měli probudit brzy - každý den. Objevte 5 výhod včasného probuzení a motivujte se ke změně svého životního stylu.

"Je dobré být před svítáním, protože takové zvyky přispívají ke zdraví, bohatství a moudrosti."

- Aristoteles

Svůj den začínáte vždy se stresovanými a polosrdečnými pokusy, aby vaše já vypadalo svěží a slušné za 5 minut? Každé ráno se probudíte pozdě, vyskočíte z postele, spěcháte do koupelny a jak rychle dojdete, stačí, abyste měli dost času na to, abyste si dali kávu do masa a možná dokonce vylili trochu pomerančového džusu na nově vyžehlené šaty?


To je dobré znamení, že musíte zcela změnit svůj životní styl. Probudit se brzy ráno a vyřezávat nějaký čas jen pro sebe, je zvyk, který výrazně zlepší vaši celkovou pohodu a pomůže vám naplnit svůj potenciál po celý den.

Výhody brzkého probuzení jsou četné a následující jsou jen některé z mnoha výhod, které mohou ranní hodiny nabídnout vašemu duchu a tělu.

1. Zažijte Zen Zen Morning Silence

Žena ráno


Začít svůj den bez stresujícího probuzení a mít možnost si dopřát ranní ticho je možná jedním z nejdůležitějších faktorů, které přispívají k pozitivní energetické bilanci.

V časných ranních hodinách nedochází k zmatkům, žádnému provozu na ulicích ani zamumlání hlasů přicházejících z vnějšku. Ticho přerušené pouze zpěvem ptáků vám dá možnost pozorovat jedno z nejúžasnějších přírodních brýlí - východ slunce.

Pozorování východu slunce jemně probudí vaše smysly, naplní vaše tělo a ducha energií a povzbudí vaši mysl a mozek. Klid, který zažíváte při brzkém probuzení, je rozhodně velkým přínosem pro vaše celkové zdraví a pohodu.


2. Snídaně, Nenechte si ujít!

Pokud se probudíte brzy, budete mít dost času na to, abyste si sami vytvořili vhodnou a zdravou snídani.

Jak víte, snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Doplňuje energetickou hladinu vašeho těla a poskytuje vám živiny, které pomáhají zvyšovat mozkové schopnosti a zlepšují vaši koncentraci a paměť.

Když přeskočíte snídani, zbavíte své tělo síly, váš metabolismus se zpomalí, aby se zachovala energie, a vaše tělo bude také méně účinné při spalování kalorií. Pravděpodobně jednou z největších výhod brzkého probuzení je snídani, budete mít energii na celý den a nebudete se na oběd cítit jako blázniví, takže to také prospívá vašim fitness cílům.

3. Když se probudíte, jste nejproduktivnější

Přestávka na kávu v kavárně pro inspiraci

Brzy ráno je nejproduktivnější doba dne. Vaše mysl je čistá, váš mozek je odpočinutý a je vám dodávána čerstvost a dychtivost, kterou vám mohou poskytnout pouze časné ranní hodiny.

Když začnete pracovat brzy ráno, aniž byste byli rušeni náhlými a neočekávanými schůzkami nebo hovory, podaří se vám během dne dosáhnout mnohem více věcí. Vezměte si ranní čas, abyste si stanovili cíle pro nadcházející den, a uvidíte, že všechny ostatní povinnosti a povinnosti budou mnohem snáze zvládnutelné.

Další z mnoha výhod brzkého probuzení je to, že ovládáte svůj den místo toho, abyste jej ovládali, protože můžete věnovat 10 minut plánování vašeho dne předem a tímto způsobem se více soustředíte. Je dobře známo, že nejproduktivnější součástí vašeho dne může být, jakmile se probudíte, a proto Brian Tracy, autor populární knihy produktivity - Eat That Frog - navrhuje, abyste své nejdůležitější úkoly brali ráno.

4. Je to fakt: Lidé, kteří se brzy probudí, jsou zdravější fyzicky i mentálně

Podle výzkumu provedeného Britskou psychologickou společností „existují ráno lidé a večerní lidé, a ráno lidé bývají zdravější a šťastnější a mají indexy nižší tělesné hmotnosti “(Dr. Joerg Huber). Pojďme to zkusit!

Probuzení brzy vám také umožní dýchat čerstvý vzduch s menším znečištěním. To poskytne buňkám těla kyslík, který potřebují, aby správně fungoval, a také to optimalizuje mozkové schopnosti.

5. Nejlepší čas na to, co jste odložili

hezká žena po ranním cvičení na pláži

Cvičení prováděné ráno jsou mnohem lepší než všechny dohromady. Stimulují váš oběh a mozek a dávají vám energii, abyste mohli začít svůj den pozitivním způsobem.

Brzy ráno je také nejlepší čas věnovat se všem těm malým vášním, které nemůžete zažít během dne kvůli nedostatku času nebo kvůli rušnému životu, který vedete.

Možná byste se chtěli postarat o své rostliny a užívat si jejich sledování při popíjení kávy? Nebo si na obličej nasaďte osvěžující masku a připravte si energizující bylinkový čaj k pití při čtení novin nebo knihy, která vás inspiruje? No, je to všechno na vás.

Včasné probuzení má rozhodně více než pouhých 5 výhod, ale doufáme, že vás to inspirovalo k tomu, abyste se stali také brzy stoupajícími! Probudíte se brzy? Jaké jsou podle vás přínosy (nebo možná nevýhody)?

NASH 2014 Carp Fishing DVD FULL MOVIE in 12 languages Kevin Nash Alan Blair (Březen 2024)


Tagy: vstávejte včasné návyky, které vám zajistí zdravou produktivitu

Související Články