Většina z nás si stěžuje na nedostatek času pro sebe a z dobrého důvodu. Pracující máma je, myslím, osoba s nejméně volným časem na planetě. Ale nebojte se - s tím můžete něco udělat.
Vím, že většina z vás si asi myslí něco jako „jo, nemám ani čas naplánovat nějaký„ mě “čas, natož ho vlastně použít. udělat něco o svém životě.
Pokud se však chcete naučit něco užitečného a máte šanci si užít nějaký čas jen pro sebe - podívejte se na těchto 6 jednoduchých kroků, jak to udělat.
1. Zasloužíš si to
První věc, kterou si musíte pamatovat, když si uděláte čas, je, že si to zcela zasloužíte. Ano, na vaší práci, na manželovi a vašich dětech záleží, ale záleží vám také. Nejste nikoho otrokem a nikdo nemá právo vám popřít nějaký čas, který strávíte na sobě.
Jakmile si to uvědomíte, bude pro vás mnohem jednodušší naplánovat nějaký čas „vy“. Ber to jako věc, kterou musíš udělat, abys zůstal normální a zdravý. Nikdo nemůže být super žena navždy. Takže zpomalte a udělejte si čas na sebe.
2. Prohlásit to
Najděte svou vnitřní sílu a prohlédněte své rodině, že jste se rozhodli věnovat nějaký čas sobě. Vysvětlete, že tentokrát potřebujete a nevrátíte se dolů. Pokud jste naučil svého manžela, že jste ten, kdo dělá všechna domácí práce, pravděpodobně z toho nebude nadšený. Přesto přežije, vaše děti (pokud je máte) přežijí a vaše práce přežije také. Svět se bude i nadále točit, pokud si vezmete pár hodin volna.
3. Vytvořte plán
Dobře, stejně jako útěk do lázeňských zvuků, nemůžete to opravdu udělat. Budete si muset udělat dobrý a jasný plán a držet se ho, abyste si udělali čas jen pro vás.
Nejlepší je to udělat společně s vaší rodinou. Spočítejte si čas, který strávíte v práci, a čas, který v domě bezpodmínečně potřebujete. Podívejte se na mezery a uložte je, aby něco pro sebe udělali.
Pokud můžete ušetřit hodinu po práci, použijte ji na krátkou procházku nebo kávu a cookie se svým kolegou v nedaleké kavárně. Seznamte se s okolím vaší kanceláře a zjistěte, zda můžete po práci ukrást nějaký čas na masáž nebo cvičení pilates. Všechny tyto věci vám pomohou přijít domů jako šťastnější a uvolněnější člověk.
4. Objetí služeb
Mnoho žen si myslí, že musí samy pracovat, vařit a čistit. No, to je docela špatně. Zaprvé, pokud existují lidé, se kterými sdílíte svůj domov - musí se také podílet na provádění domácích prací. Za druhé - existuje skvělá věc zvaná „služba“.
Můžete místo někoho zavolat, aby vyčistil váš dům. Můžete si najmout chůvu, aby si vaše děti ze školy. Dokonce si můžete najmout někoho, kdo vám dá jídlo. Ano, stojí to peníze, ale kolik si ceníte svého klidu a rozumu?
Namísto toho, abyste každý den po práci dělali spoustu práce, požádejte svého manžela o praní a chůvu, aby děti vyzvedla. Pak byste mohli připravit příjemnou večeři pro vaši rodinu. Zbavte se předsudků, že nikdo nemůže dělat vaše domácí práce tak dobře, jak můžete, a pamatujte, že vyděláváte peníze, abyste si mohli dovolit nějaké věci pro sebe. Investice do služby, která vám pomůže po celém domě, může být prostě skvělý nápad. Ušetřete energii pro svou rodinu, ne pro spoustu práce.
5. Vysílejte své hovory a vypněte chat
Víte, jak existují lidé, kteří prostě rádi zabijí nějaký čas tím, že také zabijí váš čas? Musíte mít alespoň jednoho přítele, který je s vámi schopen telefonovat nebo chatovat celé hodiny, aniž byste řekli cokoli, na čem opravdu záleží. Odstup od těchto lidí.
Začněte prověřovat všechny své hovory a nechte svůj chat vypnutý nebo „neviditelný“. Nejste žádným „mluvícím přítelem ve službě“ a rozhodně nemusíte odpovídat na každý hovor. Příště tedy místo toho, abyste strávili půl hodiny telefonem s nepříjemným přítelem - užijte si horkou a uklidňující koupel.
6. Rozhodněte se mezi malou a velkou dovolenou
Stejné věci nefungují pro nás všechny. Proto se musíte rozhodnout, jak si naplánovat čas pro sebe. Můžete si vzít buď půl hodiny každý den (ne, není to moc, je to jen 30 minut) nebo celý den o víkendu.
To vše záleží na tom, jak si ráda děláte přestávky, a na tom, jak si můžete přizpůsobit čas pro svůj obecný rozvrh. V každém případě se pokuste udělat něco, co se vám líbí, alespoň jednu hodinu týdně. Z vás udělá šťastnější a spokojenější osobu.
Krátké přestávky můžete využít ke koupání, rychlé manikuře nebo kávě s přítelem. Pokud se však rozhodnete pro jednu delší pauzu - možnosti jsou do značné míry nekonečné. Požádejte rodiče, aby sledovali děti a jednali s celou sobotou v lázních nebo s čímkoli jiným, co vás bude cítit dobře. Dej si příležitost, občas si vzpomeneš, kdo jsi byl, než ses stal matkou.
Všechny dámy, které nemají děti, a jsou prostě ohromeny jejich prací, mají ještě více možností.Jedinou věcí, kterou musíte pochopit, je, že vaše práce není nejdůležitější věcí ve vašem životě - jste. Vezměte si cokoli, co máte rádi, a dělejte to alespoň jednou měsíčně. Nejenže se budete cítit lépe, ale budete také lepším zaměstnancem - je to situace oboustranně výhodná.
Takže to není tak těžké, že? Nejsou žádné omluvy dámy. Stejně jako naši muži věnují čas sledování hry, máme právo věnovat nějaký čas jít do lázní nebo nakupovat. Získejte svůj čas a využijte jej nejlepším možným způsobem.
