Všichni se vypořádáme s těžkými časy v našich životech a přesto se může situace lišit. Ať už se jedná o pracovní, domácí a společenský život nebo o vnitřní konflikt, jsou to všechny skutečné problémy, které si zaslouží být viděny a vyslyšeny, abychom se pak mohli vypořádat a doufejme, že jdeme dál.
Někdy jsme se s problémy vypořádali stranou, protože věříme, že se jednoduše zmizí nebo vyřeší samy, a i když se zdá, že tyto věci zmizí, vždy najdou cestu zpět. Nepotřebujeme patchwork ani rychlé opravy, potřebujeme způsoby řešení, které nám v dlouhodobém horizontu pomohou, takže pokud se znovu objeví nějaké jiné věci, můžeme je použít pro novou situaci.
Malé věci
Stačí sedět a dělat jednu z vašich oblíbených věcí, abyste svůj den úplně převrátili. Pro mě je to jíst moje oblíbené občerstvení nebo vyzkoušet novou obličejovou masku. Péče o sebe je nesmírně důležitá a je obrovskou součástí, která vám pomůže vyrovnat se s každodenním životem, zejména když máte stresující den, týden, měsíc, možná i celý rok.
S perličkovou koupelí, posloucháním své oblíbené hudby nebo vyzvednutím knihy, kterou jste si chtěli přečíst. Všechny tyto věci se mohou jevit jako normální každodenní věci, ale jak často se rozhodneme udělat něco jiného kromě toho, že si vezmeme nějaký čas na sebe?
Odvíjení vám může dát šanci zastavit vaši mysl od ujetí milionu mil za minutu a přemýšlet o věcech jasněji poté, co si uděláte nějaké prostoje.
Malé rozptýlení může dělat zázraky, pokud je nepoužíváte jako způsob, jak se vyhnout větším problémům. Tak jděte ven a projděte se, najděte tu koblihu nebo doslova nic nedělejte a pak se postavte a vypořádejte se s tím, co vás trápí.
Mluvit s někým
Mluvte si se sebou, dělám to pořád, něco, co slyší všechno nahlas, místo toho, aby jen ve tvé hlavě, mohlo něco způsobit. Všechno zní jinak, když to řeknu slovy, a někdy je to vše, co potřebujeme, ale pokud se po tom stále bojíš, najdi někoho jiného. A to může být děsivé, ale také se můžete zabývat věcmi sami.
Promluvte si s lidmi, s nimiž jste spokojeni, jako s nejlepším přítelem, rodičem nebo sourozencem. Znají vás a možná budou schopni nahlédnout do situace, kterou jste neviděli, protože se to děje vám. Nebo pokud nepotřebujete radu a jen ucho, jsem si jistý, že tam budou také.
Bohužel ne vždy máme někoho blízkého, s kým mluvíme, nebo se cítíme jako břemeno, když bereme problémy ostatním, takže nalezení někoho mimo váš kruh může být způsob, jak jít. Jít k někomu, kdo nemá žádné předsudky a zaujatost, který vám prostě pomůže, vám může usnadnit otevírání a diskusi o tom, s čím bojujete.
Nyní nemáme všichni peníze ani čas na to, abychom šli k terapeutovi, ale máme k dispozici spoustu zdrojů. Online možnosti jsou zdarma. Pokud se kdykoli cítíte, že se točí a potřebujete okamžitou pomoc, připojte člena rodiny, přítele nebo zdravotníka.
Udělejte krok zpět
To může znamenat spoustu různých věcí. Mohlo by to být tak jednoduché, jako krok zpět z určité situace nebo sociálních médií, k něčemu složitějšímu, jako je vztah, nebo pokud máte to štěstí, že to děláte - svou práci.
Jak se dostat ven a pryč od toho, co se děje ve vašem životě, vám může dát nový a svěží pohled, jak to děláte? Vkročte do další místnosti, abyste si mohli oddechnout, projít se na pěší túru, projet se autem, sedět a nedívat se na svůj telefon nebo do pekla, pokud jste schopni se vydat na výlet… vydejte se na podivnou cestu, pravděpodobně potřebovat a přesto si to zaslouží.
Teď nemluvím o izolaci sebe od všech, ale pokud je sám čas, co potřebuješ, abys své myšlenky spojil, aby zpracoval co se děje, pak si vezmi ten čas, ale pamatuj si, že jsou ti přátelé a rodina, aby ti pomohli, dokonce i když to nechceš.
A být totálním snižovačem by to také mohlo znamenat, že se něco vzdá úplně, odejde, zní to strašidelně, ale pokud dospějete k závěru, že nedělat něco je pro vás to nejlepší ... pak to nedělejte! Dlouhodobé nebo krátkodobé, někdy odcházet od situace nebo osoba může být přesně to, co potřebujete.
Tento krok je pravděpodobně nejtěžší. Dobré nebo špatné máme spojení s lidmi a věcmi a situacemi a dostat se z něj může být obtížné, i když to pro nás není dobré. Ale pokud je to to, co potřebujete a co je nejlepší pro vás a váš život, možná budete muset učinit toto rozhodnutí, abyste od něj odešli.
Obklopte se pozitivitou
To pravděpodobně zní snadněji řečeno, než uděláno, ale ve skutečnosti tomu tak není. To je to, co se snažím udělat, podívejte se na světlou stránku. Máte dovoleno být naštvaný a naštvaný, co se děje ve vašem životě. Nenechte nikoho, abyste se cítili, jako byste nemohli být naštvaní. Ale po chvíli se pokuste pohnout kupředu.
Negativita neudělá nic jiného, než že vás přivede dolů a nebudete schopni pokračovat a projít, co se děje. Obklopte se lidmi, kteří vás dělají šťastnými a přinášejí to nejlepší z vás.
Jakmile začnete propouštět zavazadla, která vám připadají špatně, můžete začít s léčením a zpracováním všeho s větší jasností. Vytvořte si pro sebe šťastné místo, ozdobte ho, jak chcete, udělejte ho někde, kde chcete být, a díky tomu se budete cítit pohodlně, bezpečně a uvolněně.
Může to vypadat hloupě, ale dát ty inspirativní citáty, které tolik miluješ od Pinterestu.Při pohledu na něco, s čím se každý den spojujete, můžete dělat zázraky a mohou vám poskytnout energii, kterou musíte prosadit nebo pustit.
Vezměte tyto 4 věci v úvahu, když máte hrubý jít na to. Něco by mohlo fungovat a mohla by to být ta nejjednodušší věc, nebo je možné, že žádná z těchto prací pro vás není, ale při pokusu o žádnou škodu to není, že?
V závislosti na tom, v jaké fázi jste ve svém životě, by to mohlo chvíli trvat. A to je v pořádku, protože někteří z nás potřebují trochu času navíc, aby to dali dohromady. V případě potřeby využijte pomoc, v případě potřeby najděte pomoc, jděte na to sami, až budete připraveni, ale nikdy nezapomeňte, že jste zlatí a můžete to zvládnout.
