Beach Body má širokou škálu fitness programů, které vedou k různým výsledkům. Pomocí tohoto průvodce rozhodněte, který program je pro vás nejlepší.
Je pravděpodobné, že pokud jste někdy měli televizi, viděli jste reklamy na program Beach Body. Jsou intenzivní, vzrušující a jejich svědectví jsou docela přesvědčivá. Pravděpodobně máte dokonce i přátele, kteří provedli jeden nebo více programů, a přísaháte, že to změnilo jejich život. S tolika různými programy, z nichž všechny vedou k skvělým výsledkům, však může být obtížné rozhodnout, který program je pro vás nejlepší. Doufejme, že tento průvodce může objasnit některé věci a pomůže vám se rozhodnout.
# 1 P90X (brzy se objeví 1, 2 a 3)
ZdrojJe jen vhodné, že začnu s P90X. Je to vlajkový program Beach Body a snadno nejznámější ze všech jejich produktů. Tento program má vše. Hmotnostní trénink, kardio a jóga. Každodenní 90 hodin obětavosti po dobu zhruba jedné hodiny vám zanechá vážné svalové zisky, ztrátu tuku a pevné tělo.
Zatímco P90X je skvělý program s ověřenými výsledky, druhá generace nabízí některá vítaná vylepšení. Patří k nim více cvičebních variací a kratší cvičení jógy (hodiny a půl relace předchozí generace byly příliš časově náročné). Bez ohledu na to, kterou ze dvou si vyberete, oba jsou skvělé pro ty, kteří hledají totální transformaci těla.
Poznámka: P90X3 vyjde tento měsíc. Každé zasedání se říká, že je půl hodiny.
# 2 Výkon 90
Můžeme poděkovat Power 90 za neuvěřitelný program, kterým je P90X. Power 90 vydláždil cestu k úspěchu Beach Body. V podstatě jde o stejný 90denní transformační program jako P90X, jen trochu zmírněný. Myslete na to jako na mladšího sourozence P90X. Pokud chcete transformovat své tělo a životní styl, ale nejste zcela připraveni na P90X, je Power 90 pro vás tím pravým programem.
# 3 Desetiminutový trenér
Jste nováčkem? Beach Body Ten Minute Trainer je skvělá volba. Pouhých deset minut denně vás může přivést k životu zdravějšímu životnímu stylu. Tyto krátké tréninky s nízkou intenzitou cvičení jsou skvělým začátkem, pokud máte obavy z řešení jednoho z pokročilejších programů. Ze všech programů Beach Body je to jeden z nejméně zastrašujících a je to perfektní program, pokud jste ve fitness.
Šílenství č. 4
Chcete ztratit nějaký vážný tuk a tón celého těla? Šílenství tě nechalo zakrýt. Program se skládá z vysoce intenzivních, metabolických aktivit, šílených kardio obvodů. Cvičení spaluje tuk jako žádný jiný a přitom zvyšuje vaši energii a náladu. Pokud nejste ve zvýšené svalové hmoty, která přichází s P90X, Insanity vám dá to, co hledáte. Jen 90 dní a budete zkrácení a štíhlí jako nikdy předtím. Tento program není určen pro začátečníky, proto postupujte opatrně.
# 5 Focus T25
ZdrojPokud chcete dosáhnout extrémních výsledků hubnutí, ale nemůžete najít hodiny ve dne na šílenství, Focus T25 je to, co hledáte. Program je postaven na myšlence, že těžší práce po kratší dobu může přinést neuvěřitelné výsledky. Cvičení jsou každý 25 minut, plná vážně intenzivních kardio obvodů, podobných tréninkům šílenství. Jak již bylo řečeno, čas již není výmluvou pro to, proč jste se nevyvíjeli. Pokud máte pracovní morálku a odhodlání ovládnout šílenství, ale postrádáte čas, Focus T25 je to, co potřebujete.
I když existuje spousta programů Beach Body, těchto 5 je jedním z nejlepších a nejoblíbenějších dostupných programů. Přemýšlejte o tom, co hledáte v tréninkovém programu, a rozhodněte se, který program vám nejlépe vyhovuje.
