Máte 99 problémů, ale nezajímá vás to. Někdy se musíte distancovat od emocionálních požadavků lidí a společnosti.
Lidé spojují pojem „emocionálně oddělený“ se dvěma různými věcmi. Jedna definice je „emocionálně nedostupná“ a používá se, když se člověk vyhýbá něčemu, co způsobuje, že se cítí silné emoce, jako je úzkost. Víte, stejně jako fobie vašeho bývalého závazku.
Druh emocionálního odloučení, o kterém chci mluvit, je zdravý a žádoucí. Zjednodušeně řečeno, emocionální oddělení je o distancování se od dramatu.
Drama vás bohužel přichází všude často ve formě rodiny, se kterou jste zaseknutí. Je nemožné se fyzicky distancovat (všiml bych si, že pokud tak učiníte, pak vstoupíte do emocionálně nedostupné říše), ale můžete se vyhnout tomu, aby jste byli nasátí.
Když emoce řídí vaše rozhodnutí, jste schopni reagovat neefektivním způsobem
Nemluvím jen o žáru této chvíle, ale spíše po uplynutí této chvíle. Nechat vás nepříjemné zážitky příliš obtěžovat, je nebezpečné. Buď budeš mizerný, nebo vyzvedneš špatné návyky, abys dočasně unikl bolesti.
Lidé se obyčejně ocitají na horské dráze, kde podlehnou negativním emocím výměnou za pravidelné vydání, řekněme pitím. Víte lépe a zasloužíte si to lépe.
Život vyvolává problémy všem. Neberte to osobně. Místo toho se zaměřte na pozitivní věci a zkuste se tolik nestarat. A voila, to je vše!
Ne, opravdu to tak je. Vím, že jste skeptičtí a doposud neovlivnění, přičemž moji radu považuji pouze za úšklebek. A tak se pro vás ponořím dále do procesu emocionálního odloučení.
Než začnu, je těžké uvítat objektivní vedení, zejména od cizince. Já sám nenávidím myšlenku terapeutů. Nejedná se však o objektivní pokyny.
Od boje s mým vlastním dramatem a dramatem mé rodiny - tvořeným chronickými nemocemi a závislostmi - je emocionální oddělení velmi osobní.
Jednoduché, ano. Snadno, ne.
Být citově oddělený znamená přijímat věci tak, jak jsou. Minulá traumata, lidé a vesmír. Obvykle hledám způsob, jak rozdělit svépomoc na logické kroky a cíle.
V tomto případě žádné nejsou. Přijetí je nekomplikované, ale hrozně tvrdé. Je to rozhodnutí, které uděláte pro přežití, pro sebezáchovu. Je to tvoje volba.
Další složkou emocionálního odloučení není nikomu vaše celé já. To může znít neatraktivní pro romantiky venku.
Ačkoli to není vhodné pro srdcervoucí románek, je to ve skutečném světě nezbytné. Pokud zpřístupníte své celé já ostatním, budou lidé, kteří využijí. Nakonec nebudete mít nic.
A jako dcera svobodné matky vám mohu říci, že vaše děti si vezmou každou poslední kapku, takže pro ně něco uložte! Věřím, že děti jsou jediné bytosti, které stojí za to, abych jim dal celé své já. To je samozřejmě za předpokladu, že se rozhodnete mít děti.
Emoční odloučení vyžaduje soustředění a zkoumání. Musíte se zaměřit na to, na co máte kontrolu, protože přijetí neznamená dodržování.
Pokud jste dosud nenašli uspokojivý a lukrativní způsob, jak přispět, musíte prozkoumat. Prozkoumejte různé lidi, komunity a aktivity, dokud nenajdete něco, co funguje. Pak se zaměřte na změnu.
Týká se to rodinného, společenského života a kariéry. Stejně jako v práci se zaměřte na věci, které máte pod kontrolou. Možná to budete muset přehodnotit a naučit se kompromisy. Sdílení krve nebo střechy s někým neznamená, že máte kontrolu nad jejich činy.
Získáte chladné srdce?
Ne, ale lidé tě tak mohou vnímat. Zaprvé, emocionálně oddělený neznamená citově znecitlivění. Je v nejlepším zájmu každého, aby se oddělil od negativních emocí, jak vašich, tak emocí jiných lidí. Přesto by život neměl smysl bez emocí, zejména těch příjemných.
I když se naučíte oddělit od negativních emocí, nebudete vždy kolem lidí, kteří to dělají. Když budete reagovat odlišně od někoho jiného, může být pro ně těžké porozumět.
Vaše zjevná nevyváženost, která je ve skutečnosti klid a stabilita, by mohla být interpretována jako necitlivost. Vím, jak bolestivé to může být, zejména když pochází od milované osoby. Z dlouhodobého hlediska je však méně bolestivé než konflikty, které vytvoříte, pokud necháte své emoce překonat.
Dosažení vnitřního míru a solidarity
Odloučení od emocí není zárukou štěstí. Téměř nic není. Efektivní způsob, jak zažít vnitřní mír, emocionální oddělení je jen o nejbližší věci ke štěstí.
Nalezením míru v sobě jste odvrátili škodlivé návyky, které by jen ztížily emocionální oddělení. Závislost na alkoholu, alkoholismus nebo dokonce chronický pesimismus jsou alternativní a je třeba zmínit nezdravé způsoby, jak lidé nacházejí mír.
Tyto druhy uvolnění z emocionální bolesti jsou dočasné a rozporuplné, protože poškozují váš stav duševního a fyzického zdraví.
Čím více se dokážete oddělit od životních emočních požadavků, tím silnější budete. Analýzou a udržováním svých emocí pod kontrolou se ve skutečnosti cítíte pohodlněji se všemi druhy emocí.
Pokud jste si jisti, že vaše emoce nebo emoce druhých vás nemohou spotřebovat, stanou se méně děsivými. Časem vám tato síla pomůže pěstovat pevné rameno pro někoho v nouzi.
