Jak může být laskavý zlepšit váš život

Berete si čas mimo svůj den, abyste ocenili vše, co máte proti stěžování na to, co nemáte? Pokud ne, může vám chybět několik úžasných výhod pravidelného počítání vašich požehnání.

Nikdy jsem o tomhle pojetí neuvažoval, dokud mi kamarád položil velmi hlubokou otázku. "Kdyby ses zítra probudil a měl jsi jen ty věci, za které jsi byl dnes vděčný, co bys měl?" vy mít?

Pokud vaše odpověď zní „málo“ nebo stále prohledáváte výklenky své paměti, abyste přišli včera, když jste počítali svá požehnání, vše se neztratí.

Dnes můžete začít žít s vděčností a zažít výhody, jako jsou tyto:

O malé věci se méně bojíš

Pokud jste zaneprázdněni zaměřením se na vše, co je ve vašem světě správné, na všechno, co je špatně, máte sklon se méně starat o drobné věci, které se v tuto chvíli nedostanou do cesty.

Jejich velikost se zmenšuje a spotřebovává minimální množství času.

Zažíváte silnější a užší vztahy

Zdroj

Život vděčným životem vás přiblíží lidem ve vašem životě.

Děkujete svým šťastným hvězdám, že jsou tu vaši přátelé a rodina, kteří vás podporují při procházení životními zvraty. A když jim často říkáte, jak požehnáni máte pocit, že je máte ve svém světě, jak jim nemohou pomoci, ale cítí se blíž k vám a máte silnější pouto?

Každý má rád být oceněn.

Berete nic za samozřejmost

Už jste někdy měli den, kdy jste se cítili dole a ven kvůli všem těžkostem a zápasům, kterým jste čelili, abyste narazili na někoho, kdo to měl horší?

Možná jste měli nachlazení nebo sinusovou infekci, která vás nosila dolů, ale pak jste přešli cesty s někým, kdo byl ochrnutý nebo ztratil končetinu při tragické nehodě.

Najednou si uvědomíte, že to nemáte tak špatné, a začnete si vážit toho, co vás zpočátku cítilo smutno a modře.

Celkově jste šťastnější

Zdroj

Ze všech těchto důvodů (a dalších), život, ve kterém pravidelně počítáte svá požehnání, vás celkově šťastnější. Kromě toho, jak můžete ne být nadšený životem, když trávíte většinu dne a noci tím, že si to uvědomujete tolik věcí v tom, že tě dělá šťastným?

Jak tedy začít žít vděčný život a sklízet mnoho skvělých výhod, které nabízí? Zde je několik jednoduchých cvičení, která můžete udělat dnes a díky které se budete cítit lépe téměř okamžitě:

• Počítejte svá požehnání dříve, než vstanete z postele. Poté, co váš alarm zhasne, lehněte si (buďte opatrní, abyste nezaspali) a začněte seznam všech úžasných věcí ve vašem životě, které máte radost zažít. Zvažte lidi, situace a předměty, díky nimž se usmíváte a zvyšujete bohatství svého světa. Je to skvělý způsob, jak začít svůj den a mentálně vás staví na pravou nohu.
• Když čelíte obtížné situaci, hledejte pozitiva. To může být obtížné udělat, zejména pokud jste člověk, který často spadne do pastí „chudého mě“. Pokud se však podíváte na to, jak vám situace může pomoci ve srovnání s tím, jak pro vás povede boje, budete mnohem lépe. I když se zabýváte problémem, který vás napadá, pravděpodobně z něj vyroste a nakonec se stanete silnějším a lepším člověkem. Pamatujte si to, když vydržíte zkušební časy.
• Oslavte své těžkosti. Zkuste změnit způsob, jakým vidíte ty věci, které vás odrazují nebo frustrují. Místo toho, abyste se na ně dívali jako na negativní a vyčerpávající, najděte v nich dobré. Například, pokud nejste spokojeni se svými boji v práci, pomohli vám naučit se nové způsoby, jak plnit úkoly nebo řešit problémy? Co jste se od nich naučili, což vám může později v životě pomoci? Oslavte, jak vás povýšili a udělali z vás lepšího člověka.
• Verbalizujte své uznání. Většina lidí mluví až tehdy, když jsou nespokojeni se životem, když jsou extrémně šťastní a vděční. Nemusíte tak žít. Dejte ostatním vědět, kdy jste vděční za to, že je máte jako přítele nebo příbuzného. Pamatujte, jak je to dobré slyšet, když obohacujete život někoho jiného a přinášejte stejný pocit těm, kterým vám nejvíce záleží. Nezanechejte v jejich mysli pochybnosti o tom, jak moc je máte ve svém životě.
• Pomozte ostatním žít život vděčnosti. Pokud vidíte někoho, kdo bojuje, naučte je, jak rozpoznat požehnání v jejich životě. Otevřete oči, aby nemuseli žít každý den a uvažovali pouze o věcech, které považují za negativní. Čím více pomáháte ostatním v této oblasti, tím více vám to pomáhá pamatovat si, že život je dobrý, navzdory některým věcem, které se nedají vždy snadno pochopit.
• Udržujte své myšlenky pozitivní a zaměřte se na vaše požehnání. Vaše mysl má hodně kontroly nad tím, jak si prohlížíte věci. Čím tedy jste pozitivnější, tím snáze se proces vděčnosti stává. Je normální, že máte dny, kdy se cítíte trochu kopáni, ale vždy si pamatujte, že štěstí a vděčnost jsou volbou.Je to všechno o vašem vnímání toho, kde se právě nacházíte. Pokud se tedy chcete cítit lépe, vše, co musíte udělat, je změnit proces myšlení a věci se zlepší.

Přestože je snadné žít život, ve kterém trávíte více času sledováním tragédií a zármutků v tomto světě, tento způsob života vás určitě vybírá.

Pusťte vše, co je ve vašem životě špatné, a podívejte se na vše, co je správné. Zažijte tyto výhody dnes, abyste měli zítra šťastnější a radostnější.

Neustálým zavděčováním si říkáte o zpackaný život (Duben 2024)