Procházet rozpadem může být skličující a těžké. Každá žena to prošla a přežila. Tady je to, co dělat po rozchodu, abyste mohli pokračovat ve svém životě.
Během bolesti rozbití srdce rozpadu existují určité kroky, které můžete učinit, které obstály ve zkoušce času a při překonávání rozpadu se osvědčily.
Součástí je i ukončení všech kontaktů po počátečním rozpadu, které vám umožní utrpět ztrátu a přeorientovat váš život. Neexistuje žádný jistý způsob, jak se dostat přes srdeční zlom a to, co funguje pro jednu osobu, nebude pro vás vždy fungovat, ale na konci dne, kroky, které podniknete, abyste se uzdravili, nebudou nikdy zbytečné .
Rozpady, i když víte, že byly nezbytné, jsou tvrdé a bolestivé, a to bez ohledu na to, jak moc se později usmíváte, ta bolest přetrvává. Všichni se chceme po rozchodu přeskočit přes tvrdou část, ale ignorování vaší bolesti a potlačování vašich emocí je to nejhorší, co byste mohli udělat.
Rozchody jsou různé stupně obtížnosti, ale jakékoli oddělení bude obtížné. A pod tím vším, když je někdo odmítl, koho milujete a na kterém vám záleželo, saje. Ale bolest netrvá věčně a pokud vypadáte dostatečně tvrdě, vždy je tam stříbrná podšívka.
Odřízněte veškerý kontakt
První a nejdůležitější věc, kterou můžete udělat, je přerušit veškerý kontakt. Odříznutí všech kontaktů znamená jejich odstranění nebo blokování ze sociálních médií, odstranění jejich textů, e-mailů a ignorování telefonních hovorů. Může to chvíli trvat, než budete moci všechna tato spojení přerušit, a to je v pořádku.
Dokud to uděláš. I když jste se rozešli za přátelských podmínek a doufáte, že s touto osobou zůstanete s přáteli, stále s nimi musíte přerušit kontakt, je to první a nejtěžší krok, který musíte udělat. Jak si přejeme, mohli bychom se o ně přestat starat, tak to nefunguje.
Stále se budete starat a stále to bude bolet. Proto je jejich odstranění z vašich účtů na sociálních sítích nanejvýš důležité. Potřebujete čas na uzdravení.
A tak lákavé, jak to je, dát do té šílené touhy zkontrolovat je, kdykoli je to možné a sledovat jejich zpravodajství - ne. Zastavte se, než začnete.
Nenechávejte se tímto druhem zármutku. Vedlejší poznámka, cokoli zjistíte prostřednictvím jejich aktualizací stavu, je to, co od vás chtějí vidět. Málokdy vám dává přesný obrázek o tom, co a jak dělají.
A způsobí vám to jen více bolesti a bolesti. Neříkej jim. Nepoužívejte je textovat. Nulový kontakt. Přijměte bolest, nechte se cítit, abyste jednoho dne mohli šťastně říci, že jste nad nimi.
Vše o vás
Tentokrát jde o vás. Ihned po rozchodu sníst pizzu, sníst litr zmrazeného jogurtu. Udělejte, co chcete, sakra. Plakat. Výkřik. Sledujte své oblíbené filmy.
Dopřejte všem touhu po čokoládě, alespoň na týden. Nečtěte si minulé konverzace. Nekontroluj je. Zeptejte se přátel, jak se jim daří. Soustřeďte se na sebe.
Toto je možná nejdůležitější věc, kterou můžete udělat pro sebe. Postarejte se o sebe tak, jak byste se starali o svého nejlepšího přítele poté, co se jim zlomilo srdce. A udržujte si deník, zapište si vše, co potřebujete. Po rozchodu budou vaše pocity všude.
Rozzlobený, smutný, šílený ... udržování malého deníku po ruce pomáhá procházet těmito komplikovanými vodami. Nechte se dělat, co musíte udělat - i když vše, co musíte udělat, je znovu se dívat na Gilmore Girls, zatímco jedí pizzu.
Když už mluvíme o pizzu, je čas a místo, kam se zaměřit na zdravé stravování, a teď to není. Takže se nemusíte vinit z toho, že budete jíst, co chcete. Jíst pizzu, zítra se starat o stravu.
Seznam skladeb
Byl to Victor Hugo, který řekl: „Hudba vyjadřuje to, co nelze říci slovy, a to, co nemůže zůstat zticha.“ Byli byste překvapeni, jak může být katartické poslouchání dobré rozpadové písně.
Během rozpadu může být hudba vaším novým nejlepším přítelem. Rozpadové písně jsou hojné. Existují smutné, opuštěné rozpadové písně, rozzlobené rozchodové písně, šťastné rozchodové písně, různé druhy, aby vyhovovaly jakékoli náladě, ve které se nacházíte.
Nejlepší je pracovat od těch smutných ke šťastným, s rozzlobenými písněmi někde mezi nimi.
Volný čas
Celý váš volný čas byl zabraný nimi a teď, když jsou pryč, máte celý tento volný čas. Přizpůsobení se vašemu životu po rozpadu může být zápas, protože ve vašem životě a vašem rozvrhu je velmi specifická díra ve tvaru člověka.
Ale místo toho, abychom se na tuto dobu dívali jako na smutnou realitu, zkuste to vidět tak, jak je. Příležitost! Vraťte se ke starým koníčkům, najděte si nové, abyste vyplnili čas, který zabral přítel / přítelkyně. Udělejte něco krásného rukama v této nečinnosti.
Po rozpuštění vztahu nebude snadné se přizpůsobit životu, ale přechodem může usnadnit i vyzvednutí nového koníčka. A místo toho, abyste byli velkým, zející připomínkou toho, co vám nyní chybí, může být pro vás volný čas, který znáte, nástrojem, jak rozšířit své obzory.
Nejlepší rada, kterou můžete dát, je začít s novým nebo starým koníčkem.Když jste v této počáteční fázi vztahu, celý váš čas, obvykle používaný pro jiné věci, se sníží časem, který strávíte se svou láskou. Není to nutně špatná věc, ale může to být nešťastné, když už nemáte čas dělat věci, které jste si užívali.
Proto místo toho, abyste vám připomínali svého bývalého a kolik vám chybí, využijte čas, který se otevřel, k vytvoření nového koníčka nebo k návratu k věcem, které milujete.
Čas
Bude nějakou dobu trvat, než si překonáte svého bývalého. Když vztah skončí, budete muset projít pohyby - je to období truchlení. Pokud chcete přeskočit období smutku, nemůžete. Musíte se řídit emocemi - přicházejí ve vlnách.
Musíte být smutní, naštvaní, zranění a zármutek. Nebude to snadné, ale bude to stát za to. Nevyplňujte své pocity. Nehrajte, co pro vás tato osoba znamenala, pociťte emoce, všechny a nepřijměte, jaké to je teď, když jsou pryč. Musíte si uvědomit, že je v pořádku, abyste byli zraněni, naštvaní a naštvaní.
Znovu zaostřit
Když jsme ve vztahu, je velmi snadné se v tuto chvíli zametnout a je možné ztratit ze zřetele to, co je pro vás důležité - vaše cíle se mohou dostat do zážehového koše spolu se svými sny a zálibami. Nyní, když jste se rozešli, je čas znovu zaměřit váš život.
Vraťte se ke svým kořenům a nezapomeňte, co je pro vás důležité. Všichni ve vztahu vytváříme kompromisy, ale teď, když je po všem, už nemusíte. Jedním ze způsobů, jak se dostat zpět na trať, je podívat se do deníků a zablokovat vaši paměť.
Přemýšlejte o tom, co chcete dělat a kde chcete být za jeden rok, za pět let a za deset let. Přemýšlejte o tom dlouho a tvrdě a poté si to zapište a začněte. Tento krok má potenciál oživit váš život a otevřít širokou škálu příležitostí, o kterých jste nevěděli, že tam venku jsou.
Jděte
Takže jste se pohltili, plakali jste a rozhněvali jste se. Postarali jste se o sebe, jakkoli jste potřebovali, a teď už máte plné zuby lenošení kolem domu.
Chcete se svým životem pokračovat, vrátit se k dobrému pocitu. Je tedy čas jít a dostat se z toho domu! Vraťte se do houpačky života a zavolejte pár přátel.
Jděte ven a rozjeďte se! Přátelé jsou v této fázi rozpadu klíčoví, ve všech fázích vlastně. Bez rady a čerstvého pohledu od rozchodů přátel je mnohem obtížnější. Pokud jste tak ještě neučinili, zavolejte svým přátelům a udělejte si z nich noc na zapamatování.
