Každý má špatné dny, ale stali jste se hořkou? Pokud ano, musíte vědět, že překonání hořkosti je možné! Vyzkoušejte tyto kroky pro vás šťastnější!
Když se vám věci nedaří a ještě nějakou dobu nebyly, je snadné upadnout do hořké spirály. Není nic špatného s pocitem dolů, když vám život dává těžký čas, ale je důležité si uvědomit, že špatné časy netrvá věčně.
Pokud se vám podaří překonat svou hořkost, ve skutečnosti budou špatné časy u konce mnohem dříve. Být hořký způsobí, že všechno ve vašem životě bude trochu tmavší. Ujistěte se, že se nedostanete do pasti hořkosti, není vždy snadné, ale s těmito 8 tipy to může být snazší.
Zhodnoťte svůj život
Existují důvody, proč tuto hořkost cítíte nebo ji právě převzali celou svou existenci a že se z ní nedokážete vymanit? Zjistit, co způsobuje vaši hořkost, je prvním krokem na cestě k uzdravení.
Ať už procházíte rozchodem a trpíte trpkostí, když nevidíte jiné šťastné páry, nebo prostě nejste spokojeni s tím, jak se život ukáže, zjistěte, co je příčinou.
To je místo, kde budete opravdu těžit.
Proveďte malé změny
Je snadné provést změny ve vašem životě, ale je nejlepší, když to uděláte vždy po malém kroku. Když se změna jeví příliš velká na to, abyste ji dosáhli sami, je pravděpodobné, že na sebe přijdete příliš mnoho.
Je hodně pravdy, že je třeba učinit jeden krok v době, kdy dojde k překonání hořkosti nebo negativního myšlení obecně. A neexistuje žádný způsob, jak to může vzít jeden člověk rychleji. Máte jen den dopředu a to je v pořádku.
Vezměte každý den a proveďte malé změny, ať už ve své rutině, nebo jak vidíte svět, a budete mnohem blíž k překonání hořkosti, která se zdálo, že zaujímá vaši mysl. Což mě přivádí k mému dalšímu bodu.
Vypadni z hlavy
Snadný způsob, jak se chytit do moře hořkosti, je přemýšlet o každé maličkosti, která se vám stane. Mohlo by to být něco od toho, že se opozdíte do práce a cítíte se jako naprosté opomenutí projít tvrdým rozchodem a pocitem, že budete navždy sami.
Vaše mysl může být vaším nejlepším přítelem, ale může to být také váš nejhorší nepřítel. Je důležité si uvědomit, že máte kontrolu nad svou myslí, i když máte pocit, že nemáte. Když trpíte, spadáte do druhé kategorie a je obtížnější ovládat negativní myšlenky, které se zdají neustále vířit.
Ale není zdravé přemýšlet a zhorší to jen vaši hořkost. Abyste zabránili přemýšlení, můžete udělat spoustu věcí. Vypadněte z domu a chodte ven s přáteli, například vám pomůže udržet mysl nad všemi věcmi, které vás přivádějí dolů.
Případně můžete vyzvednout nový koníček, založit novou tělocvičnu nebo se dokonce hodit do záhuby Netflixu. Dokud si nedáte čas na přemýšlení o špatných věcech, které se dějí ve vašem životě, nebudete nad nimi přemýšlet.
Procvičujte vděčnost
Pokud jste trpká, existuje velká šance, že jste se necítili velmi vděční za dobré věci, které ve svém životě máte. Je to lidská přirozenost vždy chtít víc, než máte, takže nemá smysl v tom se trestat, ale vždy je dobré udělat krok zpět a ocenit všechny věci, které jste již dosáhli.
Věci jako dobré zdraví, dobří přátelé a rodina nebo dokonce zaměstnání, které nenávidíte, jsou věci, za které vám můžeme být vděční. Dokonce i návrat k nejjednodušším věcem, jako je střecha nad hlavou a jídlo v žaludku, jsou věci, za které je vděčný.
Existují lidé na celém světě, kteří sní o tom, že mají všechny věci, které máte, a přesto vás to neusnadňuje, abyste to slyšeli lépe. To, že jste zvyklí na určitý životní styl a způsob štěstí, neznamená, že se někdy nemůžete zbavit potřeb medvěda.
Být šťastný z malých věcí, které považujete za samozřejmost, je velkým krokem k překonání hořkosti.
Opatruj se
Být typem člověka, který dokáže překonat hořkost, není něco, s čím jste se narodili. Je to něco, na čem musíte pracovat, a spousta toho souvisí s tím, zda se o sebe staráte nebo ne.
Správné stravování, cvičení a dělání věcí, které si užíváte ve svém volném čase, jsou všechny způsoby, jak se cítit, jako byste se chovali k sobě nejlépe, jak jen můžete. S prvními potřebami není nic špatného, zvláště když jste trpká, protože nemůžete udělat nikoho den, pokud si nemůžete nejprve udělat svůj vlastní.
Překonání hořkosti tím, že se o sebe postaráte, je neustálý proces, ale každý den je to snazší a snazší a jednoho dne se probudíte a uvědomíte si, že jste šťastní. Až to začnete cítit, nebudete vědět, ale bude to zaregistrováno a budete se divit, proč jste někdy začínali hořce.
Vyřešte své problémy
Lidé se neprobudí hořce, postupně se stanou hořkými, když se drží hněvu a negativních zážitků.Pokud se nezabýváte tím, co vás bolí, nakonec budete v té hořké lodi bez pádla.
Pokud jde o věci, které vás bolí, překonat hořkost a dokonce ji zastavit dříve, než se to stane, budete se s tím chtít vypořádat tak, jak se to stane. Pokud jste naštvaný, že vás někdo zranil, řekněte jim, že vám ublížili. Pokud se vám práce nelíbí, najděte si novou.
Nezáleží na tom, jaké problémy jste vedli k vašemu kouzlu hořkosti, jde o to, jak jste se vypořádali se všemi bolestmi a bolestmi. Může být snazší se s tím vypořádat a strčit ji za předpokladu, že pokud o tom nepřemýšlíte, tak to prostě zmizí, ale to prostě není pravda.
Místo toho, aby zmizel, jí to zevnitř a nakonec proměnilo v hořkost, kterou teď cítíš. Jedním z klíčů k jeho překonání je schopnost zjistit, jak k hořkosti dochází.
Jdi snadno na sebe
Nemá smysl se chovat jako kecy, protože se zdá, že nemůžete zvládnout své špatné pocity. Musíte být schopni se odpustit za svou část bolesti, kterou cítíte, nebo nikdy nebudete schopni překonat hořkost, kterou cítíte.
Jedním z nejlepších způsobů, jak překonat všechny negativní energie, je dostat se do minulosti a skutečně činit pokání za všechny věci, které přispěly k tomu, jak se cítíte. Než se stane ještě větším problémem, budete se muset naučit praktikovat pozitivní sebevyjádření a zbavit se negativních pocitů, které pro sebe máte.
Pokud můžete odpustit ostatním za to, že přispěli k vaší hořkosti, měli byste být schopni odpustit i vám.
Dopřát
Pokud jde o pocit hořkosti, je tu ještě jedna věc, kterou můžete udělat, abyste se ujistili, že se cítíte každý den trochu šťastnější a že se k vám chová samy. Nezáleží na tom, zda máte rádi nakupování brownies nebo boty.
Ať je to cokoli, co miluješ, prostě jdi ven a udělej to. Kupte si drahé boty, které jste si prohlíželi, nebo snězte tu lahodnou čokoládu, protože na konci dne musíte být také laskaví k sobě.
To nemusí být nejlepší způsob, jak překonat svou hořkost hned po netopýru, protože spadá do kategorie okamžitého uspokojení, ale jakmile se postaráte o každý další krok na tomto seznamu, stane se třešničkou na dortu nad vaším štěstím .
Není nic horšího, než uvíznout v období negativního myšlení, protože i malé věci se mohou jevit jako velké úkoly. Proto, pokud se vám podaří využít těchto 8 kroků k překonání hořkosti, může to být prostě to nejlepší, co jste kdy udělali.
Jaké věci děláte pro sebe, abyste překonali hořkost?
