Pokud hledáte jednoduchý a poměrně příjemný způsob, jak zhubnout, pití zelené čaje může být vaše odpověď!
Existuje mnoho různých návrhů hubnutí plovoucí kolem. Jezte výživné potraviny. Cvičte denně. Ale co návrh, který nebere žádnou práci ani plánování? A co ten, který ve skutečnosti osvěžuje vaši duši, protože pomáhá vašemu tělu sbírat tu nadváhu?
To pro vás zelený čaj dělá. Má schopnost, aby se vaše hubnutí zdálo téměř bez námahy. No, kromě toho, že bychom museli skutečně vařit vodu, aby byl čaj, to je.
Proč je zelený čaj při hubnutí tak účinný? Zde jsou tři jednoduché důvody:
Důvod č. 1: Díky tomu spálíte více tuku
Zelený čaj obsahuje katechiny, které podstatně zvyšují váš metabolismus, takže vaše tělo spaluje více tuku, než by normálně. Několik studií zjistilo, že jedinci, kteří do svého denního režimu přidali pití zeleného čaje a nezměnili nic jiného, neztratili nejen hmotnost, ale i hmotnost tuku.
To je samo o sobě skvělé, ale dodejte, že zelený čaj také pomáhá snižovat riziko srdečních chorob a rakoviny a díky tomu je tento chutný nápoj nad hlavou nad ostatními.
Důvod č. 2: Snižuje úroveň stresu
I když nemusíte běžně spojovat stres s problémy s hmotností, oba jsou velmi příbuzní. Uvidíte, že když jste pod velkým stresem a cítíte se neustále napjatí a úzkostní, vaše tělo zvyšuje produkci kortizolu. Kortizol je hormon, který nejenže pomáhá vašemu tělu udržet si hladinu tuku, ale také podporuje zadržování tuku v břiše, což je nejnebezpečnější tuk.
Zelený čaj má v sobě vlastnosti, které přirozeně zklidňují vaše tělo, ale také je velmi relaxační usrkávat šálek horkého nebo horkého čaje při sledování přírody nebo prostě trávit čas v tichu. V zásadě může být akt pití stejně uklidňující jako samotný čaj.
Důvod č. 3: Je to snadné
Když se podíváte na spoustu návrhů na hubnutí, většina vyžaduje trochu práce. Jíst zdravě znamená, že musíte jít do obchodu s potravinami a koupit výživné jídlo a pak se vrátit domů a uvařit. Cvičení samozřejmě vyžaduje trochu práce, a proto se mnoho lidí vyhýbá pravidelnému provádění.
Jaká je však práce na přípravě zeleného čaje? Ne moc. Stačí házet vodu do sporáku nebo do mikrovlnné trouby, hodit do zeleného čaje a máte drink na hubnutí, který je snadný. Jediné, co musíte udělat, je pít a užívat si výhod. Jak je to těžké?
Kolik zeleného čaje byste měli pít?
Odborníci na zdraví se liší podle svých doporučení, ale obecná shoda je čtyři nebo více šálků denně. To se může zdát jako hodně, ale existuje několik způsobů, jak se do toho dostat.
- Vyměňte si ranní kávu za čaj a snadno splníte, ne-li překročíte, svou kvótu, pokud jste osoba, která je potem denně java drinker
- Pijte jeden šálek ráno a jeden šálek po každém jídle, abyste získali alespoň čtyři šálky každý den
- Ráno si dejte dva šálky, abyste se dostali, a dva šálky v noci, abyste vás zpomalili
Můžete si ji rozdělit libovolným způsobem, stačí se ujistit, že máte alespoň čtyři šálky a budete sledovat, jak se tuk začíná tát z těla, jako sníh za slunečného jarního rána.
Co když se vám nelíbí chuť zeleného čaje?
Je pravda, že čaj je hodně jako káva v tom, že se vám to líbí, nebo nemáte. Co tedy můžete udělat, aby byl čaj příjemnější pro vaše chuťové pohárky?
Mohli byste do něj přidat nějaký med, abyste jej osladili a rozstříhali trochu hořkosti. Zlato je pro vás také velmi dobré, protože pomáhá zmírňovat zánět. Je to jako získat výhody pro zdraví dva na jednoho, když si je přidáte do svého zeleného čaje.
Někteří lidé se k tomu přidávají umělá sladidla, ale já osobně to nedoporučuji. Ačkoli to není skutečný cukr, má stejnou obecnou reakci v krevním oběhu a může vyvolat vaše touhy po jiných sladkých jídlech, které pro vás nejsou tak dobré, kromě toho, že se necítíte nejlépe, pokud se vám dostane krevní cukr příliš vysoko a pak havaruje.
Pokud opravdu nemůžete žaludek chutnat, můžete čaj vždy oslabit a jen z toho vypít více. Hodně jsme mluvili o pití teplé nebo horké vody, ale můžete to také vypít studené, pokud to pomůže.
Pijte zelený čaj a snadno a bez námahy ztratíte některé ty nadbytečné libry, které jste nosili příliš dlouho. Takže si uvařte šálek nebo sklenici a začněte dnes zhubnout!
