Pokud se cítíte trochu na skládkách a více než na tad uninspired, pak se uklidněte v tom, že existují věci, které můžete okořenit svůj život. Zjistěte, jak můžete zlepšit svůj život pomocí našich 29 tipů na štěstí.
Tu a tam všichni zažíváme pocit uvíznutí ve vyjetých kolejích. Každodenní rutiny a zvyky jsou dobré a dobré pro vytváření pořádku a organizace, ale nejsou pro duši tak skvělé, když se začneme cítit znudění, neklidní a neinspirovaní.
Naštěstí je potřesení věcí a opět šťastný pocit docela snadné. Přečtěte si o 50 tipech na štěstí, díky nimž se budete cítit jako nejšťastnější dívka na světě.
1. Vstávejte dříve
zdrojExistuje něco o sledování východu slunce, které nám připomíná, jak magický život skutečně je. Je také instinktivní, aby lidé vycházeli se sluncem, takže když změníte rutinu, abyste šli spát dříve, a vstávat dříve, vaše tělo bude bzučet štěstím.
2. Přehrávejte hudbu
zdrojHudba má schopnost dramaticky zvednout a zlepšit vaši náladu během několika minut. Pokud máte špatný den, stačí vypálit svou oblíbenou píseň. Voila - okamžité zvýšení nálady.
3. Natočte si prsty do země
Kdy jsi naposledy šel po zemi bosými nohama? A ne, nemyslím cement nebo bitumen. Myslím skutečnou zemi. Špína. Tráva. Písek. Zkus to; budete překvapeni, jaké to je dobré.
4. Získejte slané
Pokud máte to štěstí, že žijete v blízkosti moře, máte přístup k jednomu z nejčistších podporovatelů štěstí, jaký si lze představit: slané vodě. Nejen, že je to skvělé pro vaše zdraví a kůži, ale plavání v oceánu je také úžasné pro vaši duši.
5. Tanec jako nikdo se nedívá
zdrojVstávej. Právě teď. Ať jste kdekoli, ať už děláte cokoli, chci, abyste se postavil a házel rukama do vzduchu a tancoval své malé srdce. Zapomeň na to, že v okolí jsou lidé. Ignorujte jejich chichotání. Jen strávte chvilku tancem. Vidíš, jak to je dobré?
6. Získejte manikúru
zdrojMáte-li čas a sklon, získat rychlou manikúru v místním salonu je skvělý způsob, jak se cítit lépe.
Když se budete hýčkat, budete trávit čas neděláním, což vám může pomoci převzít kontrolu nad vašimi myšlenkami a budete také odcházet s úžasnými nehty. Co nemiluješ?
7. Zavolejte příteli
Víte, že ten přítel, který máte, je pořád šťastný? To nikdy nemá špatné slovo o nikomu a vždy vás může rozesmát? Zavolej jí. Ráda by od vás slyšela a více k věci; rád bys s ní mluvil.
8. Úsměv
Víš, že se mračí víc úsilí, než se usmívá? A tím, že se s úsměvem okamžitě zlepšíte náladu tím, že podvádíte své tělo, aby si myslel, že je šťastné. Předstírej to, až to zvládneš, zlato.
9. Jděte na procházku
Víte, kdy se děti zranily při hraní fotbalu a jejich trenér jim řekl, aby „odcházeli“? To je heslo, které byste měli použít, když se cítíte rozzlobený, rozrušený, zmatený nebo jen nešťastný.
Chůze je neuvěřitelně terapeutická, jak pro mysl, tak pro tělo. Až se příště budete cítit kecy, prostě to odejděte.
10. Získejte masáž
Masáž je skvělý všestranný nástroj, který vám pomůže vyčistit mysl, zlepšit náladu a zlepšit vaši čistotu a klid.
Pro ty opravdu, opravdu špatné dny investujte do správné masáže (nejlépe s aromaterapií a éterickými oleji) a nechte své starosti masírovat.
11. Mazlit domácího mazlíčka
zdrojDomácí mazlíčci mají tuto úžasnou schopnost být schopni zbavit se našich problémů. Ať už máte kočku, psa nebo křečka, každý den trávíte čas hraním a mazlením vašeho domácího mazlíčka.
12. Udělejte něco pro někoho jiného
Všichni jsme slyšeli, jak mocný akt dávání může být, tak proč to nezkusit sami? Existuje spousta způsobů, jak můžete pomoci své komunitě nebo charitě, kterou jste nadšeni.
Stačí jim zavolat a nabídnout své dovednosti, budou šťastní, že jste jim zavolali, a budete se cítit vzrušení s vědomím, že jste něco změnili.
13. Obejmout přítele
Výzkum ukázal, že objímání může zvýšit hladinu oxytocinu a serotoninu, což potlačuje pocity neštěstí a hněvu. Objetí také vylepšují imunitní systém. Docela v pohodě, že?
14. Přečtěte si inspirativní citát
Je tu něco o inspirativních citacích, které jsou prostě tak, dobře, inspirativní! Je uklidňující vědět, že ostatní prošli podobnými okolnostmi a situacemi jako to, co prožíváme a že sami dosáhli úspěchu.
Můžete navštívit Pinterest a zobrazit jejich sekci „Citace“, nebo pokud máte iPhone, můžete si stáhnout bezplatnou aplikaci Citace Inspire Me Quotes.
15. Napište deset věcí, které máte rádi o svém životě
Dobře, takže jste měli špatný den. Všichni jsme. Ale co je na tvém životě dobré? Někdy může být zlepšení vaší nálady stejně snadné jako změna toho, na co se zaměřujete. Nezapomeňte, na co se zaměřujete, roste, proto udržujte své myšlenky pozitivní.
16. Podívejte se na zábavný film
Odvažuji se dívat na Kocovinu nebo Dude, Where's My Car a necítit se po tom lépe. Není to možné!
17. Jděte hvězdářství
zdrojNěco neuvěřitelně pokořujícího o tom, jak si lehnout na záda a zírat na hvězdy.Chcete-li dosáhnout maximálního štěstí, přineste přítele.
18. Drž se dál od Facebooku
zdrojStrávit 24 hodin v zóně bez sociálních médií. Protože sociální média mohou být úžasná, může to být také bolest v krku. Zbavte se stresu a buďte na chvíli na sociálních sítích. Vaše duše vám poděkuje.
19. Meditujte
Všichni víme, jaké jsou výhody meditace pro zdraví a pohodu. A přesto jen velmi málo z nás skutečně investuje část dne meditující. Strávit pouhých pět minut zaměřením na dech a opětovným napětím.
20. Mají perličkovou koupel
Většinu času si neuvědomujeme, co nás trápí, dokud dostatečně nezpomalíme, abychom věnovali pozornost. Dobrým způsobem, jak zpomalit, je věnovat čas tomu, aby byl sám, uvolněný a v pohodě.
Moje nejoblíbenější je dlouhá, teplá perličková koupel, kde si mohu kopnout nohy a dopřát si trochu snění.
21. Uvolněte endorfiny
Pro rychlé zvýšení štěstí, proč nezkusit fyzickou aktivitu? Nemusí to být regimentované cvičení, může to být prostě jízda na kajaku na odpoledne nebo hraní volejbalu s několika přáteli.
Vše, co potřebujete, je huff a nadýchání, pot a pohyb a budete se cítit lépe v jiffy.
22. Získejte nějaké slunce
zdrojV dnešní době se bojíme rakoviny rakoviny kůže, že jsme zapomněli na léčivou sílu slunce. Nejenže poskytuje vašemu tělu nezbytný vitamín D, ale také resetuje vaše tělesné hodiny a zlepšuje imunitní systém. A kdo se necítí lépe po rychlém sedění na slunci?
Poznámka: Používejte opalovací krém, pokud jste venku po delší dobu nebo pokud jste vystaveni slunečnímu záření mezi 11:00 a 14:00. Zůstaňte v bezpečí na slunci.
23. Vyberte si kytici
Jděte do nedalekého výběhu nebo někde rostou divoké květiny a odpoledne trávte sběrem čerstvých květin. Můžete z nich vyrobit řetězy sedmikrásky nebo je sbírat, abyste si doma dali do vázy.
24. Udělej něco pro tebe
Všichni máme své malé odpustky a dobroty. Pro ty „OMG, nechci se dostat z postele“, proč ne harmonizovat v shovívavosti, aby tě motivoval?
Může to být výlet do kadeřnictví, výlet do nákupního centra nebo kousnutí červeného sametového košíčku. Jen se ujistěte, že si budete užívat shovívavost jako léčbu a ne každodenní zvyk!
25. Každý den dělejte jednu věc jinak
zdrojJak jsem již řekl, rutiny a návyky jsou úžasné, protože nám pomáhají zůstat v pořádku. Ale může být docela nudné žít stejným způsobem den co den, jako je Groundhog Day. Takže po dobu jednoho týdne se každý den snažte dělat věci jinak.
Mohli byste změnit ranní rutinu nebo jít na procházku v poledne místo toho, abyste zůstali doma. Možná byste to chtěli prohlásit za týden bez sociálních médií nebo strávit hodinu každý den zkouškou něco nového. Cokoli lechtá váš okurka!
26. Buďte laskaví
Nevím o vás, ale cítím se dost mizerně, když mám na mysli někoho, nebo zasténám někoho za zády.
Proto jsem udělal pravidlo, abych si nestěžoval na ostatní a byl tak laskavý. Tímto způsobem nemám vinu svědomí a vím, že přidávám hodnotu životům ostatních lidí, a nedávám jim důvod, aby byli také naštvaní.
27. Pijte osm sklenic vody každý den
zdrojMohlo by to znít jako lichý tip, který zvýší vaše štěstí, ale mnoho z nás si neuvědomuje, jak naše běžné stížnosti, jako je bolest hlavy a letargie, přímo souvisí s naší spotřebou vody.
Náš mozek je tvořen ze 70% vody, takže má smysl, že pokud nebudeme pít dost, budeme se cítit docela špatně. Nakloňte váhy ve svůj prospěch tím, že získáte dostatek H20!
28. Zaměřte se na to, co můžete změnit
A v neposlední řadě se zaměřte pouze na věci, které můžete změnit nebo ovlivnit. Pokud jste uvízli v provozu nebo jdete pozdě, nemusíte si dělat starosti. Buď přijdeš pozdě, nebo nebudeš.
Místo toho se zaměřte na to, co můžete udělat, jako zavolat své práci a dát jim vědět, že byste mohli přijít pozdě, místo toho, abyste byli stresovaní a ustaraní.
29. Vyberte si být šťastný
zdrojNa konci dne je štěstí ve vašich rukou a vašich rukou. Nikdo vás nemůže udělat šťastným, ale vy.
Takže se rozhodněte být šťastný.
Titulní fotka: kouhl.com
