Hledáte zábavný způsob, jak posílit vaši sebedůvěru, zlepšit své zdraví a začít se znovu cítit skvěle o sobě? Odpověď by mohla spočívat v józe.
Pokud jste někdy sledovali někoho, jako je Tara Stiles nebo Rachel Brathen, jak pohybují svá těla rychlou jógovou rutinou, viděli byste na vlastní kůži, jaký dopad může mít jóga na vaše tělo. Nejen, že vytváří štíhlé, tónované končetiny, ale také tonikum pro vaši sebevědomí a důvěru.
Pokračujte ve čtení a zjistěte jak!
1. Jogické dýchání zvyšuje sebevědomí
Jednou z prvních věcí, které jste se naučili v józe, je to, jak dýchat. To by mohlo znít divně, po tom všem, kdybychom nevdechli, byli bychom mrtví, že? Ale ve skutečnosti, i když všichni dýcháme, velmi málo z nás to dělá správně.
Moderní a náročný život nás staví do neustálého stresu. Děláme si starosti s dodržováním termínů, řečí, seznamováním a ošklivými drby. Vždycky myslíme na věci, které se mohou pokazit a často se mohou cítit, že nikde není bezpečné.
V důsledku toho trávíme většinu času dýcháním skrz naši hruď. Tento typ dýchání šplhá na reakci „boje nebo letu“, která okamžitě vysílá vaše stresové hladiny a záplavu chemikálií, která se šíří vaším tělem. Stručně řečeno, poškozuje to vaše zdraví a pohodu. Také vaše důvěra. Je těžké cítit sebevědomí, když vaše srdce závodí a vaše dlaně jsou zpocené.
Přechodem na jogínské dýchání, které dýchá našimi břichy, se mění chemické látky v našem těle a náš stav mysli se upravuje tak, aby byl klidnější, mírumilovnější a uvolněnější. Naše srdce už nekončí a naše dlaně se nepotí. Místo toho se cítíme schopni vyřešit jakýkoli problém s lehkostí a sebedůvěrou.
2. Jóga zvyšuje víru v sebe sama
zdrojPo zhruba osmi týdnech jógy výzkum ukázal, že účastníci nejsou jen pružnější a tónovaní, jsou také sebevědomější. Je to proto, že se pomalu, ale jistě začnete znovu spojovat se svým tělem a pochopíte, jak to funguje a jak jej můžete využít ve svůj prospěch.
Opětovným spojením se svým tělem si můžete nechat vyzkoušet nové věci a vylepšit své silné a slabé stránky. A jak rostete, stáváte se stále příjemnějším s jógou, začínáte si uvědomovat, jak úžasné a neuvěřitelné je vaše tělo. Co bylo kdysi téměř nemožné představovat, můžete nyní dělat se zavřenýma očima!
Také vám umožňuje lépe plnit každodenní úkoly, a tak vede ke zvýšené důvěře ve všechny aspekty vašeho života.
3. Pro každého je úroveň
Není nic horšího, než jít do třídy a uvědomit si, že úroveň dovedností je světelných let od toho, co dokážete. Proto je jóga ideální jak pro začátečníky, tak pro bývalé gymnastky!
Všichni ve třídě jógy jsou na různých úrovních - od jogínů k prvním časovačům. A úžasně jsou všechny úrovně dovedností zajištěny v rámci jedné třídy.
Je to proto, že váš učitel jógy může přizpůsobit třídu tak, aby vám vyhovovala. V rámci jedné pozice vám dá různé možnosti, z nichž každá bude postupně „tvrdší“.
Jednoduše si vyberete možnost, která vám vyhovuje a voila - máte mezi sebou pravdu, účastníte se spolu se všemi ostatními! Přidejte skutečnost, že existuje spousta různých typů jógy od horké jógy po jemnou jógu, určitě najdete tu, která vám vyhovuje.
Jóga není jedním z těch výstřelků pro fitness, kterých se mohou zúčastnit pouze ti nejzdravější a nejzdravější. I když je vaše zdraví atrocious, stále se můžete připojit a těžit z jógy. A pokud vám to nedá vzestup sebevědomí, chválu od vašeho učitele, když přibijete tah, bude!
4. Zvýšená kondice = méně ochablých bitů = větší jistota!
zdrojDobře, tak tam budou někteří z vás, kteří vidí jógu jako pasivní aktivitu. Koneckonců, ne jen kroutíte svým tělem, protahujete se a pak máte zdřímnutí na konci? No, i když by se to mohlo zdát, jóga je ve skutečnosti cvičení. A to tvrdé!
Pokud mi nevěříte, zvažte toto: profesionální fotbalisté, hokejisté a fotbalisté jsou povzbuzováni svými trenéry, aby vyzkoušeli jógu, nejen pro rehabilitaci a prevenci zranění, ale také pro budování síly, tónování a pružnost. Ve skutečnosti může jóga vinyasa spálit 594 kalorií za hodinu.
A co dostanete na konci dobré práce? Dobře za předpokladu, že se v Donut Hut nesnížíte, dostanete hubnutí a svalový tonus!
A čím lépe se cítíte o svém těle a svém zdraví, tím lépe se budete cítit obecně. Budete určitě pohodlnější rockin ', že úžasné mini-šaty!
Takže jako shrnutí: zkuste jógu. Vyzkoušejte to po dobu šesti týdnů a pokud se necítíte zdravější, šťastnější a sebevědomější, snězím svůj klobouk. Dobře, možná ne můj klobouk, ale možná nějaké zelené listy.
Mír, láska a světlo krásné!
Titulní fotka: tumblr.com
