Měřítko má tendenci dělat víc, než jen říci svou váhu, má také kontrolu a moc nad většinou lidí. Čtěte dále a zjistěte, proč byste se měli přestat vážit.
Cvičte, buďte fit, jedte správně, buďte šťastní a buďte zdraví. Zní to skvěle, ale zdá se, že neustálé nutkání ke stravě a hubnutí je dnes pro mnoho lidí ranou. Výsledkem je neustálý tlak a očekávání, které si klademe na sebe.
A s neustálým nutkáním zhubnout a strava přichází skutečné zlo, nutkání vážit se. Pro mnoho lidí je představa o vážení sama o sobě skličující, děsivá, stresující, ale je třeba něco udělat.
Navzdory běžné myšlence, že byste se měli vážit, se ukazuje, že je více škody než užitku. Ve skutečnosti je příležitostný přínos pro vážení vážně převažující negativy, které pocházejí z vážení sebe. Čtěte dále a zjistěte, proč byste měli stupnice vykopat.
Je to spoušť
Stejně jako je řečeno, kde jsou vaše „problémové oblasti“ na vašem těle, nebo když jsou uraženi svým vzhledem, může být vážení stejně škodlivé. Protože si lidé samozřejmě uvědomují různé důvody, pokusí se vyhnout negativním situacím nebo situacím, díky nimž se cítí samy o sobě špatně.
Jakmile vstoupíte na toto měřítko, uvidíte číslo a toto číslo může způsobit, že se budete cítit dobře, nebo vám dá důležité informace o vašem zdraví. Ale s největší pravděpodobností se budete cítit špatně.
Toto číslo má sílu, abyste se cítili strašně o sobě a možná vás dovedou do velmi nebezpečného světa poruch příjmu potravy. Mějte na paměti, že je to extrémní možnost, ale je to také realita pro mnoho lidí. Častěji než ne, lidé, kteří se váží sami, skončí opravdu smutně a se špatnou vizí sebe. Stručně řečeno, čísla na stupnici mohou vyvolat stejný pocit, jako by o vás někdo řekl hrozné věci.
Vážení se může být spouštěč, který způsobí začarovaný cyklus, který může a vede k intenzivnějšímu stravování, hlubším zakořeněným nejistotám a depresím ohledně toho, jak skutečně vypadáte, což pak vede k vážení atd. Bez konce.
Není to doktor
Měřítko není lidské, poskytuje vám jeden kus informace a nemůže odpovídat za jiné proměnné. Vše, co dělá, je dát vám váhu, což je jen číslo.
Na jaké stupnici se nevztahuje, kdy bylo vaše poslední jídlo, kolik vody nebo tekutin jste měli, jakou denní dobu, co máte na sobě, vaši výšku, váš věk, vaše pohlaví, kolik svalové vs máte tuk (jste index tělesné hmotnosti), kdy byl váš poslední pohyb střeva, a ještě mnohem víc.
Existuje bezpočet faktorů a měřítko, na které vstoupíte, nemůže toto všechno zohlednit, ani vás, protože vy a vaše měřítko nejste lékaři. To pak vede k tomu, že se o sobě cítíte špatně, i když neznáte všechna fakta, takže pokud chcete být zváženi, navštivte svého lékaře, protože váš lékař bude vědět, jak číst výsledky v souladu se všemi ostatními informacemi. vaše měřítko ve skutečnosti nemůže poskytnout.
Kdy byste se měli zvážit
Měli byste se vážit velmi zřídka, protože nemusíte každý den vidět číslo, které by váš den rozbilo nebo rozbilo. To není zdravé. Místo toho byste měli prostě žít zdravým životním stylem a být šťastní. Samozřejmě existují určitá rozmezí hmotnosti, ve kterých lidé zůstanou, aby byli zdraví, ale to ještě neznamená, že se musíte neustále vážit.
Ať už se cítíte jako měřítko, které ovládá váš život, nebo ne, tady je jeden nápad, který s vámi chci sdílet: udělejte výzvu na váze. Měli byste se pokusit jít 60 dní, aniž byste sami zvážili, a zjistěte, zda máte v tomto období obrovské nutkání to udělat. Během několika prvních týdnů budete moci zjistit, zda jste „závislý na stupnici“. Cílem této výzvy je stát se nezávislým na rozsahu a uvědomit si, že toto číslo nemusíte vidět každý den, a také si uvědomíte, že budete šťastnější a zdravější.
Váha není šéfem vás. Nemělo by vás nutit mít strach nebo nervozitu a nemělo by nad vámi mít moc. Ve skutečnosti je to jedno číslo a bez znalosti kontextu toho, co se ve vašem těle děje, by se to nemělo počítat.
Avšak pro osobu, která se váží, to dělá, a může to způsobit vážné duševní problémy a ještě více nejistot. Je dobré být silný, fit, zdravý a šťastný, číslo to za vás neudělá. Správné cvičení bude a stejně tak dobrá strava, takže se přestaňte vážit a buďte zdraví. Pokud máte další důvody, proč by se lidé neměli neustále vážit, můžete se o ně podělit!
