I když je pochopitelné, že určité události mohou hrát ve vašem každodenním životě obrovskou roli, když jsou na vás jediná věc, máte sklon uvíznout tam, kde jste, a nejste schopni postupovat.
Někdy je těžké se dostat kolem rozpadu nebo smrti blízké osoby. Nebo se vám někdo nedaří a nemůžete na to prostě zapomenout a jít dál. Problém je v tom, že čím více o těchto typech věcí přemýšlíte, tím větší jsou. Nakonec jsou tak obrovské, že se kolem nich nevidíte.
Přestanete dělat věci, které vám přinášejí radost, protože prostě nemáte energii. Nebo jste se sami přesvědčili, že nemáte čas zažít nějakou zábavu (protože byste měli trávit čas posedlostí). Pouhé procházení životními pohyby však nežije; to jen přežívá. Někdy je to sotva.
Pokud jste připraveni začít slábnout horskou posedlost, která stojí před vámi, abyste mohli znovu vidět celý svět v celé své kráse, zde je několik kroků, které vám v tom pomohou:
Krok č. 1: Zjistěte, proč jste to nepustili
Chcete-li přejít od události nebo velké události, musíte nejprve přijít na to, co nemůžete pustit. Co je s tou konkrétní událostí, která se vám zdá nevyřešená?
Možná jste bojovali s rodičem, kterého nyní litujete, protože se předali dál, aniž byste museli říkat, že je vám to líto. Nebo snad váš dlouhodobý vztah skončil a těžko ho necháte jít, protože máte tolik nezodpovězených otázek. Musíte určit, co to je konkrétně o té konkrétní události, která vás natolik propracovaná, že se nyní zvětšila než samotný život.
To může být obtížný krok, protože to zahrnuje některé velké sebepozorování. Musíte být naprosto a úplně upřímní, co vás nejvíce trápí, což někdy znamená přiznat věci, které vás nedávají v nejlepším světle.
Nedělejte si s tím starosti, protože je to pouze pro vaše použití. Nikdo jiný nemusí vědět, jestli jste naštvaní z marných důvodů nebo z důvodů, které vás dělají sobeckými. To je pouze pro vaši znalost a je 100% nezbytné, pokud chcete začít se svým životem pokračovat.
Krok č. 2: Zhodnoťte, zda můžete situaci změnit
Jakmile víte, co to je v jádru vaší posedlosti (proč jste se prostě nepustili), dalším krokem je posoudit, zda můžete změnit svou současnou situaci. Existuje něco, co můžete udělat, abyste se cítili lépe a „opravovali“ věci vůbec?
Například, pokud váš přítel s vámi rozbil věci a vy jste se s tím nespokojili, můžete dva z vás sedět jako dva dospělí a diskutovat o problému, abyste dosáhli určitého bodu řešení? Nebo, pokud se ve vaší mysli objevuje nějaký lékařský problém, je možné si nechat udělat nějaké testy a najít odpovědi jednou a navždy, abyste se s tím přestali bát?
Krok č. 3: Změňte, co můžete
Pokud existuje něco, co můžete udělat, přinese vám klid v duši, pak se na to připravte. Strávili jste nad ním dost času a energie přemýšlením, obavami a posedlostí - teď je to všechno o akci.
Například v případě přerušeného vztahu, pokud můžete vy a vaše bývalé vést pokojnou a upřímnou diskusi, uspořádejte ji. Někdy je snazší být upřímný a říci, co máte na mysli, když je vztah ukončen a nejste tak chránící pocity. (Samozřejmě, takt je podporován, pokud opravdu chcete jít dál jako házet kameny a jen když se snažíte ublížit druhému, nedostanete se nikam.)
Nebo, pokud existuje jiná situace, která převzala váš svět, musíte se zeptat, co můžete udělat, aby se věci zlepšily. Pokud je odpověď z jakéhokoli důvodu „nic“, pokračujte ke kroku číslo čtyři.
Krok č. 4: Přijměte to, co nelze změnit
Některé věci nelze vrátit zpět. Pokud například někdo zemřel, neexistuje způsob, jak napravit. A i když si chcete promluvit s někým, kdo vám ublížil, vyžaduje to také jejich ochotu, která často není poskytována volně.
Pokud tedy váš problém nebo situace nemá věrohodné řešení, nemáte na výběr, ale nechat to jít, pokud chcete mít šanci žít v míru a spokojenosti. Pokud se budete i nadále držet toho, co se stalo, a přejděte si to a nad tím ve své mysli, jen to zvětšujete a zvětšujete, až vás nakonec zničí a nic za to nestojí.
Je pravda, že není snadné přijmout něco, co se cítí špatně nebo bolí. A to neznamená, že s tím musíte souhlasit, podpořit jej nebo jinak prominout. Znamená to pouze, že to uznáte za to, co to je; nic víc a nic méně.
Krok č. 5: Pokračujte
Jakmile provedete předchozí čtyři kroky, ocitnete se v lepší pozici, abyste se mohli vydat dál a začít opouštět to, co se stalo v minulosti. Je čas znovu získat kontrolu nad svým životem.
Nechat jít je těžké, protože to znamená, že připouštíme, že určitá část vašeho života skončila. To může být děsivá realizace.Je to také obtížné, protože někdy zahrnuje věci, kterým nerozumíte nebo jim nerozumíte úplně tak, že je vše v pořádku.
Ale i když to bude nějakou dobu trvat a energii, nakonec to stojí za to. Začnete vidět život jako barevný místo černobílého; jako milující a starostlivý, místo bolení a bolestivé.
Tak, jak jdeš dál? Začínáte dělat věci, které vás baví. Zapojujete se do činností, které vás odvádějí od posedlého chování a obklopují se lidmi, kteří pro vás chtějí jen to nejlepší a usmívají se.
Děláte vědomé rozhodnutí poučit se ze svých chyb a soustředit se více na to, co leží před námi, než na to, co existuje. Říkáte si to sami umět, a vůle, zítra lépe než dnes.
Obsession vás může přivést na kolena, pokud je necháte. Je na čase je nenechat.
