Často se říká, že „smích je nejlepší lék“; zdá se, že tento výraz je do značné míry pravdivý. Není to jen dobré pro vaši náladu; to vás může učinit zdravějšími a ještě zdravějšími!
Všichni víme, jak se cítíme skvěle poté, co jsme sledovali hysterickou komedii, viděli něco opravdu zábavného, nebo jsme jen hloupě hihňali nad ničím. Věděli jste však, že s „smíchem“ souvisí mnoho dalších skutečných, hmatatelných výhod?
Zde je šest důvodů, proč by se každý měl každý den nechat jít a opravdu se dobře smát.
# 1 Smích je skvělý prostředek ke zlepšení nálady
Smích je okamžitá dovolená - Milton Berle
Není divu, že dobrý smích zlepšuje vaši celkovou náladu, ale věděli jste, že to také fyzicky uvolňuje?
Jak? Uvolňuje vše ošklivé vybudované napětí, které se hromadí v našich svalech, šlachách a kloubech. Také snižuje náš krevní tlak, zlepšuje kardiovaskulární průtok a pomáhá zdravějšímu srdci, takže žijeme déle!
Kromě toho nám pomáhá dobíjet naše baterie, a poté se ve skutečnosti stáváme produktivnější a zaměřenější.
Možná proto má každá kancelář žolíka?
# 2 Smích uklidňuje naše nervy
Smích je sedativum bez vedlejších účinků - Arnold H Glasow
Výzkumy neuvěřitelně ukazují, že smích skutečně pomáhá vyrovnat nervový systém tím, že snižuje stresové hormony (jako je adrenalin, kortizol a adrenalin) uvolňované do těla.
Všechno je součástí našeho předchůdce „boje nebo útěku“, v němž moderní život hraje sladké zmatek, kromě těch z nás, kteří stále loví tygří zuby saber pro život!
Jako bonus navíc zlepšuje naši paměť, dělá nás kreativnější, probouzí nás a má dokonce schopnost redukovat bolest prostřednictvím zvýšení endorfinů uvolňujících bolest.
Chytré věci, tahle 'smích', že?
# 3 Smích posiluje náš imunitní systém
Nikdo nikdy nezemřel na smích - Max Beerbohm
Jen se to stále zlepšuje.
Smích zvyšuje produkci anti-těl a imunitních buněk, což našim tělům umožňuje bojovat s nemocemi a infekcemi.
Až příště budete mít pocit, že byste mohli přijít s nachlazením, sáhněte po své oblíbené komedii, se kterou si budete sami medikovat.
# 4 Smích nám pomáhá spojit se s lidmi
Smích je nejbližší vzdálenost mezi dvěma lidmi - Victor Borge
To je další zřejmé, ale stále stojí za zmínku.
Všichni ze zkušenosti víme, že zívání je nakažlivé, ale ve skutečnosti je smích mnohem nakažlivější. Ve skutečnosti jde o to nejzajímavější.
Kdo nebyl v nepříjemné nebo trapné situaci, kdy se někdo začne smát a rozbije to led a všichni začnou mluvit a zlepšovat se?
Proč si myslíte, že máme „Ice Breakers“ na začátku většiny pracovních nebo akademických kurzů?
Může to být také skvělý způsob šíření konfliktů a vyhýbání se argumentům.
# 5 Smích nás dělá atraktivnějším
Šťastné dívky jsou ty nejhezčí - Audrey Hepburnová
Prosím, nesmej se!
Vlastně ano - a často. Nenavrhuji, že chichotání v nevhodném okamžiku vás změní v mezinárodní sexuální kotě. To není. Studie však ukázaly, že lidé jsou přitahováni lidmi, kteří se smějí. Obecně to znamená, že máte smysl pro humor, pokračujte s lidmi a jste pozitivní.
Navíc, smích je forma celého tělesného cvičení (zejména břišní oblasti), takže když se provádí pravidelně - tj. Každý den -, mělo by vám to pomoci udržovat se v kondici, zůstat v dobré kondici a dokonce i vypadat mladší.
To je vše zaručeno, že budete vypadat svůdně a šťastněji!
# 6 Smích nám pomáhá mít zdravou chuť k jídlu
Smích je nejjasnější v místě, kde je jídlo - Irské přísloví
Možná si myslíte, že je těžké to polykat, ale pokud jste někdo, kdo trpí pravidelnými problémy s trávením, pak bych vám doporučil zvýšit svou kvótu smíchu, protože neuvěřitelné, jak se zdá, to ve skutečnosti pomůže s vaším trávicím systémem.
Proč? Protože produkuje trávicí enzymy, působí jako masáž žaludku a stimuluje vlnu kontrakce a relaxace podél trávicího traktu (pokud máte rádi fantastická slova, nazývá se „peristaltika“).
Zvyšuje produkci žluči a dokonce pomáhá zmírnit zácpu!
Existuje tolik skvělých důvodů pro smích a existuje spousta skvělých příležitostí pro zábavu a smích. Od hraní s domácími mazlíčky (moje oblíbené) a po hloupost s dětmi, po zábavu, společenský sport, jako je bowling deset pinů nebo dokonce jít na karaoke noc.
Tak pokračujte - na co čekáte?
Nyní znáte všechny výhody, které byste měli bláznit, když se nebudete smát každý den. A pamatuj:
Sedm dní bez smíchu je jeden slabý - Mort Walker
