Víte, jak se někdy po větším nebo ostřejším obědi cítíte jako oteklý balón? Začíná vám břicho říkat a dává vám těžký čas? Bohužel mám spravedlivý podíl na těchto problémech, ale na druhé straně mám také prostředky k nápravě. Zde jsou nejlepší z nich.
Samozřejmě, kdykoli máte žaludeční problémy, můžete vždy vzít léky proti kyselinám. Dále byste měli věnovat pozornost tomu, co jíte, a vyhýbat se potravinám, které mohou způsobovat problémy. Ale pokud už jste jedli něco, co rozruší váš žaludek - zde je návod, jak to zlepšit:
1. Perlivá voda
Šumivá nebo sycená voda se ukázala jako velmi dobrý lék na žaludeční nevolnost. Pokud se chystáte na větší jídlo, řekla bych, že jako nápoj k tomuto jídlu přidáte sycenou vodu.
Perlivá voda se dlouho používá jako trávicí prostředek, ale nikdo si není jistý, jak to pomáhá. Trik je pravděpodobně v kombinaci oxidu uhličitého v bublinách a všech ostatních minerálech, které se nacházejí v sycené vodě. Studie z roku 2002 ukázala významné zlepšení trávení u lidí, kteří pili vodu sycenou oxidem uhličitým ve srovnání s lidmi, kteří pili vodu z vodovodu.
Nedoporučoval bych však, abyste veškerou vodu, kterou pijete, zcela nahradili sycenou vodou, protože sycená voda obsahuje velké množství suchých zbytků. Může zvýšit riziko tvorby ledvinových kamenů.
2. Mátový čaj
Když jsem byl dítě, pokaždé, když jsem měl žaludeční potíže, moje máma připravila mátový čaj. Je to starý a široce známý lék na žaludeční nevolnost a funguje téměř vždy jako kouzlo.
Teplý mátový čaj vám může pomoci s křečemi žaludku i se špatným trávením a nevolností. Pomáhá jídlu rychleji se pohybovat ve střevech a přináší úlevu žaludku. Vezměte jednu čajovou lžičku sušených lístků máty a nalijte na ně šálek horké vody. Nechte ho sedět asi 10 minut, napněte se a vypijte teplé. Nejlepší je, pokud nepřidáte žádný cukr ani med.
Na druhou stranu, pokud nemáte čas na čaj, můžete žvýkat také čerstvé listy máty. Nemusí být tak užitečné jako samotný čaj, ale stále pomáhají.
3. Žvýkačka
Nikdy jsem nevěřil, že žvýkání dásně vám může pomoci s trávením, dokud jsem si zcela náhodou neuvědomil, že to skutečně může. Zjistil jsem, že chci žvýkat žvýkačku pokaždé, když budu jíst příliš mnoho. Po nějakém googlování jsem viděl, co to je za úlovek.
Našel jsem článek, který uvádí, jak byly gumy začleněny do léčby pacientů, kteří podstoupili chirurgické zákroky, po kterých nemohli normálně jíst nějakou dobu. Když nejíte, vaše střeva jsou líná a to může způsobit problémy s trávením. Pacienti, kterým byla v období zotavení podána guma, znovu získali normální funkci žaludku rychleji než ti, kteří nebyli.
Když žvýkáte žvýkačku, připravujete žaludek na trávení. Trik je v tom, že mu vlastně nedáte nic, co by strávilo. V takovém případě žaludek tráví jídlo, které je již uvnitř. Proto máte ještě hlad, pokud žvýkáte žvýkačku, když máte hlad.
Považujete tyto prostředky za užitečné? Který z nich pro vás pracuje nejlépe?
