Láska nenávist vztahy mohou být velmi bolestivé, pokud budete trvat na vině na druhou osobu po celou dobu. Je zapotřebí vyzrálosti a pokory podívat se na kořen problémů, které máte, a diskutovat o nich klidným a neobviňujícím způsobem.
Jedním z důvodů, proč milují nenávistné vztahy, je to, že oba lidé jsou reaktivní a hrají oběť. Stále nemají nástroje k tomu, aby se cítili zmocněni a zůstali klidní, což by jim umožnilo objektivně vidět kořen problémů z místa laskavosti a lásky.
Jak najít vztah s nenávistí
Časté foukání a líčení, které se dějí vícekrát týdně, jsou jistým znakem vztahu s nenávistí. Máte tedy klidný vztah? Nebo se hašteříte, plačete, křičíte a „ztratíte to“ docela často?
I když máte ve svém vztahu také spoustu romantiky, laskavosti a upřímnosti, neznamená to, že jste připraveni zvednout nohy a jednat tak, že nemáte žádnou práci. Naštěstí existuje cesta ven z tohoto začarovaného cyklu. Štěstí, které jste znali, najdete před těkavou realitou, kterou nyní prožíváte jako normu.
Proč jsou vztahy výbušné
Popíráte snad, že jste ve výbušném vztahu? Vztahy se spoustou lásky a dohadování se mohou vytvářet iluzi a lidé si mohou navzájem verbálně ublížit a myslet si, že je vše v pořádku a že jejich chování je v pořádku.
Proto se to děje: Žijeme v kultuře, kde emoční zralost není normou. Většina z nás byla vystavena jen láskyplným vztahům se spoustou argumentů, takže když se budeme řídit tímto a skončíme v jednom takovém, nemyslíme si, že je něco špatně.
Naše kultura je to, čemu říkám, dětská kultura. Fyzicky, ekonomicky, morálně a emočně jsme na jedné křivce křivky učení. Začínáme si uvědomovat, že jsme vytvořili obrovský problém s obezitou; jsme stále závislí na antidepresivech, protože jsme emocionálně zakrněni, aniž bychom to cukrem povlékli.
Ale to je v pořádku. Pokud se podíváte na jiné kultury, které mají nižší rozvodovost, pravděpodobně také existovaly tisíce let a ne jen pár set jako Amerika. Historicky vzato jsme stále školkami ve věku naší kultury. Na některých věcech jsme velmi dobří a na některých věcech jsme špatně.
Z mého výzkumu vyplynuly tyto problémy z nedostatku vzdělání o emočním zdraví. Nemáme školní třídy o nenásilné komunikaci nebo hloubkové kurzy o egu a jak škodlivé to může být ve vztazích. Máme štěstí, že jsme dostali pár dní Sex Ed. Není naší vinou, že naši rodiče také nemusí být vybaveni správnými nástroji, které mají emocionálně zdravý vztah.
S věkem internetu jsou informace na dosah ruky. Můžeme růst jako jednotlivci a prací na sobě můžeme být zmocněni a zvolit si laskavá slova místo slov, která bodají.
Musím upozornit na důležitý kulturní aspekt, který se vplíží do vztahů s nenávistí lásky: Nízká sebeúcta. Pokud zjistíte, že trávíte více než několik minut oblečením, často žádáte o názory na to, jak vypadáte, přemýšlíte o tom, co se budete hodně oblékat, nebo se porovnáte s ostatními, je to problém, který může ve vašem milostný vztah a můžete ho v zárodku.
Podívejte se na můj článek o nedokonalých částech ženského těla, které muži milují, abyste získali nějaký pohled na to, jak pokřivené je naše vnímání toho, co muži mají. Byli jsme na trhu od velkých společností v naší kultuře, abychom se stali nejistými, takže kupujeme spoustu nesmyslů.
Dámy, naše nejistoty nejsou naší vinou; jakmile je poznáme, můžeme je překonat. Můžeme milovat naše těla a nemusíme se starat o náš vzhled. To může výrazně snížit argumenty založené na nejistotách.
Foukání věcí nepřiměřeně
Pokud se tak moc milujete, proč děláte velké množství malých věcí? Je to, jako by v okamžiku, kdy se nacházíte, je to jediné, na čem záleží, a musíte hned vyřešit všechny problémy. Opravdu je lepší se ochladit, dokud se nebudete moci omluvit a racionálnější přemýšlet.
Zkuste říci: „Zažívám iracionální myšlenky, protože moje emoce zamlžují mé myšlení. Protože tě miluji, můžeš mi chvilku uklidnit? “
Chvilku přemýšlejte o svém místě na světě. Máte jídlo a střechu nad hlavou? Je pravděpodobné, že to máte ve srovnání s většinou lidí docela dobré. Jsme opravdu rozčarovaní, když zažíváme pouze privilegovanou kulturu. Začneme bojovat o malé věci a staneme se nevděční.
To nám nic neublíží. Pokud chcete mít zdravý vztah, věnujte čas každý den připomínkám, za co jste vděční. Pokud jste někdy prožili čas, kdy jste byli zbaveni základních věcí, které potřebujete, jako je teplá postel, peníze na jídlo nebo místo k pobytu, je snadné dát si místo vděčnosti.
Pokud jste nikdy nezažili útrapy, je obtížnější podívat se na celkový obraz a uvědomit si, že jste to udělali. Když posuneme své zaměření od sobectví a pokusíme se vymyslet způsoby, jak pomoci ostatním, přestaneme se krutě kritizovat a ztrácet čas dohadováním se o drobné drobnosti. Jen jsem s tebou skutečný, mluvím ze zkušeností a pozorování.
Kde tento druh vztahu vede
Tento vztah může být dlouhodobě pro oba lidi velmi škodlivý, pokud se s ním nebude řádně zacházet. Když se vytvoří návyky, může to vést k domácímu násilí nebo naučit vaše děti nezdravým způsobem jednání. Žádný domov by se neměl hádat.
Jsme schopni se pouze napravit, ne jiná osoba. Pokud si to můžete uvědomit, jste na půli cesty k vyřešení problému. Viděl jsem, jak se tyto typy vztahů léčí terapií. Lidé, kteří jsou příliš hrdí na to, aby mohli jít na terapii, však mohou emocionálně postiženi ukončit život a zůstat v této bídné realitě roky po ukončení vztahu.
Je pravděpodobné, že tento typ vztahu budete i nadále přitahovat, dokud na sobě nebudete provádět seriózní práci, přestat ukazovat prstem a zvedat zrcadlo.
Jak se vypořádat se situací
Nejprve ze všeho, jak jsem řekl, položte ukazovací prst. Hněv je dvojsečný meč a bolí vás stejně jako ten druhý. Podívejte se na svůj poslední argument; řekl jsi osobně něco zranitelného? Myslíte si, že vaše ego je také částečně příčinou těchto úderů?
Bohužel, mnoho z nás, dámy, a já jsem byl jeden z nich, má podvědomý pocit nároku. Ne, že jsme špatní lidé, ale v zásadě je to způsob chování, o kterém si nejsme vědomi, že je to ekvivalentní střelbě do nohy.
Nárok je hrdý přístup, díky kterému si myslíme, že si zasloužíme určité zacházení, aniž bychom museli jednat způsobem, který by si zasloužil tento druh léčby. Někdy jsme prostě úplně zkažení. Poslední argument, ve kterém jsem byl, jsem si vzal nějaký čas na přemýšlení o všem, za co jsem byl vděčný za druhou osobu.
Přemýšlel jsem o všech věcech, za které jsme vděční, ao tom, jak jsme věci naprosto vyfukovali. Soustředili jsme se na první světové problémy, nikoli na skutečné problémy.
Musíte převzít odpovědnost za svá slova, tón vašeho hlasu, své ego a svou malichernost. Skutečné ženy se starají o víc než o jmenování nehtů, jejich večerní párty a jejich pěkné peněženky. Skutečné ženy mohou odložit drobné BS stranou a být opravdu laskavé a skromné.
Vždy jsem na misi stát se skutečnou ženou. Znám některé ženy, které jsou v této oblasti extrémně silné. Mluví svou myslí, nechápejte mě špatně, ale také tak laskavým, pasivním agresivním způsobem.
Nejlepší věc, kterou můžete udělat pro odstranění argumentů, je opravdu se pokusit zjistit, odkud pochází. Šance, že osoba stojící naproti vám není špatný člověk, že? Mluví jen z jiné perspektivy než vy? Už jste je vlastně vyzkoušeli poslouchat? Američané mají špatné pokušení. Jsme emocionální děti z velké části. Jděte na letiště nebo do zábavního parku a poslouchejte, jak se k sobě chováme, je to smutné.
Musíme sledovat naše slova, jako by to byla ta nejcennější věc na světě. Můžeme s nimi lidi stavět a rozdávat je. Bolí nás ublížit ostatním verbálně a mělo by být považováno za formu zneužití, abychom někoho urazili.
Slova mohou vytvářet trvalé účinky na osobní hodnotu člověka, což může vést k nejrůznějším dalším problémům. V naší kultuře máme syndrom zvracení slov. Slova pro většinu lidí nic neznamenají a lidé je nepoužívají opatrně a zamyšleně. Často stačí mluvit bez přemýšlení a nikdo opravdu neposlouchá, protože mluvení je tak neocenitelné.
Existují však výjimky z tohoto pravidla a někteří lidé samozřejmě neztratili umění komunikace. Doporučuji dávat pozor na vaše slova, aby lidé věděli, že když mluvíte, je to důležité a užitečné.
Když vezmeme odpovědnost za své činy, získáme v našich vztazích zmocnění. Nejsme ovládáni našimi emocemi a máme způsoby, jak je vidět odděleně od toho, kdo jsme. Často jsem si stanovil úmysl před důležitým rozhovorem s partnerem.
To mi pomáhá uvědomit si, že přináším jedovatou rozzlobenou energii, nebo laskavou a soucitnou milující energii. Ve skutečnosti to ve výsledku argumentů značně liší. Zhluboka se nadechnu, abych uklidnil nervový systém a přemýšlel o tom, že přijdu z místa péče, nikoli z obranného místa. Připomínám si, že mohu být defenzivní a pokusit se to nechat jít.
Zda se rozpadne nebo ne
Největší otázkou, kterou pravděpodobně máte, je, zda se rozejít nebo ne. Pokud dokážete dostat svou emoční inteligenci na stejnou úroveň, jste na půli cesty k vyřešení problému. Navrhuji žurnálování, meditaci a čtení povznášejících knih na toto téma jako The Four Agreements and The Mastery of Love od Don Miguela Ruize.
Než se vzdáte svého vztahu, dejte si lepší nástroje pro emoční zvládání. To samé přitáhnete až příště, pokud tentokrát na sobě nebudeš pracovat.
Jakmile se stanete klidnými, pasivními agresivními, trpělivými a skutečně pečlivými, možná se věci změní a váš vztah nebude mít žádnou nenávist. Pokud se cítíte podkopáni, někdy je nejlepší to vychovávat laskavým způsobem.
Mnoho lidí si neuvědomuje, jak by vás mohly věci, které říkají, podkopávat, a zjistil jsem, že když to prostě vychovávám, místo abych ho nechal naštvat, cítí se špatně a vysvětlují, co ve skutečnosti myslí tím, co myslí říkali.
Když jsme čestní a nereaktivní (což znamená, že mluvíme poté, co jsme přemýšleli o tom, co řekneme, a ne když jsme velmi emotivní), můžeme překonat mnoho komunikačních omylů, z nichž většina argumentů vychází.
Zjistil jsem, že mnoho argumentů není založeno na něčem skutečném. Mnohokrát jsou o budoucnosti, něco, co se ani nestalo. Lidé se dohadují o tom, co chtějí dělat v budoucnosti, ale nejsou si jisti, že k tomu dojde, protože život je nepředvídatelný.
Zkuste se brát méně vážně a uvědomte si, že trochu relaxace může jít dlouhou cestu. Řekněme, že je vám líto a ukážte další osobě, které si vážíte. Přestaňte hledat někoho, kdo by vám ukázal svou náklonnost, a začněte to pořád dávat. Když se přestěhujete z místa sání energie do místa výroby energie, vaše zaměření se změní z mentality oběti na sprchování mentality lásky, která je zábavnější, posilující a zdravější.
Pokud jste udělali práci, abyste ovládali svá slova, reaktivitu a emoce a přesto máte pocit, že jste napadeni, zvažte terapii. Poslední možnost se rozpadá, ale samozřejmě, pokud existují vážné problémy, ve kterých se cítíte nebezpeční a vztah je extrémně toxický, navrhuji se z něj okamžitě odstranit.
Někdy je nejlepší si od sebe vzít nějaký čas a nechat věci vychladnout, abyste oba získali perspektivu. Zvažte, zda potřebujete strávit nějaký čas s ostatními přáteli, abyste se navzájem nekouřili a dokážete více ocenit váš čas.
Pokud se můžete spojit s mými zkušenostmi a považovat tento článek za užitečný, podělte se o něj se svými přítelkyněmi… Rád bych slyšel vaše myšlenky, protože všichni spolu rosteme. Nezapomeňte pravidelně kontrolovat sloupce vztahů, kde naleznete užitečnější a zmocňující radu.
