Všichni jsme byli v tom propadu, kde se zdá, že nemůžete zbavit smutek. Ať už je důvod jakýkoli, tyto tipy vám pomohou znovu se vrátit ke svému starému já!
Nemluvím o způsobech, jak magicky způsobit depresi. Kdybych mohl udělat seznam, jak se vytahovat z postele, když jste nemocní, abych dokončil věci na všech seznamech „jak se rozveselit“, udělal bych to srdečně. Pro ty z vás, kteří to čtou, kteří se cítí takto: jednoho dne to bude lepší.
Pro ty z vás, kteří nejsou depresivní, ale cítíte se trochu dole a potřebují se rozveselit, zde jsou mé nejlepší tipy, jak se rozveselit a vyhnat smutek.
1. Dejte si svůj oblíbený film
Moje nejoblíbenější je „Představte si mě a vy.“ Je to mizerný milostný příběh o dívce, který se setká s dívkou, který jsem oblékl, když jsem v chmurné náladě. „Coyote Ugly,“ zábavný film o náročném skladateli, který se přestěhuje na NYC, ale místo toho najde práci v ne průměrném baru, je další populární volbou.
Vím, že je nemožné, abych se cítil smutně, když je jeden z těchto filmů zapnutý, takže jsem jeden z nich zapnul, když potřebuji rozveselit. Popadněte čokoládu a šálek čaje (nebo cokoli jiného, co chcete), vstaňte do postele, zabalte se do načechrané přikrývky a sledujte svůj oblíbený film. Slibuji, že se budete cítit lépe - i když je to jen po celou dobu filmu.
2. Dejte si svou oblíbenou komediální show
Smích je nejlepší lék, že? Pokud filmy opravdu nejsou vaše věc, nebo pro ně nemáte náladu, použijte sitcom maratón. Použijte jakoukoli komediální show, díky které se budete smát nejtěžší, i když ji sledujete stokrát, a budete se cítit lépe za čas!
3. Dej si šálek čaje
Úžasně britské řešení všeho, ale je to proto, že to funguje! Věř mi. Čaj jsem nenáviděl (za to taky nenávidím, nebojte se), ale teď si myslím, že je to jedna z nejlepších věcí vůbec. Studený? Na zahřátí si dejte šálek čaje. Znuděný? Udělejte si šálek čaje. Sledování filmu? Pak potřebujete šálek čaje. Šťastný? Mít šálek čaje na oslavu. Smutný? Dej si šálek čaje, aby ses rozveselil. Vidět? Je to perfektní řešení pro každou situaci!
4. Zdřímněte si
Existuje důvod, proč lidé říkají věci jako „Sleep it off“ nebo „Sleep on it. Ráno se budete cítit lépe. “Spánek je skvělý. Spíme tak, aby tělo mělo čas na omlazení, takže spánek vás doslova fixuje (mentálně i fyzicky). Jistě, můžete se probudit ze zdřímnutí a být drzý, ale pokud k tomu dojde, stačí si ještě trochu zdřímnout, dokud se nebudete cítit lépe!
5. Jděte na procházku / trochu čerstvého vzduchu
Pokud se cítíte smutně, vstaňte, vyjděte z domu a zhluboka se nadechněte - hlouběji než první dech, když poprvé vyjdete z auta po dlouhé cestě na pláž a dýcháte mořským vzduchem poprvé. Pak pokračujte v chůzi. Nemysli na nic - jen vezmi do svého okolí a dál dýchej.
6. Nahrajte svou oblíbenou hudbu nahlas a zpívejte
Je tu jedna věc, kterou jsem se naučil o hudbě, a to, že pokud je nahlas, nemůžete si pomoci, ale zpívat. I když se cítíte trochu smutně a zpočátku se necítíte zpívat, za pár minut budete zpívat své srdce. To pro mě nejlépe funguje, když jsem sám ve svém autě s rádiem / CD Taylor Swift se nahlas (ale nedoporučuji jít na disk, pokud jste opravdu dole, protože je to nebezpečné).
7. Jděte nakupovat
Skutečné nakupování nebo nakupování na okno. Podle slov Donny z “Parks and Rec,” musíte “léčit yo já!” Vážně, ale vždy mi to pomůže, když se cítím dole, abych si koupil něco hezkého na sebe nebo nějaké pěkné jídlo k jídlu, protože je to můj způsob, jak říci: stojí za to a zasloužíte si to.
8. Mazlení zvíře
Jejich měkká, načechraná srst a roztomilé malé tváře znemožňují každému, aby je mazlil, cítit se smutně. Studie prokázaly, že hladkou kočkou nebo psem se nejen zlepšují fyzické nemoci, ale také se jedná o přirozený prostředek proti stresu, který pomáhá snižovat úzkost. Cítíš se dole? Popadněte kočku / psa. Nemáte domácího mazlíčka? Půjčte si někoho jiného (samozřejmě se svolením).
9. Zavolejte svému nejlepšímu příteli
Zavolej první osobě, o které si myslíš, že voláš, když se stane něco důležitého, ať už je to tvůj nejlepší kamarád, tvoje máma, babička nebo sourozenec. Ať už je to pravděpodobně ten člověk, jehož hlas vám okamžitě dává pocit, že se v časech smutku cítíte o něco lépe. Nemusíte jim ani říkat nic špatného; jen jim řekněte, že chcete zavolat, abyste viděli, jak se jim daří, a nechat se bavit.
Takže to máte: moje spolehlivé způsoby, jak se rozveselit. Máte nějaké další tipy, jak se cítit lépe? Dejte nám vědět v komentářích!
