Těhotenství je jedním z nejzajímavějších zážitků, které může žena v životě narušit. Zde je návod, jak řídit těhotenství každý týden.
Pro některé ženy může být zjištění, že jsou těhotné, zklamáním a děsivým zjevením.
Ne všechna těhotenství jsou plánována a i když jsou, ne všechny ženy jsou emocionálně připraveny na zprávu o životě, který v nich roste. Bez ohledu na to, jaký typ jste, zjištění, že se z vás stane matka, pravděpodobně spustilo nával emocí, otázek a pochybností, které nyní soupeří s hormonálními změnami, které se odehrávají ve vašem těle.
A pokud vaše těhotenství bylo neplánované, možná budete stále bojovat s přijetím novinek a ani jste nezačali uvažovat o důsledcích. Můžete být v popření a doufat, že se mýlíte.
Tento konečný průvodce vás provede těhotenstvím každý týden, počínaje tímto důležitým počátečním stádiem rozpoznání, že jste nebo můžete být těhotná.
Jak zjistit, zda jste těhotná: Podívejte se na těchto 15 příznaků těhotenství
Je to už více než měsíc, co jste se zapojili do sexuální aktivity se svým partnerem a vaše očekávané období ještě nedorazilo. Každý den se stává bolestivější, když čekáte na zahájení měsíčního cyklu.
Jediné, co můžete udělat, abyste se nemuseli hádat, je vzít si těhotenský test doma. Ještě lépe, navštivte OB, abyste mohli udělat krevní test.
Tento výlet do OB může být něco, z čeho se nejdříve váháte vzít, zvláště pokud jste stále ve fázi „Snažím se přijít na to, že se to všechno děje“.
S ohledem na to jsou zde příznaky raného těhotenství, které byste měli hledat:
1. Časté močení
Pokud najednou zjistíte, že nedokážete přes noc spát, aniž byste museli několikrát vyrazit na zájezd, můžete být těhotná.
Během těhotenství vaše tělo produkuje více tekutin, což způsobuje, že močový měchýř pracuje přesčas. Takto si uděláte více přestávek v koupelně než obvykle. Tento příznak časného těhotenství je obvykle pozorován, když jste v šestém až osmi týdnu početí.
2. Bolest nebo něžná prsa
Cítíte se podprsenky nepříjemněji? Vypadají vaše prsa a cítí se větší? Vypadají tmavé dvorce nebo oblast kolem bradavek? Pokud je vaše odpověď na všechny tři otázky kladná, můžete být těhotná. Všechny tyto změny jsou způsobeny změnami hladiny hormonů.
3. Zácpa
Když jste těhotná, vaše tělo produkuje vyšší hladiny progesteronu, což způsobuje zpomalení trávicího systému. Progesteron také způsobuje pomalý proces potravy procházející střevy. Z tohoto důvodu budete obstipováni, takže musíte pít hodně vody a jíst hodně potravin bohatých na vlákninu.
4. Únava
Cítíte se vyčerpaní a vaše oči cítí zvědavé. Pokud jste těhotná, únava je reakcí vašeho těla na zvýšení hladiny hormonů. To je normální a může začít již v prvním týdnu těhotenství. Získejte dostatek odpočinku každý den a nezapomeňte jíst potraviny bohaté na železo a bílkoviny.
5. Spotting
Všimli jste si nějaké skvrny krve ve vašich spodních prádlech? Můžete si to všimnout během prvních několika dnů, obvykle šest až dvanáct dnů po početí; tento výskyt se označuje jako implantační krvácení.
To, co se stane, je oplodněné vajíčko připojené ke stěně dělohy vašeho reprodukčního systému, což pak způsobuje špinění. Někdy to může být doprovázeno křečemi, i když to bude mírné.
Kromě špinění si můžete všimnout i bílého výboje. Je to způsobeno ztluštěním stěn vagíny a růstem výstelky vaginálních buněk pro přípravu na početí. Tento výboj je normální a může se vyskytnout v průběhu těhotenství, takže se nemusíte starat o to, abyste pro něj našli léčbu.
Pokud však neočekáváte a výboj je doprovázen zápachem a svěděním, sdělte to svému OB, protože to může být způsobeno bakteriální nebo kvasinkovou infekcí.
6. Dýchavičnost
Cítíte se najednou dýchání pokaždé, když jdete nahoru? Může to být proto, že jste těhotná.
Vaše dítě nyní s vámi sdílí kyslík, takže nedostatek dechu je něco, co byste během těhotenství měli očekávat. Jak vaše dítě roste, budete se cítit ještě více dechem kvůli zvýšenému tlaku na vaši bránici a plíce.
7. Bolesti zad
Jedním z příznaků těhotenství je bolest v dolní části zad. To je způsobeno tím, že vaše dítě roste a přibíráte na váze, což způsobuje uvolnění vazů.
8. Bolesti hlavy
Během prvního týdne těhotenství také zažijete bolesti hlavy kvůli změnám v hormonech. Pokud jsou bolesti hlavy netolerovatelné, poraďte se se svým OB dříve, než sáhnete po Ibuprofenu.
9. Závratě nebo mdloby
Těhotné ženy mají nízký krevní tlak a nízkou hladinu cukru v krvi, což způsobuje závratě během prvních týdnů těhotenství a později. To je důvod, proč je důležité jíst správně (a dost!) A zůstat hydratovaný.
10. Nevolnost
Navzdory svému názvu se ranní nevolnost nevyskytuje pouze ráno. Obvykle to začíná v šestém týdnu těhotenství, ale u některých žen se tento příznak objevuje ještě dříve. To obvykle odezní během 13. nebo 14. týdne.
Co přesně způsobuje ranní nevolnost, není známo, ačkoli k tomu přispívají hormonální změny.Existují však ženy, které během těhotenství nezažijí ranní nevolnost.
11. Chutě nebo silné averze k určitým potravinám
Najednou vaše oblíbené jídlo způsobí, že se váš žaludek zbláznil, nebo toužíte po jídlech, která se vám nikdy tolik líbila. Tyto problémy s jídlem lze připsat těhotenství.
12. Zvýšená citlivost v zápachu
Víš, že máš v troubě buchtu, když vůně parfému svého partnera náhle nechá pocit, že jsi zahnaný. Nebo možná vůně jídla, které se vám nyní líbí, způsobí, že se budete cítit, jako byste chtěli zvracet. Pokud zaznamenáte zvýšení citlivosti na určité pachy, můžete být těhotná.
13. Náladové houpačky
Máte pocit, že jste přehnaně reagovali nebo jste se v drobných situacích stali více emocionálními, než je obvyklé? Odrazíte se z jedné nálady na druhou?
Být hormonální je také příznakem těhotenství, pokud přirozeně nezažijete emoce horské dráhy. Tyto změny nálady souvisejí se změnami vašich hormonů a stejně jako jiné příznaky se vyskytují během prvního trimestru. Nakonec ustoupí.
14. Zmeškané období
Chybějící období je jedním z nejznámějších příznaků těhotenství, zejména pokud máte pravidelný menstruační cyklus. I když ne všechna zmeškaná období znamenají těhotenství, je nejlepší provést těhotenský test, pokud si myslíte, že těhotenství je možné.
15. Pozitivní těhotenský test
Pokud jste již podstoupili těhotenský test a měli jste negativní výsledek, je možné, že byl výsledkem včasného testování.
Pokud máte jiné příznaky těhotenství a vaše období je stále pozdě, zkuste později provést další těhotenský test. Testy lze obvykle provést dva týdny po zmeškaném období.
6 léků na boj proti ranní nemoci
Ranní nevolnost může být pro těhotné ženy bolest, která se s nimi musí každý den vypořádat.
Mnoho lidí neví, že to není něco, co se musíte jen ušklíbnout a nést, ale spíše to, co lze léčit.
Takže, pokud jste trpěli ranní nemocí, bude vám ulevilo, když víte, že existují přírodní léčivé přípravky a tradiční léky, díky nimž je trochu snášenlivější.
Níže jsou uvedeny některé léky na ranní nevolnost, které fungovaly pro jiné těhotné ženy. Možná budete muset zkusit několik najít ten, který pracuje pro vás, takže můžete mít nevolnost-první trimestr.
1. Máta
Mincovna nejen pomáhá osvěžit ne tak svěží ústa po záchvatu ranní nevolnosti, ale když čicháte nebo jíte něco máty ochucené, budete se cítit lépe a méně nevolní.
2. Soli
Zjistíte, že sušenky nebo toasty vám mohou pomoci zmírnit žaludek, když se začne zhoršovat. Ve skutečnosti pomůže každé jídlo, které je slané nebo kyselé, ať už je to citronová voda nebo bonbón. Pokud se vám nelíbí, zkuste to cítit, abyste se cítili lépe.
3. Zázvor
Zázvor je populární v čínské medicíně a je známo, že má vlastnosti, které pomáhají zkrotit bledou bříšku. Pijte zázvorovou limonádu nebo čaj, když máte pocit nevolnosti a nevolnosti.
4. Cvičení
I když určitě bude těžké jít s velkým a těžkým bříškem, studie ukázaly, že i krátká chůze 15 až 30 minut může pomoci uvolnit endorfiny, které pomáhají těhotným ženám v boji proti nevolnosti a únavě.
5. Opravy pohybových nemocí
Máte závratě i při minimálním pohybu? Léčte nevolnost Scopolaminem. Ujistěte se, že váš lékař schválí, než začnete i přesto.
6. Léky na předpis
Existují volně prodejné léky, jako je Unisom a Benadryl, které mohou také pomoci při léčbě nevolnosti - více, pokud vaše ranní nevolnost začne brzy v den, kdy se probudíte. Nezapomeňte vzít jen to, co vám doporučil lékař.
11 zdravých potravin k jídlu během těhotenství:
Těhotenství vás může vybírat, co jíst a nejíst. Musíte být zodpovědní za svá rozhodnutí, protože to nebude mít vliv pouze na vás, ale také na vaše dítě.
S ohledem na to jsou zde některé zdravé potraviny, které byste měli jíst během těhotenství, abyste se ujistili, že vy a vaše dítě budete v nejlepším možném zdraví.
1. Celozrnný chléb
Když jste těhotná, budete se čas od času cítit nafouknutá a zácpa. Abychom vám to usnadnili, musíte jíst potraviny bohaté na vlákninu, jako je celozrnný chléb. Dobrá věc na celozrnném chlebu je, že vám také poskytne zinek a železo - minerály, které jsou nezbytné také pro růst vašeho dítěte a vaše zdraví.
2. Ovesné vločky
Dalším jídlem bohatým na vlákninu je ovesné vločky. Poskytne vám také energii, kterou potřebujete ke dni, protože je plná sacharidů. Ovesné vločky způsobují, že se váš žaludek cítí plný déle a zároveň snižuje hladinu cholesterolu. Ovesná kaše je lepší než ochucená ovesná kaše s vysokým obsahem cukru.
3. Obohacená cereálie
Folát je nezbytný po celou dobu těhotenství. Odborníci doporučují, aby těhotné ženy dostávaly alespoň 400 mg obohacených potravin každý den, a můžete to získat tím, že jí misku snídaňové cereálie. Doporučujeme také, abyste konzumovali 200 mg potravin bohatých na foláty, jako je hrášek černooký a chřest.
4. Ořechy
Ne všechny tuky jsou špatné. Tuk je ve skutečnosti nezbytný pro vývoj mozku vašeho dítěte, takže odborníci naznačují, že těhotné ženy konzumují nenasycené tuky, které lze nalézt v ořechech. Musíte je jíst obezřetně, protože mají také vysoký obsah kalorií. Držte se jedné porce jedné unce.
Arašídy jsou však jednou z vysoce alergenních potravin, které se během těhotenství nedoporučují jíst. Některé studie ukázaly, že určité potraviny mohou způsobit, že vaše dítě bude během dělohy senzibilizováno.Jíst arašídy pak může způsobit, že vaše dítě vyvine potravinové alergie později v životě.
5. Sýr
Sýry jako mozzarella a čedar mají vysoký obsah bílkovin. Jejich konzumace vám také pomůže získat vápník, který potřebujete, aby vaše kosti zůstaly tak silné, jak potřebujete, aby byly během těhotenství.
6. Beztučné mléko
Dalším jídlem, které vám může během těhotenství pomoci splnit vaše požadavky na vápník, je beztučné mléko. Odborníci doporučují, aby těhotné ženy vypily každý den 8-uncí sklenici odtučněného mléka, protože může dodávat kolem 30% doporučené výživové dávky na 1 000 mg.
7. Brokolice
Brokolice je plná vápníku, folátu, vlákniny, vitamínu C a antioxidantů - vše, co potřebujete k tomu, abyste dosáhli nejzdravějšího těhotenství.
8. Sušené ovoce
Hledáte zdravé občerstvení? Vyberte si sušené ovoce. Máte spoustu možností, včetně třešní, meruněk a brusinek. Nejen, že si je budete užívat, když jste těhotná, ale také vám pomohou zabránit infekcím močových cest (UTI).
9. Banány
Banány jsou skvělé, když se cítíte nevolno a nevolně. Jsou také bohaté na draslík, který potřebujete během těhotenství.
10. Pomeranče
Pomeranče jsou bohaté na vitamín C a vlákninu. Pomáhají posílit váš imunitní systém a zároveň pomáhají při zácpě. Jsou také vyrobeny z 90% vody, takže jejich spotřeba vám pomůže splnit vaše každodenní potřeby tekutin.
11. Vejce
Když jste těhotná, potřebujete protein. Pokud si vyberete jídlo a vyvinete averzi k masným výrobkům, vejce jsou skvělým zdrojem bílkovin a fungují jako alternativa. Vejce s pevným vařením se doporučují spíše než míchaná vejce nebo slunná strana vzhůru.
7 věcí, které byste měli pamatovat při jídle během těhotenství
Během těhotenství nejíte jen pro sebe. Musíte také nakrmit ten malý plod uvnitř vás.
Od chvíle, kdy budete jíst dva, se možná budete cítit otravně, ale než skočíte na další jídlo, na které narazíte, pamatujte na tyto důležité body, které musíte dodržovat pro bezpečné a zdravé těhotenství.
1. Omezte nebo vynechejte nápoje s kofeinem.
Kromě kávy je kofein přítomen v sodě, čaji, čokoládě a kakau. Pokud jste pravidelný milovník kávy nebo milovník sody a těžko ho přeskakujete, rozhodněte se místo toho pít bezkofeinové sovy a limonády. Ještě lepší je, vyzkoušejte dušené mléko, ovocné šťávy a vodu s citronem.
2. Zapomeňte na alkohol.
Pití alkoholických nápojů během těhotenství je velké ne-ne. Studie prokázaly, že když nastávající matka pije alkohol, dítě se potýká s poruchami učení, fyzickými vadami a dokonce i emočními problémy po narození. Takže má smysl pouze vystřihnout alkohol.
3. Když jste těhotná, nechodte na dietu.
Nyní, když jste těhotná, musíte se časem zvětšovat, takže buďte v klidu a relaxujte, dobře? Ano, vím, že si chcete zachovat toto nádherné tělo, ale pokud se budete držet své stravy místo toho, abyste dodržovali dietní plán svého lékaře, může být ohroženo zdraví vás i vašeho dítěte.
Dokud budete dobře jíst a přibýváte na váze v normálním rozmezí podle doporučení lékaře, budete v pohodě a budete mít vyšší šanci porodit zdravé dítě, což je nejdůležitější.
4. Hubnutí postupně.
Doporučené tempo růstu tělesné hmotnosti se u všech těhotných žen liší. V závislosti na vaší hmotnosti v časných stádiích těhotenství vám lékař řekne normální počet liber, které můžete získat, když rostete.
Pokud máte nadváhu nebo podváhu, musíte se se svým lékařem důkladně bavit, abyste se ujistili, že vy a vaše dítě máte nejlepší těhotenství, když jste těhotná.
5. Jezte častá, ale menší jídla.
Jezte asi pět až šest zdravých jídel denně, abyste se vyhnuli problémům s trávením. Pokud máte pocit, že máte hlad při pravidelném jídle, jezte.
Nezabraňte sami sobě v jídle, abyste se mohli každý den držet pěti až šesti menších jídel. Jen se držte dost jídla, ale ne tolik, že byste se později cítili neklidně, nafouknutí nebo zácpa.
6. Dopřejte si občas něco sladkého.
Nenechte se potrestat jen proto, že jste požádáni o zdravé jídlo. Malý dort a zmrzlina příležitostně nebudou mít na vás ani na vaše dítě negativní dopad. Klíčem je jíst vyvážené jídlo společně s vašimi oblíbenými jídly.
7. Vezměte prenatální vitaminový doplněk.
Některé těhotné ženy se zabývají nejhorší ranní nemocí a averzí k jídlu. V tomto případě funguje prenatální vitaminový doplněk zázraky. Zeptejte se svého lékaře na jednoho a vezměte je pouze s lékařskou pomocí a dohledem.
Těhotenství týden po týdnu
Určitě chcete zjistit, kdy můžete získat první ultrazvuk nebo kdy můžete zažít první kop dítěte. Těhotenství je opravdu velmi vzrušující čas. Můžete očekávat týdenní vývoj růstu vašeho dítěte. Jak se zvětšujete, roste i uvnitř vás.
V knihách a online najdete spoustu informací o těhotenství každý týden, ale s tak omezenou dobou víme, že není možné je všechny přečíst.
Ve snaze usnadnit vám proto uvádíme podrobný průvodce všemi změnami, které se dějí s vaším dítětem ve vašem břiše, a vše, co od svého těla můžete očekávat, každý týden:
- 1. a 2. týden: Toto je začátek těhotenství. Možná ani nevíte, že jste těhotná, ale během těchto dvou týdnů se vaše tělo připravuje na ovulaci a oplodnění.
- 3. týden: Vývoj plodu začíná ve třetím týdnu.Tento týden také signalizuje početí a je to, když se vaše dítě začne tvořit.
- 4. týden: To je, když většina žen zjistí, že jsou těhotné. Začínají se příznaky raného těhotenství a začnou se vyvíjet i některé části těla vašeho dítěte.
- 5. týden: Oběhový systém vašeho dítěte se vyvíjí v pátém týdnu. Můžete také začít zažívat ranní nevolnost.
- 6. týden: Nyní se začne tváře vašeho dítěte formovat a životně důležité orgány se začínají vyvíjet. Můžete zaznamenat změny vzhledu prsou a také některé epizody nevolnosti.
- 7. týden: Mozek vašeho dítěte roste a vaše prsa se mohou začít cítit něžnější a bolestivější. Ranní nemoc v některých zintenzivňuje, takže pokud se u vás vyskytne, nezapomeňte vyzkoušet léky na ranní nevolnost, o kterých jsme mluvili dříve, abyste si našli úlevu.
- 8. týden: Cítil to? Ano, vaše dítě se začne pohybovat během tohoto týdne, zatímco on nebo ona stále roste. K vašemu prvnímu prenatálnímu jmenování může dojít také tento týden.
- 9. týden: I když to nevidíte (a vím, že si přejete, aby se vám to líbilo), vaše dítě se může začít sát na palci, jak se jeho svaly vyvíjejí. Do tohoto týdne má vaše dítě velikost hroznů. Během tohoto týdne si udělejte za cíl dostat co nejvíce spánku; Máte-li pálení žáhy, vyhledejte pomoc u svého OB.
- 10. týden: Vaše dítě začíná stavět kosti. Jeho orgány jsou již kompletní a v průběhu těhotenství pokračují v dospělosti. Tento týden můžete začít trpět zácpou, takže jedte hodně potravin bohatých na vlákninu.
- 11. týden: Vaše dítě začíná vypadat lidsky a je aktivnější, i když necítíte pohyb v bříšku po celou dobu.
- 12. týden: Už budete mít dvojnásobnou velikost, ale to je v pořádku: jste těhotná! Už jste skoro skončili s prvním trimestrem, takže pokračujte ve skvělé práci při cvičení a jídle, protože vaše dítě závisí na vás.
- 13. týden: Vaše dítě má velikost broskve do tohoto týdne a nyní má otisky prstů. Můžete začít vidět některé strie, takže aplikujte olej, který pomůže pokožce na břiše.
- 14. týden: Časné příznaky těhotenství by se měly trochu zmírnit, když jste ve druhém trimestru těhotenství. V této fázi začíná vaše dítě růst vlasy.
- 15. týden: Vaše dítě nyní může ohnout lokty a kopy budou častější, i když to necítíte. S tím, jak rostete, můžete mít problémy se spánkem, proto najděte nejlepší polohu pro spaní, která vám každý den pomůže dostatek spánku.
- 16. týden: Tento týden se vyvíjí zrak vašeho dítěte, zatímco se zvyšuje objem vaší krve.
- 17. týden: To je týden, kdy vaše dítě cvičí polykání a sání častěji. Můžete cítit epizody bolesti sedacího nervu.
- 18. týden: Vaše rána se zvětšuje, což vás může zatěžovat, takže budete muset více zdřímnout.
- 19. týden: Mohou se objevit křeče na nohou, závratě a bolest vazů, když je ochranný povlak vašeho dítěte dokončen. Poraďte se se svým lékařem ohledně opravných prostředků.
- 20. týden: Jste na půli těhotenství! Nezapomeňte si vzít železo, které vás potřebuje. Tento týden můžete také zjistit, zda je vaše dítě chlapec nebo dívka.
- 21. týden: Vaše strie bude viditelnější, jak vaše dítě roste.
- 22. týden: Vaše dítě nyní vypadá spíš jako novorozence a jeho smysly jsou rozvinutější. Možná si všimnete, že se vaše nohy do tohoto týdne zvětšují.
- 23. týden: Možná začnete vidět tu malou linii, která se vytvoří uprostřed břicha během růstu vašeho dítěte. Říká se tomu linea nigra.
- 24. týden: Jakmile se mozek a plíce vašeho dítěte rychle vyvíjejí, začne se břicho otevírat.
- 25. týden: Pokud jste to nemohli zjistit ve 20. týdnu, máte vyšší šanci zjistit pohlaví vašeho dítěte tento týden. Vaše dítě se začne poprvé nadechnout a ztuhne. Pokud jde o vás, vaše děloha roste a je nyní velikostí fotbalového míče.
- 26. týden: Možná máte potíže s dostatkem spánku, ale máte důvod se radovat: Vaše dítě poprvé během tohoto týdne otevře oči!
- 27. týden: Dosáhli jste třetího trimestru těhotenství. Můžete cítit, jak se vaše dítě pohybuje více. Můžete si všimnout, že vaše nohy a kotníky rostou ještě větší a vypadají oteklé.
- 28. týden: Vaše dítě začne blikat. Můžete pociťovat bolest v zádech i vzadu.
- 29. týden: Vaše dítě pokračuje v balení na libry, takže pokračujte v jídle dost výživného jídla a získejte co nejvíce odpočinku.
- 30. týden: Pálení žáhy může být něco, co budete muset během tohoto týdne často řešit. Můžete se cítit unavení a vaše klouby se začnou cítit uvolněnější než kdy jindy. Dobrou zprávou však je, že mozek vašeho dítěte je téměř plně rozvinutý!
- 31. týden: Můžete mít potíže s dýcháním, protože nepřetržitý růst vašeho dítěte začíná bojovat o plíce o prostor.
- 32. týden: Během tohoto týdne mohou být zahájeny prenatální schůzky, které se konají každý týden. Vaše dítě pokračuje v sání a dýchání.
- 33. týden: Imunitní systém vašeho dítěte je vyvíjen, zatímco se cítíte unavení než kdy jindy.
- 34. týden: Vaše vidění může být méně ostré než obvykle, ale plíce vašeho dítěte jsou nyní dobře vyvinutá!
- 35. týden: Pořád se budete cítit, jako byste vždy měli dech, zatímco vaše dítě kopá častěji, takže byste měli začít počítat.
- 36. týden: Kosti vašeho dítěte jsou zcela vyvinuty, zatímco u vás dochází ke kontrakcím Braxton Hicks.
- 37. týden: Během tohoto týdne se dítě připravuje na cestu z vašeho lůna! Váš OB bude během prenatálního jmenování kontrolovat známky práce.
- 38. týden: Orgány vašeho dítěte jsou nyní plně funkční a můžete rodit kdykoli!
- 39. týden: Vaše dítě už nemůže čekat, až se s vámi uvidí. Můžete zaznamenat nějaké známky práce.
- 40. týden: Gratulujeme! Pravděpodobně přivítáte své dítě na světě tento týden, takže se připravte na úctu!
- 41. týden: Pokud stále čekáte na příchod vašeho dítěte, uvolněte se: On nebo ona přijde kdykoli.
- 42. týden: Vaše dítě je zpožděné, ale nemusíte se bát, protože když vaše dítě konečně přijde, on nebo ona bude široko vzhůru a připravena otřást váš svět.
16 věcí, které si můžete dát do svého seznamu úkolů během těhotenství:
Devět měsíců je pro těhotnou ženu dlouhá doba. Existuje spousta věcí, které je třeba se učit, objevovat a co je důležitější, zapamatovat si.
Abychom se vyhnuli stresu ze všech věcí, které musíte udělat jako očekávaná máma, sestavili jsme komplexní seznam nejdůležitějších věcí, o které musíte během těhotenství pečovat.
1. Vezměte prenatální vitamin.
Nezapomeňte důsledně brát všechny prenatální vitamíny předepsané vaším OB. Dobrým příkladem je kyselina listová. Bylo prokázáno, že dostatečné množství kyseliny listové snižuje riziko, že vaše dítě bude mít vrozené vady, jako je například Spina Bifida.
2. Buďte přítomni při všech prenatálních schůzkách.
V pravidelných intervalech musíte navštívit svého lékaře, aby bylo zajištěno pečlivé sledování vašeho zdraví a stavu vašeho dítěte.
3. Zjistěte více o zdravotním pojištění.
Pokud máte zdravotní pojištění, získejte všechny informace o pokrytí vašeho plánu s ohledem na náklady na prenatální péči, porod a další. Zavolejte zdravotní pojišťovně. Pokud nemáte zdravotní pojištění, zjistěte, kde můžete během těhotenství získat pomoc.
4. Nakupujte mateřské oblečení.
Druhý trimestr je nejlepší čas na nákup mateřských oděvů. Nezapomeňte si vybrat oblečení, které můžete pohodlně nosit v různých měsících těhotenství.
5. Nakupujte dětské vybavení.
Nezapomeňte sestavit postýlky, monitory, houpačky, kočárky atd., Zatímco vaše rána stále není tak velká. Udělejte to se svým partnerem a pokud existují přátelé, kteří vám mohou pomoci, nechte je, aby vám pomohli. Pokud již znáte pohlaví vašeho dítěte, je ten pravý čas nakupovat dětské oblečení a krmné potřeby.
6. Použijte zvlhčovač na břiše.
Vyberte si hydratační krém, který můžete použít na břiše. I když to nemusí zabránit strie, je stále důležité udržet pokožku zvlhčenou, jak se táhne, jak se vaše rána zvětšuje. Může také pomoci zabránit svědění.
7. Připojte se k prenatální cvičení.
Najděte si třídu, která nabízí těhotná cvičení. Vaše tělo je nejen zdravé, ale také těhotné, ale cvičení je skvělý způsob, jak navázat spojení a získat podporu od dalších očekávaných matek. Některé skvělé příklady jsou prenatální cvičení Pilates nebo cvičení jógy a vody.
8. Promluvte si se svým dítětem.
Začněte se spojovat se svým dítětem tím, že s ním promluvíte, protože nyní slyší váš hlas. Pokud se cítíte podivně nebo trapně, můžete své dítě také zpívat, číst příběhy nebo hrát hudbu.
9. Připravte se na kojení.
Pokud jste se rozhodli kojit své dítě, nezapomeňte se o něm dozvědět více a přečíst si jej.
Promluvte si s maminkami, které kojí své děti, čtou knihy o kojení nebo online číst z webů, které o tom nabízejí informace. Tímto způsobem pochopíte, jak to udělat správně a jaké výhody to může přinést vám a vašemu dítěti.
10. Porozumět práci a jak se vypořádat s bolestí.
Pokud je to vaše první těhotenství, vězte, že budete trpět prací v průměru 15 až 20 hodin. Pokud jste zásilku doručili již dříve, nemělo by to trvat déle než 8 hodin.
Vězte, že to bude bolestivé a na základě tolerance bolesti se musíte nyní rozhodnout, zda chcete porodit přirozeným porodem nebo zda potřebujete léky proti bolesti, které vám pomohou během procesu porodu.
11. Vytvořte plán narození.
Nikdy nevíte, kdy přesně porodíte své dítě, takže se ujistěte, že jste připraveni. Porodní plán zahrnuje, zda chcete při porodu zvládat bolest, kdo bude s vámi při porodu a další.
12. Sbalte si tašky.
Ujistěte se, že vše, co potřebujete, včetně pohodlného oblečení, toaletních potřeb, dětského oblečení, fotoaparátu nebo videokamery, nabíječky, jídla, karty pojištění a dalších, vše najdete v jedné tašce. Tímto způsobem, v době, kdy doručíte, váš partner nebo kdokoli s vámi může prostě chytit tašku a jít.
13. Prohlídka porodního centra nebo nemocnice, kde porodíte.
Navštivte školku, pracovnu a zotavovací místnost a zjistěte, kam půjdete, až nastane čas porodu. Znát základní zásady.
14. Zkontrolujte komplikace pozdního těhotenství.
Nezapomeňte zkontrolovat příznaky těhotenských komplikací, včetně preeklampsie. Pokud se něco stane, zavolejte ihned svého lékaře.
15. Vyrovnejte se s nervozitou, kterou můžete pociťovat během pozdního těhotenství.
Možná se budete cítit úzkostně, protože nevíte, co se stane. Může to narušit nervy, ale musíte zůstat v klidu, uvolnit se a vytěžit maximum.
16. Přestaňte panikařit, pokud vaše datum splatnosti uplynulo.
Pokud je vaše dítě zpožděné, nepropadejte panice. Vaši lékaři jsou připraveni a jsou vyškoleni k řešení situace.
Zabalení
To víceméně zabalí, jak bude těhotenství přecházet každý týden.
Jak jste se dozvěděli, těhotenství je krásná věc a cestu můžete ještě vylepšit tím, že si vyberete moudře.
Je třeba zvážit, jak každé vaše rozhodnutí ovlivní vaše dítě. Buďte připraveni a vyzbrojte se dostatečnými znalostmi, které zvládnou těhotenství a po porodu buďte nejlepší maminkou pro vaše dítě. Bude to těžké, ale pokud jste dokázali přežít veškerou bolest těhotenství, nejedná se o výkon, kterého byste nemohli dosáhnout.
Pokud se vám tento Průvodce Ultimate líbil, sdílejte jej prosím s přáteli a přidejte své vlastní tipy pro těhotenství do sekce komentářů níže!
