Jste spokojeni se svým životem? Máte vše, co chcete? Mohlo by to být lepší? Máte pocit, že něco chybí, nebo že nějakým způsobem ztrácíte? Ať už jsou vaše okolnosti jakékoli, následující článek a cvičení vám pomohou zaujmout postoj vděčnosti, ocenit to, co již máte, a vést vás na vaší cestě k naplněnějšímu životu.
Máš to, po čem jsi toužil
Vážně, ano.
Přemýšlejte o tom. Kdysi ve vašem životě bylo, když mnoho věcí, které teď máte, bylo jen sen nebo vágní naděje, trochu zbožné přání za vás. Mohlo by to být to úžasné oblečení, které jste si koupili pro svatbu svého nejlepšího přítele, která je nyní vzadu v šatníku, nebo tu zkoušku, kterou jste absolvovali s létajícími barvami po měsících tvrdého studia, vaší současné práci nebo aktuálním způsobu života.
Ať už to může být cokoli, je pravděpodobné, že to, co ve svém životě máte, jste si nyní nějak přáli být. A i když to může být obtížné přijmout, projevili jste se také některé špatné věci.
Důvodem je to, že obavy mohou být jako přání něčeho, čeho se nechcete stát.
Když se obáváte, soustředíte se na to, co ve svém životě nechcete, a někdy se to může projevit.
Zákon přitažlivosti funguje obousměrně. Vaše podvědomí nerozlišuje mezi tím, co děláte nebo nechcete; bere v úvahu pouze to, na co se zaměřujete.
A jak se říká staré přísloví; dávat pozor, co si přeješ.
Jaký byl tvůj život, než jsi dostal všechno, co jsi chtěl? Vím, jaké bylo moje.
Přizpůsobte se, ale nikdy nezapomeňte
Když jsem byl před několika lety na berlích, které se zotavovaly ze zranění nohou, záviděl jsem každému, kdo mohl chodit bez pomoci, ale přesto, že jsem schopen chodit, je pro většinu z nás ta nejpřirozenější věc na světě, dokonce ani neuvažujeme být schopen chodit.
Přesto je zde spousta lidí, kteří jsou vázáni na invalidní vozík nebo imobilní kvůli věku, zranění nebo postižení. Můžete být jedním z nich.
Abychom se s námi dokázali vyrovnat, přizpůsobujeme se našim okolnostem a jsme v tom velmi dobří.
Proto jeden z důvodů, proč jsme jako druh byli tak úspěšní, však tato schopnost rychle se přizpůsobit může mít i určité nevýhody.
V některých situacích můžeme rychle zapomenout na radost z nové zkušenosti; nebo proč jsme chtěli něco v našem životě na prvním místě. Přizpůsobujeme se našim současným okolnostem a v některých případech dříve nebo později se můžeme nudit nebo spokojit s tím, co máme.
Když se snažíme zaplnit mezeru v našem životě, moc je často v touze nebo touze po objektu; vzrušení z pronásledování, pokud se vám líbí. Někdy, jakmile získáme předmět našich tužeb, můžeme docházet páry. Najednou, že nový notebook je starý, nový telefon není tak atraktivní nebo žádoucí jako nejnovější model a náš vztah ztratil je jiskra a je plochá.
Nebo možná je to naše myšlení.
Život je způsob, jak nás vděční za to, co jsme měli, pokud nejsme vděční za to, co již máme.
Připomíná mi to, když jdu.
Změňte svůj pohled
Při přijímání vděčnost je důležité, abychom změnili svůj pohled na věci.
Na konci dne je naše vnímání našeho života tím, o co jde. Může to znamenat rozdíl mezi bídou a radostí.
Všichni můžeme vzít knihu z knihy Victora Frankla; Mužské hledání smyslu, ve kterém zaznamenává své zkušenosti s vězněním v nacistickém koncentračním táboře během druhé světové války.
Přes hrůzy kolem něj; rozhodl se prohlédnout život z jiné perspektivy; nikdy nedovolil svým věznitelům zbavit svobodu volby, jak reagovat na situaci, ve které se ocitl.
Jeho zkušenosti ho vedly k závěru, že veškerý život má smysl a blaženost lze zažít i za strašných okolností.
Citát z jeho knihy je následující:
“Síly mimo vaši kontrolu mohou odnést všechno, co vlastníte, kromě jedné věci, vaší svobody zvolit si, jak budete reagovat na situaci. Nemůžete ovládat, co se s vámi v životě děje, ale vždy můžete ovládat, co budete cítit, a dělat to, co se s vámi děje. “
Vždy je za co být vděčný
Vždy existuje něco, za co byste měli být vděční, i když jste v nejšpinavějších okolnostech. Spousta lidí to nechce slyšet, protože to může skončit jejich soucitnou párty v jednom padajícím swoopu.
V některých vesnicích v Indii je první věcí, kterou mniši udělají, když se ráno probudí, vzdání díky za život. Uvědomují si, že ačkoli nemusí mít nic hmotného, mají hvězdy Měsíc a Slunce a nejlepší dárek ze všech; život.
Můžete to spojit se svým vlastním životem.
Když jste nemocní, nechcete nic víc, než být znovu v pořádku, a brzy, jakmile se vaše zdraví vrátí, zapomenete, jaké to bylo být nemocný. Rýma se zdá být minulostí. Oční infekce, která způsobila nafouknutí tváře a způsobila, že jste polooslepý, již neexistuje. Jak byste se ale cítili, kdybyste byli znovu v této situaci? Mám podezření dost mizerně. Ale dnes vidíte, máte svůj zrak, takže vám nepřipadá vděčný za to.
Naše největší lekce života jsou obvykle ty nejbolestivější. Je naším úkolem hledat dar v bolesti, nemusí to být hned zřejmé, ale bude tam. Musíme se naučit být vděční za naše utrpení a za naši radost. Všichni nás něco učí.
Někdo někde žijete dokonalý život.
Ocenit hned teď
Stále slyšíme, že abychom byli šťastní, musíme být „v současnosti“ a žít v přítomnosti. Je to nové módní slovo pro dnešní duchovně uvědomělou generaci.
Ale co to vlastně znamená?
Meditativní praxe vám umožní dále rozvíjet tento koncept, ale být v současné době zahrnuje schopnost přijímat věci a nechat je jít současně.
Schopnost ocenit život člověka a vše, co je v něm v tuto chvíli je jedním z největších darů, které máme.
Pokud máte potíže s oceněním této chvíle, protože na to nemůžete myslet na nic zvláštního, nebo máte problémy s celým přístupem vděčnosti, můžete se na to podívat jiným způsobem.
Nebylo to tak dávno, co neexistovalo nic jako internet; nebylo dostupné všem, jako je tomu dnes. Stejně tak neexistovaly žádné bankomaty, měli jste navštívit místní banku a stát ve frontě. Ne vždy existovaly mod nevýhody, jako jsou pračky a televize, ale lidé se vyrovnali. Většina lidí si pravděpodobně nepřeje nic lepšího, protože nebylo k dispozici nic lepšího, takže si udělali to, co měli.
Byli o to neméně šťastní.
To neznamená, že bychom měli být nostalgičtí na minulost a myslet si, že to byl skvělý čas, protože tam byla menší složitost. Svět je vždy ve stavu toku, stejně jako naše životy, nic nezůstává stejné.
Věci přicházejí a věci jdou.
To je jeden z důvodů, proč je rozvoj vděčnosti „v dnešní době“ tak důležitý.
Buďte vděční za to, co máte, protože nic netrvá věčně a nic není jisté.
Vězte, že vděčnost je snadná
Přijetí vděčnost není obtížné, je to snadné.
Nemusíte se vydávat na ústup a meditovat měsíc, nemusíte se zapisovat na univerzitní kurz nebo se účastnit zkoušky; prostě musíte zastavit to, co právě děláte, právě v tuto chvíli a rozhlédnout se kolem sebe.
Myslím, opravdu podívej se kolem sebe. Podívejte se na vše, co již máte.
Máte střechu nad hlavou nebo přístřeškem? Máte boty na nohou? Máte jídlo k jídlu a vodu k pití? Máte kolem sebe lidi, kteří se o vás zajímají?
Uvědomte si, co již máte, a buďte aktivně vděční.
Jakmile začnete přemýšlet o tom, že se stane bláznivá věc, čím více jste vděční, tím více důvodů budete muset být vděční.
Začněte vděčný deník
Chcete-li přijmout postoj vděčnosti, musíte zažít pocit vděčnosti na denní bázi.
Budete se divit, jak zapisování všech věcí, za které jste vděční, změní váš život. Skvělý způsob, jak toho dosáhnout, je začít vděčný deník. Každý den si jednoduše napište jednoduchý seznam všech věcí, za které jste dnes byli vděční.
Brzy budete překvapeni, kolik můžete najít na tomto seznamu.
Pokud dokážeme zachytit tento pocit vděčnosti a skutečně ho prožít každý okamžik našeho života, můžeme začít prožívat naše životy jako jednu velkou magickou cestu.
Cvičení, která vám pomohou zaujmout postoj vděčnosti
Chcete-li z těchto cvičení vytěžit maximum, věnujte čas vyplnění seznamů.
Krok 1
Udělejte si seznam všech věcí, které nyní máte a které nebyly vždy součástí vašeho života. Toto je první krok k vytvoření vděčného seznamu. Tento seznam lze sestavit od všeho od velkých věcí po triviální věci v životě; klíčem je, že pokud byl váš život nějakým způsobem vylepšen, pak to jde na seznam.
Může to být cokoli od skutečnosti, že máte připojení k internetu, nebo můžete uvést svou současnou práci nebo tu pár bot, které vás minulou zimu viděly, až po vašeho současného partnera.
Zahrňte cokoli, co jste kdysi chtěli nebo chtěli a věřili, že vám zlepší život.
Krok 2
Udělejte si samostatný seznam všech dob, které si pamatujete, když jste byli dole, naštvaní nebo nemocní. Pamatuješ si, jak ses cítil? Vzpomínáte si, co změnilo to, že jste se cítili lépe?
Vzpomínáte si na okamžik, kdy byly věci v pořádku? Mohla by to být nezapomenutelná událost, jako je například vyrovnání se s přítelem, k něčemu pozvolnějšímu, když jste konečně pustili staré toxické věci, které jste drželi, když jste upustili horké uhlí svého hněvu.
Nebo by to mohlo být tím, že jste již chřipkou trpěli.
Seznam všech nepříjemných věcí, a pokud je to možné, jak byly vyřešeny.
Zde můžete začít vidět vzorec. Když se vaše situace změnila nebo když se událost odehrála, došlo také k posunu ve vašem myšlení.
Co jste se naučili ze svých špatných zkušeností? Napište to také.
Krok 3
Nyní vytvořte třetí a poslední seznam, tentokrát s přihlédnutím k tomu, co jste se již naučili ze seznamů 1 a 2; zapište si všechny věci, které jste skutečně vděčný za váš život.
Může to chvíli trvat a bude vyžadovat podrobnější prozkoumání vašeho života.
Možná zjistíte, že konečný seznam je zcela odlišný od původního, za co v tuto chvíli opravdu musíte být vděčni.
Po kroku 3 byste již měli začít vidět svůj život v novém světle.
To je síla vděčnosti v práci.
