Milovníci kávy, radujte se! Zde je pět vědeckých důvodů, proč je vaše každodenní posedlost java pro vás skutečně dobrá.
Je zábavné, že jsem se vždy považoval za milovníka čaje, i když káva je hlavní součástí mé kultury. Vyrůstání v haitské domácnosti znamenalo, že snídaně obvykle sestávala z lahodného arašídového másla a máslových sendvičů připravených s domácím chlebem nebo sušenkami; toto bylo poté ponořeno do ranní kávy.
Začít den teplým šálkem javy bylo o víc než jen probuzení a získání nějaké tolik potřebné energie (i když to byl přidaný výhoda); byl to způsob, jak strávit nejdůležitější jídlo dne s rodinou, než se dostaly do cesty rušné plány všech. Z tohoto důvodu byla káva vždy uctívána v mém domě.
Pokud je káva nedílnou součástí vaší ranní rutiny, budete nadšeni, že váš pravidelný běh do místní kavárny se vyplatí velký čas. Zde je pět vědeckých důvodů, proč je pití kávy dobré pro vaše zdraví.
1. Zapojení do jednoho šálku denně vám pomůže žít déle.
Existuje tolik věcí, které přispívají k tomu, proč káva podporuje dobré zdraví a vitalitu. Podle nedávné studie The New England Journal of Medicine je u lidí, kteří pravidelně konzumují kávu, méně pravděpodobné, že trpí mnoha život ohrožujícími chorobami, jako jsou mrtvice, srdeční choroby a respirační problémy. Mám už vaši pozornost, milovníky kávy?
Doufají, že zjistí, jak moc láska java může ovlivnit váš životní styl. Vědci zkoumali zdravotní záznamy asi 400 000 mužů a žen v průběhu 14 let. Zjistili, že ti, kteří pili alespoň jeden šálek denně, měli riziko úmrtnosti o pět procent nižší, zatímco čtyři šálky kávy zhruba odpovídaly 16 procentnímu snížení.
Na první pohled se tato čísla nezdají tak šílená, ale určitě jsou dalším důvodem, proč se ztratit v mléčném vaření.
2. Kofein je stimulant, což znamená, že je to ideální palivo pro váš mozek.
Je známo, že kofein zvyšuje celkový kognitivní výkon. Wiley Online Library uvádí, že kofein funguje tak, že „inhibuje vazbu ligandů adenosinového a benzodiazepinového receptoru na mozkové membrány. Protože je známo, že tyto neurotransmitery zpomalují mozkovou aktivitu, blokáda jejich receptorů tento účinek snižuje. Kofein také způsobuje změny v řadě dalších neurotransmiterů, včetně noradrenalinu, dopaminu, serotoninu, acetylcholinu, glutamátu a kyseliny gama-aminomáselné. “
Pití cuppa joe také vylepšuje vaši paměť a zajišťuje, že reakční doba vašeho mozku je v nejlepší formě. Jedním douškem před touto důležitou schůzkou nebo školní prezentací je tekutá odvaha, kterou budete potřebovat!
3. Je to skvělá nálada a podpora energie.
Všichni víme, že když máte špatný den, nic nefunguje lépe jako pick-me-up než káva. Přetéká vám krev a dělá vás více ostražitým. Také to způsobí, že se budete cítit naživu vůči světu (někteří z nás vědí, že se cítíte příliš dobře).
Další výhoda je, že je to skvělý způsob, jak uklidnit nervy bez pocitu viny ze stresu. To neznamená, že čím více pijete, tím uvolněnější budete. Avšak správná částka vám jistě usnadní manipulaci s pondělním propadem.
4. Snižuje riziko deprese o ohromujících 20%.
Archivy interního lékařství poznamenaly, že u žen, které sestřelily nejméně čtyři šálky denně, se méně pravděpodobně vyvinula deprese, zatímco u těch, které vypily méně šálků, došlo pouze ke snížení o 15 procent. Pokud o tom opravdu přemýšlíte, skutečnost, že něco tak jednoduchého pomáhá snížit míru rizika, je docela úžasná.
S pocitem, že byste mohli použít další podporu, není nic špatného. Vaše duševní zdraví bude vždy na prvním místě.
5. Kávová zrna plná antioxidantů způsobí, že vaše pleť bude vypadat nová.
Vaše pokožka a tělo se vám chystají poděkovat. Antioxidanty jsou známé omlazujícími kožními buňkami a zvrácením stárnutí, což vysvětluje, proč mnoho lidí používá kávu jako základ pro svůj kosmetický režim. V ještě lepších zprávách také obsahují vlastnosti, které bojují s nemocemi, jako je rakovina.
Je zajímavé, že kávová zrna jsou jedním z největších zdrojů antioxidantů; obsahují více než trojnásobné množství antioxidantů v hlavních rostlinných potravinách, čaji a víně.
Nevím o vás, ale když jsem slyšel o tom, jak moc pozitivního dopadu může mít váš příjem kávy na vaše celkové zdraví, doufám, že se vydám na můj další kávový rande. Předtím, než zasáhnete všechny jednotlivé Starbucks v okruhu dvou bloků od vašeho domu, nezapomeňte, že je možné být závislý na kofeinu. Nikdy by nemělo být používáno jako vše a konec. Koneckonců, nechcete se zhroutit dříve, než začne váš den.
