Ačkoli strie mohou být součástí života, jsou stále nevzhledné. Zde je návod, jak se těchto linií zbavit.
Je smutnou pravdou, že mnozí z nás se stávají obětí nepříjemnosti strií, které mohou srazit naši sebedůvěru o zářez nebo dva. Mohou být znetvořující a způsobit nám emocionální a psychickou úzkost.
Většina z nás připouští, že je to jen jedna z věcí, které nemůžeme změnit, a žijeme svůj život zakrýváním postižených oblastí nebo se nad nimi cítíme příliš sebevědomě. Dám vám tajemství: můžete se zbavit strie.
V tomto konečném průvodci najdete velké množství nápadů, z nichž si můžete vybrat, jak se zbavit strie. Zahrnuje vše od nejpopulárnějších produktů na trhu, nejúčinnějších přírodních prostředků, nejlepších ošetřeních a nejužitečnějších, pokud jde o prevenci tvorby strií.
Co jsou strie?
Znát trochu základní informace o tom, jak se vytvářejí strie, vám pomůže lépe porozumět tomu, jak s nimi zacházet.
Kůže má tři vrstvy: epidermis (vnější vrstva); dermis (střední vrstva) a subkutánní nebo hypodermis (nejhlubší vrstva).
Strie se tvoří v dermis, když je pojivová tkáň přetažena za hranice své vlastní pružnosti. To je způsobeno rychlou expanzí nebo kontrakcí kůže z náhlého růstu nebo přibývání na váze.
Náhlé roztažení způsobí, že se derma roztrhne a hlubší vrstvy kůže se proklouznou a vytvoří strie.
Strie se objevují jako úzké pruhy nebo čáry na povrchu pokožky a jsou červené nebo fialové barvy (v závislosti na tónu pokožky).
Jakmile vyblednou, mají tendenci zanechávat na kůži stříbrné bledé stopy. Vypadají takto, protože krevní cévy se stahují a bledý tuk pod povrchem kůže je viditelný.
Nejpravděpodobněji budou postiženy oblasti těla: břicho, prsa, hýždě, bok, boky a stehna. Kromě toho se běžně tvoří během těhotenství, přibývání na váze nebo náhlého úbytku na váze a během puberty.
Nejlepší produkty pro strie
1. Krém značky TriLastin-SR pro maximální sílu napnutí
Tento vzorec získal první popularitu poté, co mu byla udělena pečeť supermodelky Tyra Banks. Je to výjimečný vzorec, který zacílí na horní vrstvu pokožky, zatímco působí do hlubokých vrstev, aby odstranil strie a zabránil dalším značkám.
Unikátní směs složek sestává z: esenciálních aminokyselin, které podporují produkci kolagenu; sója, aby se zabránilo tvorbě budoucích známek, a vitamín E, aby pokožka vypadala zdravě. Získává bonusové body za práci na starých a nových známkách.
2. Revitol Stretch Mark Cream
Krém Stretch Mark Cream od společnosti Revitol slibuje, že pomůže zabránit tvorbě strie a redukuje vzhled stávajících značek. Obsahuje silnou směs přísad, které s tělem spolupracují při podpoře produkce kolagenu. To zase zmizí vzhled existujících strie, dokud nejsou stěží viditelné.
Většina uživatelů tohoto krému miluje přírodní složky, které zahrnují: vitamin E a extrakt z grapefruitových jadérek, které pomáhají posilovat kolagen; vitamín D3 pro podporu produkce dermálních buněk a olej z aloe vera, který napomáhá blednutí strie.
3. Intenzivní terapie Stretch Mark Therapy
Tento zázrak produkt tvrdí, že uvidíte výsledky do dvou měsíců. Pokud máte strie, bude to znít jako uši.
Účinnými složkami v Skinception jsou: Regestril, který snižuje hloubku strie, což je činí méně viditelnými; Darutoside, který zkracuje délku značek; Pro-Sveltyl pro podporu produkce kolagenu, a Pro-Coll-One +, který se snaží vyhladit povrch pokožky. S cílem podpořit produkci kolagenu a elastinu by měl tento krém obnovit zdraví vaší pokožky.
4. Dermology Stretch Mark Prevention Cream
Dermology's Stretch Mark Prevention Cream se snaží o pokožku ošetřit tak, že zabraňuje tvorbě strie. Důraz je kladen na zlepšení pružnosti pokožky.
Tento krém je další produkt s přírodními ingrediencemi a obsahuje: vitamin A ke snížení jemných linií; aloe vera k omlazení a uzdravení; vitamín E ke snížení poškození a zjemnění pokožky a skvalenového oleje, který zabraňuje tvorbě budoucích znaků.
5. Silikonový krém na rýmy Remescar
Tento krém obsahuje silikon, který vytváří bariéru přes strie. Tato bariéra udržuje oblast hydratovanou a umožňuje, aby značky mizely. Díky tomu, jak to funguje, se kůže stává pružnou a vzhled se okamžitě zlepšuje s vyhlazovacím účinkem, který tento krém má.
6. Anti-Stretch Novartis Trofolastin
Toto je výsledek kontrolované vědecké studie ve Španělsku provedené společností Novartis. Bylo prokázáno, že každodenní aplikace trofolastinu brání a úspěšně snižuje výskyt strie.
7. CeraVe Intensive Stretch Mark Cream
Co by mohlo být důvěryhodnější než krém vyvinutý dermatology? CeraVe Intensive Stretch Marks Cream nejen minimalizuje výskyt strie, ale pomáhá opravit a obnovit ochrannou bariéru pleti. Okamžitě to zlepšuje zdraví pokožky a pomáhá zabránit tvorbě nových strie.
8. Terapie Stretch Marks Therapy
Určitě budete chtít vzít tento malý klenot na jeho nabídku zlepšit své strie do 12 týdnů. Díky aktivním složkám centella a kyselině hyaluronové pro zjemnění pokožky a podporu elasticity je tento krém klinicky prokázán, že při každodenním používání zabraňuje a snižuje strie.
9. Re-Gen Cream
A co zářící pleť se snížením vašich strie? Tento krém má složení obohacené o vitamíny, které zvlhčuje a je účinné na stříbřitých striech a červených jizvách. Zablokuje vlhkost a postupem času mizí.
10. Hydratační krém Aveeno
Aveeno je populární značka a je užitečná pro ty, kteří trpí suchou pokožkou. Tento krém obsahuje koloidní ovesné vločky, které nejen vyživují suchou pokožku, ale také působí zázraky v prevenci a vyblednutí strie.
11. Aleva Naturals Stretch Mark Cream
Organické bambucké máslo, olivový olej a výtažky z dýňových semen tvoří tento přírodní strií. Tento krém se může pochlubit přirozeným vzorcem, který zmizí z vašich strie a vyhladí vaši pokožku.
12. Balm Pommade Divine Nature's Remedy Balm
Tento balzám byl údajně vytvořen lékárníkem královské rodiny před více než 200 lety. To by vás určitě nemělo bavit! Tento balzám používaný královnou Viktorií a A-listery, jako je Sienna Miller, vybledne vaše strie s jeho klíčovou složkou: rafinované bambucké máslo.
13. Bio-olej
Díky pokročilému složení, které obsahuje PurCellin Oil, je Bio-Oil vysoce účinný při zlepšování vzhledu existujících strie. Zvyšuje také pružnost pokožky a zabraňuje tvorbě nových značek.
14. TEN Stretch Mark Cream
Mandle, aktivní složka v této krásné produkci, jsou skvělé v mnoha ohledech: jejich olej je dobrý a je dobrý k jídlu. Tento krém je vyroben ze sladkého mandlového oleje a je skvělý pro snížení a prevenci strií. Sladký mandlový olej je bohatý na vitamín E a minerály, jako je hořčík, které vyživují pokožku. Krém také obsahuje bambucké máslo, které je bohaté na antioxidanty, a avokádový olej, který krásně zvlhčuje pokožku.
15. Intenzivní koncentrát StriVectin-SD pro protahovací značky a vrásky
Pokud jde o převzetí vedení při odstraňování strií, StriVectin má své jméno napsané všude. Tento krém slibuje zlepšení vzhledu strie a vrásek již za dva týdny každodenního používání! Uvádí se však - na straně opatrnosti - že některé známky mohou trvat přibližně osm týdnů, než se projeví zlepšení. Ať už jsou to dva týdny nebo osm, oba znějí jako úžasné možnosti, zejména pokud jste si neustále vědomi svých značek a chcete, aby odešli.
NIA-114 a peptidy vytvářející kolagen jsou účinné látky v tomto produktu. NIA-114 vznikl během 35 let klinického výzkumu. Funguje tak, že klinicky posiluje a obnovuje bariéru pokožky. Je bez parabenů a bez minerálních olejů, ropy, umělých barviv a barviv.
Tento produkt pro odstranění strie je klinicky prokázán, že funguje, takže buďte ujištěni, že pokud to získáte, uvidíte výsledky.
16. Sieva Skincare Stretch Mark & Scar Removal Cream
Tento krém obsahuje speciální komplex pro opravu pleti, který pomáhá zlepšit přirozený proces hojení pokožky. Zahrnuje energetické složky, jako je bambucké máslo, kakaové máslo, olivový olej, jojobový olej a šípkový olej. Tento krém funguje na nových i starých striech.
17. Maroc100 Rose Hydration Stretch Mark Cream
Tento krém obsahuje nejlepší přírodní a organické složky, které jsou známé tím, že snižují výskyt strie. Představte si hydrataci z arganového oleje a bohatého bambuckého másla, aby vaše pokožka byla uklidněna exotickým výtažkem z japonského zeleného čaje a modrými zelenými řasami, což je fantastické pro optimalizaci přeměny kožních buněk.
Těhotenství a postnatální krémy
Tyto krémy byly speciálně navrženy s ohledem na těhotné a poporodní. Většina je zaměřena na prevenci strií a ošetřování nových známek, které se vytvářejí při roztahování kůže.
1. Mustela Double Action Cream
Tento krém dává některé odvážné přísliby, které mají určitě nárok na následné klinické zkoušky, kdy 96% nastávajících matek uvedlo, že se během používání tohoto krému nevyvinula během těhotenství. Tento počet lidí je výjimečný. Krém obsahuje přírodní složky, které pomáhají udržovat pokožku pružnou; podporuje také obnovu buněk a regeneraci kůže.
2. Mama Mio Tummy Oil
Vyrobeno s omegami 3, 6 a 9, tento olej pro budoucí maminky lze použít po celém těle, aby bylo zajištěno plné pokrytí a ochrana před striemi. Doporučuje se také použít, když se žaludek po těhotenství zmenší.
3. Dream Belly Stretch Mark Cream pro těhotenství
Toto je speciálně navrženo pro těhotné nebo porodnické ženy. Obsahuje klíčové ingredience, jako je aloe vera, hroznový extrakt, vitamín E, šípkový olej a krásná směs přírodních másla a olejů.
4. Palmerovo kakaové máslo Formule Tummy Butter pro Stretch Marks
Tento produkt byl navždy a byl doporučován z generace na generaci. Je to pravděpodobně první produkt, na který lidé myslí, když chtějí krém na strie. Testováno na dermatolog, a také v klinických podmínkách, je skvělé k léčbě strie během těhotenství a po něm. Účinnými látkami jsou vitamín E, kolagen a elastin. Má navíc bonus za to, že je dobrý pro ty s citlivou pokožkou.
5. Weleda Tělový olej
Jedná se o lehký olej, který lze použít na žaludek, stehna, hýždě a prsa. Je to skvělé pro prevenci strie, ale může také zlepšit stávající strie.
V zásadě je to dobrý produkt pro malé strie. Mezi účinné látky patří sladký mandlový olej, jojobový olej a arnica. Doporučuje se aplikovat tento produkt třikrát denně. Je také bezpečné používat od začátku těhotenství až do tří měsíců před porodem.
6. Neal's Yard's Massage Oil
Vyrobeno ze sóje a mandlí, tato receptura je opravdu úžasná pro zvýšení pružnosti pokožky. Mohu ručit za tento krém osobně a mohu vám říci, že to skutečně odstranilo moje staré jizvy (které byly vlastně nevzhledné), stejně jako moje nové jizvy. Také to pomohlo napnout uvolněnou kůži, kterou jsem měl kolem postižených oblastí. Má bohatou konzistenci, která okamžitě zmizí do pokožky. Je zcela bez parabenů a obsahuje přírodní oleje, které pomáhají tónovat pokožku a zabraňují tvorbě strie.
7. SilDerm
SilDerm je olej chránící pokožku, který je vytvořen speciálně pro nastávající matky. To má vědecky prokázané výsledky, že to může významně snížit tvorbu strie.
Přírodní prostředky pro odstranění strií
Zde jsou některé důvěryhodné přírodní prostředky, které byly použity k odstranění strií.
1. Cukr
Je dobré sladit váš čaj a ještě lépe při exfoliaci, cukr může odstranit mrtvou pokožku a minimalizovat výskyt strie na těle.
Cukr je jedním z nejznámějších prostředků, jak se zbavit strie. Obsahuje přírodní zdroj kyseliny glykolové, což je kyselina alfa-hydroxidová, která podporuje tvorbu mladší a svěže vypadající pokožky. Malé částice v cukru odlupují pokožku a odstraňují odumřelé kožní buňky.
Postup použití:
- Vložte malou lžičku cukru do malé misky.
- Do mísy vytlačte šťávu z jednoho citronu a 1 polévkové lžíce mandlového oleje.
Smíchejte po dobu 5 minut a naneste na postiženou oblast pokožky. Opláchněte teplou vodou a použijte zvlhčovač.
2. Aloe Vera
Toto je zázračná rostlina známá po celá desetiletí, která napravuje mnoho kožních problémů. Se svými chladícími a hojivými komponenty je aloe vera efektivní při minimalizaci výskytu strie.
Jen vyřiďte samotnou rostlinu a vyškrábněte mízu. Naneste a nechte na kůži asi 30 minut až hodinu. Opláchněte vlažnou vodou.
3. Bramborová šťáva
Skvělé pro hranolky / hranolky a dobré pro pokožku. Brambory jsou plné minerálů a vitamínů, které zvyšují růst a obnovu kožních buněk. Z tohoto důvodu jsou skvělé pro odstranění strie. Vše, co musíte udělat, je nakrájet brambor na tlusté plátky a otřít ho na kůži po dobu 5-10 minut. Můžete také šťávu z brambor a aplikovat šťávu na značky bavlněnou vlnou. Když šťáva zaschne, nechte ji několik minut působit a poté opláchněte vlažnou vodou.
4. Olivový olej
Olivový olej je po staletí důvěryhodným olejem pro řadu použití. Je to skvělý přírodní zvlhčovač a živiny a antioxidanty jsou skvělé také pro strie. V olivovém oleji jsou čtyři hlavní antioxidanty, které mu umožňují působit jako čisticí, zvlhčující a chránič pokožky. Mezi tyto antioxidanty patří vitamin E, který pomáhá neutralizovat účinek volných radikálů, které mohou poškodit kolagen, a vitamin A, který zahušťuje a povzbuzuje krevní tok na povrch kůže a dermis.
Každodenní použití jako zvlhčovače pomůže snížit výskyt strie. Naneste jej zahřátím olivového oleje mezi rukama a poté masírujte do postižených oblastí.
5. Ricinový olej
Kromě toho, že je dobrým lékem na akné, popálení sluncem, suchou pokožku, bradavice, vroucí a nohou atleta, je ricinový olej také fantastickým přírodním olejem, který může snížit výskyt strií. Ricinový olej stimuluje produkci kolagenu a elastinu. Můžete jednoduše masírovat olej do pokožky denně, abyste dosáhli vynikajících výsledků.
Dalším trikem je masáž tlusté vrstvy ricinového oleje na strie a zabalení oblasti plastovou jako přilnavá fólie. Až budete zabaleni, nalijte láhev horké vody po dobu 20 minut. Ujistěte se, že láhev s horkou vodou není příliš horká, ale pouze dostatečně horká, aby ohřála oblast. Nechcete se pálit.
6. Kokosový olej
Tento zázračný olej má schopnost vyživovat pokožku. Plná nasycených mastných kyselin chrání pokožku před poškozením volnými radikály. K ošetření strie se nanáší masírováním do pokožky, dokud se nevstřebává. Můžete také smíchat s jinými oleji, jako je ricinový olej a olivový olej, pro vlastní směs speciálních olejů.
7. Alfalfa
Listy vojtěšky jsou dobře známé svou bohatou zásobou aminokyselin. Aminokyseliny jsou stavební kameny bílkovin, které vytvářejí a opravují tkáň. Pro strie je to skvělá zpráva.
Chcete-li použít tuto zázračnou rostlinu, smíchejte asi jednu lžičku prášku vojtěšky s jednou čajovou lžičkou heřmánkového oleje. Smíchejte a vytvořte pastu a masírujte do pokožky 2-3krát denně.
8. Citronová šťáva
Citronová šťáva je známá odstraňováním strie. Je plná alfa hydroxy kyselin (AHA) a vitamínu C. Vitamin C podporuje produkci kolagenu, který napomáhá růstu buněk a krevních cév a snaží se udržovat pevnost, pružnost a sílu pokožky.
Chcete-li použít, stačí odšťavnit několik citronů a masírovat šťávu na kůži. Opláchněte oblast teplou vodou a použijte zvlhčovač.
9. Vejce bílé
Možná si myslíte, že to zní zvláštně, ale ve skutečnosti tomu tak není. Vejce bílé mohou být skvělé při minimalizaci výskytu jakýchkoli známek, které ničí vzhled vaší pokožky. Léčivé vlastnosti vaječných bílků pramení z hojnosti aminokyselin a proteinů v nich, které silně opravují kožní buňky.
Chcete-li připravit mix, dvě vaječné bílky v misce a bič.Naneste směs na kůži a nechte ji zaschnout nejméně 10 minut, poté opláchněte kůži vlažnou vodou. Nejlepší výsledky aplikujte denně.
10. Rose Hip Oil
Rosehip olej je milován mnoha pro všechny druhy věcí. Je silně podporován celebritami jako Miranda Kerr a Kate Middleton to používá. také. Je bezpečné říci, že pokud to vévodkyně používá, určitě to říká hodně! Kromě všeho, co tento olej dělá, jsou jeho esenciální mastné kyseliny a vitaminy ideální pro vyblednutí strie.
11. Domácí krém na kakaové boby
Kakaové máslo a syrové bambucké máslo jsou vynikající přírodní másla s proslulými vlastnostmi, které mohou redukovat strie. Můžete to smíchat v malé sklenici ve stejných dávkách a aplikovat přímo na postižené oblasti dvakrát denně, abyste dosáhli optimálních výsledků.
Podívejte se na videa YouTube Ely Gale a Sonia Goyal na YouTube, abyste získali více nápadů, jak sestavit vlastní směs přírodních prostředků
Ošetření pro odstranění Stretch Mark
1. Sítnice-A
Retina-A podporuje produkci kolagenu. To pomáhá pokožce protáhnout se a zároveň se vyhnout slzám. Tento produkt by se však neměl používat, pokud jste těhotná nebo kojíte, protože by to mohlo způsobit vrozené vady.
2. Kyselina glykolová
Při použití na striech to může zvýšit produkci kolagenu, čímž je pokožka pružnější. Má stejné sloučeniny jako ty, které se používají v některých chemických slupkách kůže. Kyselina glykolová se během těhotenství bezpečně nanáší na kůži, ale na slunci je třeba chránit pokožku.
3. Kombinace kyseliny glykolové a sítnice-A
Pokud jsou použity jednotlivě, jsou tyto dva skvělé, ale pokud jsou použity společně, jsou úžasné a mohou výrazně zlepšit vzhled strie.
4. Laserové ošetření
Laserové terapie stimulují produkci kolagenu a elastinu v pokožce. Údajně používané modelem Cindy Crawford a herečkami jako Halle Berry a Kate Beckinsale, laserové ošetření může pro vás zázraky.
Pulzní barvicí (vaskulární laser) lasery se obecně používají pro nové strie. Toto ošetření se nejlépe používá, jakmile se značky začnou tvořit. Jednalo by se o značky, které jsou červené a dosud nebyly stříbrné. Léčení se obvykle provádí během tří až šesti sezení a bývá v závislosti na klinice poměrně nákladné.
Frakční laserové ošetření (laserové resurfacing) funguje nejlépe pro starší strie. Tito jsou sklon být značky, které nyní vytvořily vroubkování na povrchu kůže. Laser dělá hladší povrch kůže tím, že míří na okraje, kde se vytvořily strie. Ty mají tendenci být prováděny až ve třech sezeních a jako pulzní barvicí laser docela nákladné. AMA péče o pleť má skvělé video, které ukazuje tento proces.
5. Chemický peeling
Chemické slupky se obvykle používají k léčbě vrásek, stárnutí a jizev po akné. Jsou také velmi efektivní při odstraňování strie. Chemický roztok pro kůru se nanáší na kůži, která poté odstraňuje horní vrstvy poškozené, odumřelé kůže, takže lze aktivovat produkci nových kožních buněk. Typy použitých chemikálií se mohou lišit v závislosti na požadované úrovni ošetření. Období zotavení se proto může lišit. K dosažení požadovaných výsledků může být také vyžadována léčba. Získání chemické slupky nemusí odstranit strie úplně, ale rozhodně je zmizí a pokožka bude vypadat hladší, zdravější a mladší.
6. Mikrodermabraze
Tento typ ošetření se provádí za použití zařízení, které fouká krystaly na kůži. Jemnou vrstvou kůže se odstraní nanesením krystalů. Výsledkem je získání pokožky, která je pružnější a hladší. Procedura je bezbolestná a vyžaduje malou dobu zotavení. K dosažení požadovaných výsledků se často vyžaduje léčba.
7. Terapie modrým světlem
To je další forma léčby, která se běžně používá pro akné. Terapii modrým světlem však lze také použít ke zlepšení vzhledu strie. Ošetření zahrnuje aplikaci fotocitlivého gelu na kůži. Poté následuje expozice světelným zdrojům. Mnoho pacientů, kteří podstoupili tuto léčbu strie, hlásí zlepšení, zejména u nových známek.
8. Odstranění chirurgické strie
Doufejme, že by to byla poslední možnost, ale přesto je to možnost. Abdominoplastika, běžně známá jako břicho, je postup používaný v tomto případě. Napíná břišní svaly a odstraňuje přebytečnou pokožku v oblasti střední až nižší břišní oblasti. Toto je specificky pro břicho; v současné době neexistuje žádný jiný chirurgický postup pro odstranění strií v jiných částech těla, který funguje tak, jak funguje abdominoplastika.
Prevence strečových značek
Tato příručka vám poskytla obrovské množství informací a doufala, že jste se lépe informovali o tom, jak se zbavit strie. Jste rozmazleně na výběr těch nejlepších krémů na nákup a existuje dobrá kombinace přírodních prostředků a možností ošetření.
Stejně jako u většiny věcí je prevence rozhodně lepší než léčba. Tady je tedy několik věcí, které byste měli zvážit, aby vám v první řadě zabránili tvoření strie.
1. Hydratujte pokožku
Hydratace je nezbytná a může rozhodně udržet tyto značky na uzdě, protože udržuje pokožku pružnou a hydratovanou. Zabraňuje vysušení pokožky, a proto je slabší a náchylnější k vývoji strie.
Zaměřte se na cílové oblasti, jako je žaludek, záda, stehna a nohy. Ujistěte se, že používáte také účinný zvlhčovač. V této příručce v části Nejlepší produkty pro značky Stretch jsou některé produkty, které lze použít k prevenci strie - zejména pokud jste těhotná.Všichni víme, že toto je čas, kdy budete pravděpodobně mít strie, proto se snažte minimalizovat své šance na tuto událost (viz část Těhotenství a specifické produkty po porodu).
Také se ujistěte, že zvlhčujete alespoň dvakrát denně - více, pokud můžete. Nejjednodušší doba k zapamatování je ráno a večer po sprše nebo koupeli.
2. Používejte opalovací krém
Pokud budete na slunci, použijte další opalovací krém - zejména pokud jste těhotná.
3. Jezte stravu obohacenou o živiny
Ujistěte se, že jíte stravu, která vyživuje vaši pokožku a pomáhá jí zůstat elastickou. Zde je několik skvělých nápadů na jídlo:
A. Potraviny bohaté na antioxidanty: Ty vyživují a chrání vaši pokožku. Jezte spoustu špenátu, borůvek, jahod a dalšího čerstvého ovoce a zeleniny.
b. Vitamin E Rich Foods: Ty budou dobré pro ochranu membrán kožních buněk. Některé příklady potravin, které si můžete do své stravy přinést, jsou: ořechy, semena, avokádová brokolice a zelí.
C. Vitamin A Rich Foods: Mrkev, sladké brambory, mango, tykev a červené papriky jsou skvělé pro opravu kožní tkáně.
d. Omegas 3: Potraviny, které jsou bohaté na omega 3, jako jsou ryby, rybí olej, vlašské ořechy, vejce a ústřice, jsou zodpovědné za udržování zdravé buněčné membrány.
4. Mít více želatiny
Ano, želatina. To podporuje tvorbu kolagenu v kůži. Želatina je vlastně jiné jméno pro kolagen. Mít více kolagenu v těle je skvělý způsob, jak zabránit strie. To byste měli mít možnost koupit v supermarketu. Je také k dispozici v práškové formě, kterou můžete přidat k omáčkám, polévkám, omáčkám a kastrolům.
5. Zůstaňte hydratovaní
Nikdy nebudete věřit, jak je důležité pít dostatek vody. Budete dále překvapeni, když se dozvíte, že pitná voda může mít ruku v prevenci strie. Důležitost zůstat hydratovaná nemůže být dostatečně zdůrazněna.
Snažte se udržet tělo hydratované - zejména během těhotenství, kde je zvýšená poptávka po hydrataci. Při hydrataci pokožky dochází k optimální elasticitě. Denním doporučením je mít 8-12 sklenic vody každý den, ale nic vám nebrání v tom, abyste měli více vody - zejména v horkých dnech nebo pokud jste v horké zemi. V těchto případech byste určitě potřebovali více vody.
Voda nejen detoxikuje tělo, ale nabízí i mnoho dalších výhod, včetně: udržování zdravých kožních buněk, zjemnění a zjemnění vzhledu pokožky, a pokud jde o strie, pomůže udržet pokožku dostatečně pružnou, aby se vypořádala se stresem způsobeným protahování, jako je tomu, které se vyskytuje v těhotenství.
I když všechny tyto body zní skvěle, může být obtížné zajistit dostatek vody denně, zvláště pokud máte rušný životní styl. Zde je několik tipů, které vám pomohou:
A. Přemýšlejte o tom, že je cílem vypít 8 sklenic vody denně. Pokuste se vymyslet plán, který dokáže obejít váš denní rozvrh, takže si můžete dát skleničku, když se ráno probudíte, a některé se snídaní. Poté kolem oběda a večeře rozložte další skleničky. Dobrým nápadem je také nosit láhev s vodou. Tímto způsobem můžete usrkávat celý den a doplňovat jej.
b. Pijte bylinné čaje. Bylinné čaje neobsahují kofein a budou mít příjemnou chuť. Některé také pomohou detox.
C. Zahrňte více vodnatého ovoce a zeleniny. Jíst ovoce a zeleninu jako: okurky, čerstvé papriky, celer, meloun, jahody a medovice.
6. Zvyšte příjem vitamínu C
Vitamin C se v těle používá k produkci kolagenu a stavbě chrupavky. Vitamin C také snižuje dopad poškození volnými radikály. Volné radikály mohou spotřebovávat a opotřebovat kolagen a elastin. Mít nejlepší jídlo ve svém těle pro boj s volnými radikály bude prospěšné pro vaše zdraví a bude bránit tvorbě strie. Některé příklady potravin, které obsahují nebo zvyšují váš příjem, jsou: červené a zelené papriky, guava, kapusta, petržel, zelenina, vodnice a brokolice.
7. Zinek
Zinek je přírodní stopový minerál, který pomáhá při výrobě kolagenu. Má také vysoký obsah antioxidantů. Mít nedostatek zinku je jedním z důvodů, pro které bylo zjištěno, že jsou náchylnější k strie. S největší pravděpodobností si také nebudete vědomi, že máte nedostatek zinku, pokud jste to neprovedli nějakým testem. Chcete-li zajistit, že ve vaší stravě máte dostatek zinku, přidejte do své stravy některé z následujících potravin: kuře, jehněčí, hovězí maso, vejce, ořechy, luštěniny a celá zrna.
8. Procvičte suché kartáčování
Suché kartáčování odlupuje pokožku a zlepšuje krevní oběh. Jako preventivní technika bylo také doporučeno zabránit tomu, aby se v jejich stopách tvořily strie. K tomu použijte suchý štětec z přírodních vláken, aby křehké kůže na pokožce nebyly příliš tuhé nebo drsné. Kartáčujte kůži směrem nahoru, vyhýbejte se citlivým oblastem, a až budete hotovi, můžete se sprchovat a vyčistit odumřelou pokožku. Následně navlhčete.
9. Nepoužívejte na kůži tvrdé chemikálie
Všimněte si, že nápady na produkty a přírodní prostředky uvedené v této příručce jsou šetrné a účinné pro pokožku. Vyhněte se výrobkům, které obsahují sírany a příliš mnoho parabenů.
Ty vysychají pokožku a minimalizují její elasticitu. Výrobky, kterým chcete věnovat pozornost, jsou věci, jako je mytí těla a čisticí prostředky, peelingy a cokoli jiného, co na své tělo položíte. Vyberte si produkty, které jsou na přírodním základě a udrží vaši pokožku hydratovanou, aby si udržela vlhkost.
Jak se zbavit strie při cvičení
Cvičení může znamenat zázraky pro vaše celkové zdraví a pohodu.Může také pracovat na napínání kůže, což může minimalizovat strie a bránit jim v tvorbě. Zde je několik návrhů, které můžete vyzkoušet:
1. T Kliky
Jsou dobré pro vaši hruď a jádro. Začínáte ve standardní pushup poloze, takže vaše ruce jsou umístěny pod rameny.
Poté přidržíte pozici na prkně asi tři sekundy. Otočte horní část těla směrem ke stropu a zvedněte ruku v přímé linii.
Udržujte kotníky pohromadě a několik sekund držte polohu. Vraťte se do polohy pushup. Zkuste se zaměřit na dvě sady po 15 opakováních na každé straně.
2. Boční kruhy nohou
To je skvělé pro boky a stehna. Boční kruhy nohou mohou vytvářet vaše svaly a napnout vaši pokožku. Natáhnete jednu nohu ven a ujistíte se, že ji máte na úrovni, kde se cítíte pohodlně a neklání se.
Pomalu a postupně vytvořte malé kruhy se zvednutou nohou. Zkuste udělat asi 10 vpřed a 10 vzad na každé noze. Pokud je to snazší, položte ruku na zeď nebo na zadní stranu židle pro další podporu.
3. Single Leg Pelvic Thrust
Skvělé pro strie na zadku. Uděláte to tak, že budete ležet na podložce s koleny ohnutými v úhlu asi 90 stupňů, přičemž vaše nohy zůstanou na podlaze.
Natáhněte jednu nohu asi čtyři palce od podlahy, udržujte nohu rovnou a zvedněte boky. Je důležité udržovat horní část zad na podlaze a ne klenutou.
Držte tuto pozici po dobu 3 sekund a poté sklopte boky. Toto cvičení opakujte, abyste na jedné straně provedli dvě sady 10 opakování, přepínání nohou.
To jsou některé z nejlepších způsobů, jak se zbavit strie, které jste až dosud mohli považovat za nevratné.
Ať už se rozhodnete koupit pre-made produkt, nebo se rozhodnete použít jeden z uvedených přírodních opravných prostředků, máte jistotu, že uvidíte zlepšení viditelnosti a závažnosti vašich strie. Tak na co čekáš? Vyzkoušejte jeden - nebo všechny - z těchto prostředků a dejte nám vědět, jak pro vás pracují!
