Už vás nebaví bojovat s jet lag? Cítíte se ospalý během dne nebo nemůžete spát do 4 hodin ráno? Přečtěte si tyto tipy a porazte tryskovou nohu jiným způsobem.
Dokážete porazit Jet Lag alternativními terapiemi?
Trpíte tryskáním? Vyzkoušeli jste všechny obvyklé léky a léky a stále ještě nemůžete synchronizovat vaše hodiny? Vyzkoušeli jste alternativní terapie, které vám pomohou bojovat s dopady letecké dopravy na vaše zdraví?
Konvenční metody překonávání proudového zpoždění - unavený a pomalý pocit, který získáte po letu napříč některým z 24 různých časových pásem světa, je obecně znám a zahrnuje věci, jako je synchronizace hodin těla několik dní před letem; pít hodně tekutiny, aby se během dehydratace zabránilo dehydrataci; spát v letadle, pokud je před spaním v našem příletovém městě, nebo zůstat vzhůru, pokud není; a co nejužší práce podle místních časů.
Někdy však toto úsilí nebude mít požadovaný účinek a možná budete muset hledat alternativní způsoby, jak překonat zpoždění tryskáním. Patří mezi ně světelná terapie, aromaterapie, bylinné přípravky, homeopatie a vlastní masáž.
Světelná terapie
Použití světelné terapie ovlivní produkci melatoninu v těle. Melatonin je hormon produkovaný tělem během tmy a rozkládá se za denního světla - a jeho přítomnost nebo nepřítomnost způsobuje, že se ve tmě cítíte ospalý a vzhůru na slunci. Předpokládá se, že intenzivní aplikace světla „resetuje“ tělesné hodiny potlačením produkce melatoninu, čímž vás udržuje vzhůru během dne v cílovém místě. Někteří lidé byli schopni zabránit nebo alespoň minimalizovat účinky jet lag pomocí světelné terapie - tak proč to nezkusit?
Aromaterapie
K dispozici jsou speciální aromaterapeutické sady pro lahůdky s aromaterapií, které obsahují nosné oleje obsahující éterické rostlinné oleje, které si můžete utřít na zápěstí, chrámy a chodidla. Některé z těchto éterických olejů, jako jsou ty, které obsahují grapefruit, kardamom a rozmarýn, stimulují a pomáhají vás udržovat v pohotovosti a osvěžují, pokud potřebujete zůstat vzhůru. Na druhé straně, některé oleje mají uklidňující, sedativní vlastnosti - jako jsou ty, které obsahují levandule a mandarinky - které lze použít k relaxaci, pokud máte potíže se spánkem nebo po letu.
Bylinné prostředky
Mučenka, heřmánek, valeriánský čaj, hlávkový salát, chmel a pulsatilla jsou jen některé z tradičních bylinných přípravků, které můžete použít k uklidnění mysli a navození spánku. Mohou vám pomoci, když dojde během letu k narušení hodin vašeho těla. Většina bylinných léčivých přípravků je v mnoha zdravotnických obchodech k dispozici jako čaj nebo standardizovaná tableta.
Homeopatie
Někteří odborníci na homeopatii doporučují užívat lék Cocculus 30 dvakrát denně po dobu dvou dnů před dnem vašeho letu i během letu a dva dny poté. To je považováno za dobrý lék na jet lag, protože se zabývá problémy spojenými s nedostáváním řádného nočního spánku. V homeopatických lékárnách se často kombinuje také s arnikou v „jet lag kombinaci“.
Vlastní masáž
Posuvná pravidla nastavená podle pravidel starověké čínské akupunktury (s přihlédnutím k výchozímu bodu vašeho letu a cílovému cíli s náležitým ohledem na letní čas), pomáhají vybrat body na těle, kterým by měla být poskytnuta masáž léčba jednou za hodinu během letu. Účinnost samomasáže je diskutabilní, protože vám může zabránit v spánku na vaší cestě.
Řešení problému Jet Lag
Moderní věda a starověké metody dosud nepřinesly praktický lék na jet lag, který funguje pro každého. Některé metody mohou do určité míry fungovat pro některé lidi, ale ne pro jiné nebo, mohou pracovat při některých příležitostech a nikoli pro jiné. Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je použít některé z alternativních terapií, které jsme zde zmínili, v kombinaci s plánováním mít další den nebo dva volno po letech - abyste si měli dostatek času na zotavení z účinků jet lag . Cestování může způsobit, že se nejklidnější člověk dostane do úzkosti. Zde je 15 tipů, jak udělat další výlet bez stresu.
