Jen velmi málo lidí je ráno soustředěných a jasných. Existují však věci, které můžete udělat (noc před a ráno), abyste zmírnili ranní zmatek a dokonce eliminovali typické příčiny neproduktivity ráno.
Začněte svůj den silným, energickým a produktivním:
1. Večer předtím, napište poznámku k pěti nejdůležitějším povinnostem a vyjměte nejdůležitější
Na konci dne už víte, co vás čeká zítra. Pokud nepracujete v zákaznickém servisu nebo například v PR, není pravděpodobné, že se něco objeví přes noc a že zítřejší prioritou bude něco neočekávaného. Obzvláště důležité je přesně vědět, která z těchto pěti je nejdůležitější povinností.
2. Před spaním uložte co nejvíce položek
Před spaním eliminujte zbytečné a vložte potřebné věci do sáčku. Je vysoká pravděpodobnost, že ráno zapomenete na něco podstatného, což vaše ráno ještě více zdůrazní. Sejměte ze svého rána co nejvíce stresu.
3. Probuď se o 30 minut dříve, než obvykle
Bez ohledu na čas, kdy obvykle vstáváte, nastavte budík o 30 minut dříve. Zpočátku to může být bolestivé, ale nakonec si na to zvyknete a budete mít více času na přípravu.
4. Postavte budík do místnosti
Poplach umístěte na druhou stranu místnosti. Přinutte se vstát a odejít. To je zvláště dobré, pokud se probudíte pomocí poplachu na vašem mobilním telefonu. Konkrétně je nebezpečné spát v blízkosti mobilního telefonu, který vyzařuje celou noc. To je také velmi dobré, pokud jste jedním z těch lidí, kteří neustále zaspávají „odložit“ - vím, že jsem jeden (zatraceně strašná volba).
5. Jíst snídani
Dvě z nejlepších věcí, které si můžete ráno udělat, jsou cvičení a zdravá snídaně. Pokud cvičení není součástí vaší ranní rutiny, OK. Ale ujistěte se, že jíte - něco zdravého a bez cukru.
6. Čtěte 15 až 20 minut
Netýká se čtení vašeho e-mailu. Čtěte noviny, součást toho skvělého románu, který jste chtěli chvíli číst, Vogue… Možná nejlepší volbou je You Queen. Ano, přečtěte si, královno. Kdo potřebuje Vogue.
7. Trávit čas se svou rodinou
Čtěte dál, pokud jste sami, ale pokud je vaše rodina vzhůru, přečtěte si při komentování toho, co jste si s nimi právě přečetli. Soustřeďte se na sebe. To vás zahřeje celý den.
8. Až začnete pracovat, proveďte předchozí úkol před kontrolou e-mailu
Pokud je to možné, věnujte půl hodiny prioritě dne. Celý den bude méně stresován - pravděpodobně velmi dobrý.