Způsob, jakým si myslíte, ovlivňuje to, jak se cítíte o sobě

Způsob, jakým si myslíte, ovlivňuje to, jak se cítíte o sobě

Mluvil bys se svými přáteli stejným způsobem jako se sebou? Pochybujeme o tom! Takto můžete být k sobě tak milí, jako jste ke svým přátelům.

Snil jsem, že jsem ti volal po telefonu
říci: Buďte k sobě laskavější
ale byli jste nemocní a neodpověděli byste.
~ Adrienne Rich

Přemýšlejte o tom, jak denně mluvíte se sebou. Zkuste si vzpomenout na to, co jste si dnes řekli. Jak jste se cítili? Nyní si představte, že to stejné řeknete svému nejlepšímu příteli. Zde je návod, jak si můžete mluvit se sebou, jak byste mluvili se svým nejlepším přítelem.

Kritizováním všeho, co děláte, se nakonec sami zklamáním.

Smutná žena sedí na schodech


Často si myslíme, že pokud změníme věci, které se nám nelíbí, budeme se cítit lépe o tom, kdo jsme. Ale co když je to naopak? Znáte ty okamžiky, kdy se z jakéhokoli důvodu na sebe opravdu rozzlobíte a naštváte?

Buď je to proto, že jste se pokusili obléknout si své oblíbené džíny a uvědomili jste si, že už je nemůžete zapínat, nebo jste otřásli dalším testem, nebo jste zmeškali termín nebo prostě nedokázali ukončit špatný zvyk, který jste slíbili, že budete.

Někdy neexistuje žádný konkrétní důvod; někdy se vám nelíbí náhodné věci o sobě: vaše vlasy, vaše tělo, váš styl, to, co děláte se svým životem atd. Je téměř děsivé, jak tyto pocity mohou přetrvávat a velmi brzy vše, co děláte, je kritizovat sebe a nic, co děláte, není dobré dost. Nastavili jste své standardy tak vysoko, že nikdy nemůžete doufat, že jich dosáhnete, a tím si nastavíte selhání. Nastavil jsi se, aby ses zklamal.


Neexistuje žádný způsob, jak to obejít: bojovat proti sobě je situace prohry a prohry. V některých nejextrémnějších případech jsou lidé tak hluboce ztraceni v nespokojenosti, že se rozrůstá do plné nenávisti. Ve skutečnosti natolik, že se stává součástí toho, kým jsou a jak se vidí.

V tom spočívá problém i řešení - naše názory na sebe závisí na tom, jak spolu mluvíme, a pouze na tom, jak spolu mluvíme. Náš vnitřní monolog je ve skutečnosti příběhem našich životů: stejně jako způsob, jakým mluvíme s ostatními lidmi, ovlivňuje jejich názory na nás (a do jisté míry i na sebe), způsob, jakým mluvíme, ovlivňuje zase náš vlastní názor o tom, kdo jsme.

Způsob, jakým mluvíme, ovlivňuje to, jak se cítíme o tom, kdo jsme.

dva teenageři bojují ve škole


Řekněme, že máte přítele, který je vůči vám slovně urážlivý.

Mají například zvyk, že jim dávají najevo, že si myslí, že jste tlustí, nemotorní, hloupí, oškliví, nudní atd., Kdykoli budete spolu viset. Nebo vám negratulují, když uspějete, nebo vám říkají, že se vám to podaří, když skutečně potřebujete podporu nebo povzbuzení.

Nakonec byste toho přítele nenáviděli a nelíbili natolik, že byste se jim začali vyhýbat. Stejným způsobem, že by někdo přestal být vaším přítelem, kdybys s nimi takto mluvil. Byl by někdo vaším přítelem, kdybyste je otevřeně nelíbili jako osoba? Ještě důležitější je, kdybyste byli přátelé s někým, kdo vás nemá rád?

Když se ocitneme v urážlivém vztahu nebo jednoduše uraženi slovy nebo činy našich přátel, většina z nás udělá vše, co je v našich silách, aby se postavila osobě a vyjádřila nesouhlas, což se často může změnit v odporný argument. Někdy to může dokonce vést k rozpadu přátelství, protože ve skutečnosti, kdo chce být kolem někoho, kdo je urazí, znevažuje nebo je jakýmkoli způsobem cítí špatně?

Jsme přátelé s lidmi, na kterých nám záleží, protože nás nutí cítit se dobře, protože nás poslouchají, podporují a milují a snadno se k nám dostanou, když to potřebujeme. Především jsme možná přátelé s lidmi, kteří nás respektují.

Představte si svého oblíbeného člověka na světě - jednoho člověka, o kterém si myslíte, že je světem, a nikdy by mu ani neublížilo. Představte si, že si s nimi promluvíte tak, jak si sami povídáte. Jak bys to zněl? Jak by se cítili? Změnilo by to jejich názor na vás? Chtěli by vás pořád jako přítele?

Pravidlo je jednoduché: pokud to, co říkáte, urazí vašeho přítele, určitě vás urazí.

Detailní portrét dvou překvapených dívek při pohledu na pad diskutovat nejnovější zprávy drby

Nepohrdáme tím, kdo jsme za to, že jsme tlustí, tupí nebo neadekvátní (nebo cokoli jiného omezujícího slova, které jsme si vybrali); opovrhujeme tou částí sebe, která si to myslí a říká.

Self-nenávist, proti intuitivně, není zaměřena na naše nedostatky, ale na malý hlas v naší hlavě, který nám neustále připomíná. Nejsme spokojeni se sebou samými, protože jsme nespokojeni s tím, jak se vztahujeme k sobě samým, ne naopak.

Nejde o vaše vady, na kterých musíte pracovat: je to způsob, jak si sami povídáte. Problém je samozřejmě v tom, že se nemůžeme rozejít se sebou, nebo si nechat s sebou hrubý vztah. Co můžeme udělat, je změnit způsob, jakým mluvíme k sobě.

Nesnažím se udělat nějaké zázračné odhalení nebo navrhnout, aby řešení každého problému, který máme v životě, pramení ze způsobu, jakým se vztahujeme k sobě samému - nic tak jednoduchého není. Neříkám ani, že ve chvíli, kdy zastavíte projev nenávisti, okamžitě opustíte každý špatný zvyk a budete spokojeni se svým životem.

Neexistují žádné snadné kroky k tomu, abyste se stali lepší verzí toho, kým jste.Stejně jako neexistuje dokonalé přátelství nebo dokonce vzorec pro ideální vztah, neexistuje univerzální mapa pro naplňující život. Je to všechno velmi individuální a velmi osobní.

Jediný člověk, který je s tebou v každém okamžiku celý svůj život, jsi ty. Způsob, jakým se rozhodnete pro sebe, opravdu záleží pouze na vás a na vás.

Tím, že jste k sobě laskavější, můžete cestu mnohem usnadnit - alespoň tím, že budete ve společnosti nejen někoho, komu se vám líbí, ale také vás líbí.

Považujte to za druh experimentu: až budete příště mít názor na to, co se vám líbí, zeptejte se sami sebe, zda byste někdy mohli něco takového říct příteli. Mluvte se sebou tak, jak byste mluvili s někým, kdo se o vás stará, někoho, jehož pocity byste nikdy nechtěli bolet. Mluvte se sebou tak, jak byste mluvili s někým, jehož důvěra a přátelství jsou pro vás důležité - někoho, koho respektujete.

Podívejte se, co se stane.

Správné držení těla ve stoji (Březen 2024)


Tagy: jak žít šťastnou lásku

Související Články