Nejlepší rakovina na prevenci potravin a jak je připravit

Nejlepší rakovina na prevenci potravin a jak je připravit

„Nechť je jídlo tvým lékem“ je známý citát. Ale je to možné? Podle výzkumu to tak je! Uvádíme seznam 5 nejlepších potravin zabraňujících rakovině a nápady, jak je připravit.

Rakovina je jednou z nejstrašnějších a smrtelných chorob na světě. Samozřejmě, že to může přijít nepředvídatelně, ale existují potraviny, které můžete začít jíst v hojnosti právě teď, o kterých je známo, že pomáhají zabránit této strašlivé nemoci později. Vychutnejte si tyto zdravé potraviny pro prevenci nemocí a žijte dlouhý a zdravý život.

1. Bobule

bobule a pomerančový salát

Kdo nemiluje bobule? Vím, že absolutně miluji jíst bobule. Moje dva nejoblíbenější druhy jsou jahody a ostružiny, ale dobrá zpráva je, že VŠECHNY bobule jsou známy o potravinách zabraňujících rakovině. Bobule obsahují látky, které mohou zpomalit tvorbu nádorů a rakovinných buněk. Bobule lze samozřejmě jíst mnoha způsoby.


Miluji jejich uvedení do smoothies, domácího sorbetu a na jogurt a müsli. Bobule lze také použít v slaných jídlech, jako jsou saláty. Samozřejmě, můžete také svačinu na bobule syrové! Nelze popřít, jak jsou lahodné. Bobule jsou bonbóny přírody a pomáhají předcházet rakovinám a udržují vaše tělo velmi zdravé. Naplňte své bobule!

2. Rajčata

Rajčatový džus

Ukázalo se také, že rajčata zastavují růst rakovinných buněk. To je skvělá zpráva, protože rajčata jsou pikantní a zdravá a lze je použít v tolika různých pokrmech. Některým to může znít nechutně, ale zkuste rajčatovou šťávu. Ve skutečnosti chutná opravdu dobře.


Rajčata mohou být také použita v omeletách nebo na toastu k snídani, v salátech (nejen v zelenině - možná v quinoa nebo kuskusovém salátu) a sendvičích na oběd a vařených v těstovinách k večeři. Během léta udržuji zahradu a pěstuji hrozná rajčata. Chutnají úžasně hned z vinné révy. Pokračujte v konzumaci těchto rajčat - pomůže předcházet rakovině.

3. Pomeranče

řezání oranžové

Nejen pomeranče, ale jakékoli jídlo se spoustou vitamínu C je skvělé jíst, pokud se snaží zabránit rakovině. Vitamin C pomáhá předcházet rakovinotvorným látkám. Brokolice a grapefruity mají také vysokou hladinu vitamínu C. Zjistil jsem, že začíná den u citrusových plodů, jako je pomeranč nebo grapefruit, skutečně pomáhá probudit tělo a trávicí systém.


Samozřejmě můžete také pít pomerančovou a grapefruitovou šťávu. Pomeranče mohou také udělat velké občerstvení při uspokojení vašich sladkých zubů. Stačí přidat čtvereček nebo dvě tmavé čokolády do plátku pomeranče. Tato kombinace je bezkonkurenční!

4. Ořechy

ořechy a semena

Ne, nejsi ořechy, abyste si mysleli, že konzumace všech různých druhů ořechů může zabránit rakovině. Ořechy obsahují vitamín E, který pomáhá předcházet rakovině, a arašídy a mandle obsahují zvláště velké množství tohoto vitamínu.

Ořechy lze samozřejmě použít i v různých pokrmech kdykoli během dne. Můžete je přidat do ovesné vločky na snídani, salát na oběd (zkuste připravit quinoa salát se sušenými meruňkami a mandlemi) a pestem na večeři. Nebo je jednoduše sníst jako svačinu!

Pokud nechcete jíst celé ořechy, použijte ořechová másla a pijte ořechová mléka. Existuje tolik druhů. Mám rád mandlové a kešu mléko. Možnosti jsou s tímto všestranným jídlem nekonečné, takže si do své stravy nechte oříšky!

5. Sladké brambory

ZdrojZdroj

Sladké brambory jsou jednou z mých oblíbených jídel. Skutečnost, že tato superfood může také zabránit rakovině, je velkým bonusem. Sladké brambory obsahují beta-karoten a vitamín C, které pomáhají předcházet rakovině.

Jedním z mých nejoblíbenějších způsobů, jak vyrobit sladké brambory, je nasekat je na malé kousky a opéct je trochou hnědého cukru a skořice. Lahodné. Sladké brambory jsou také velké slané, například nakrájené na hranolky s trochou soli a pepře a jedené s kečupem. Můžete přidat sladké brambory do všeho opravdu, a díky tomu bude jídlo chutnější a zdravější. Naložte sladké brambory - jsou stejně zdravé jako chutné!

6. Lněné semínko

lněná semínka

Toto je trochu méně zřejmé, protože lněné semínko není celé jídlo, které můžete konzumovat jako bobule nebo sladké brambory. Lněné semínko si můžete zakoupit ve většině obchodů s potravinami a jedna taška vám vydrží velmi dlouho. Lněné semínko můžete přidat do všeho: koktejly, ovesné vločky, jogurty, cereálie, saláty, polévky atd.

Pro mé kolegy vegany je velkou náhradou vajec „lněné vejce“, které se vyrábí se dvěma lžičkami vody a jednou lžičkou lněného semínka. Počkejte několik minut, až se z vaječné konzistence váže jídlo.

Lněná semínka nemá žádnou chuť, ale má řadu výhod a je plná omega-3 mastných kyselin, které pomáhají předcházet rakovině. Lněné lněné semínko ve vaší stravě, kdekoli můžete!

7. Čaj

Mátový čaj s medovou tyčinkou

Vědci a vědci se domnívají, že čaj, zejména zelený čaj, obsahuje mnoho látek zabraňujících rakovině. Na pití čaje není vůbec nic škodlivého. Je to úžasné pro tělo a velmi uklidňující a uklidňující pro systém.

Vyzkoušejte ovocný čaj, pokud chcete něco sladkého, nebo silnější čaj, jako je Earl Gray nebo Chai, pokud opravdu hledáte chuťovou ránu. Pokud se necítíte tak skvěle, pijte heřmánkový čaj, zatímco čaje z máty pomáhají se žaludky a trávením. Ráno je zelený a anglický snídaňový čaj vynikající s ovocem. Kdykoli je čas na čaj!

Jak vidíte, jíst rostlinnou a zdravou stravu je skutečně základem pro stravování potravin, které zabrání rakovině.Máte nějaké recepty obsahující tyto potraviny, které jsou zdravé a chutné? Komentář níže! Zůstat zdravý.

Co se stane s vaším tělem, když měsíc budete jíst lněná semínka. (Únor 2024)


Tagy: návyky, které vám udrží zdravé zdravé jídlo

Související Články