Snadným a přirozeným způsobem detoxikace pomáhejte svému tělu a cítit se lépe uvnitř i vně. Správné stravování a pití, stejně jako jemné změny ve vašich každodenních životních cyklech, mohou mít velký význam a cítit se zdravější a lehčí.
Potit se!
Zvyšte svou běžnou cvičební rutinu nebo vyzkoušejte nějakou novou fyzickou aktivitu. Pocení vyplaví toxiny z vašeho těla a vylepšíte ztracenou vodu zvýšením příjmu tekutin, které osvěží a omladí celý váš organismus. Pocení také regeneruje vaši pokožku, díky čemuž je hladší.
Cvičení také vyčistí mysl, zatímco endorfin vám dává lepší náladu. Vydejte se na svou obvyklou rutinu, cokoli, co vás pohne a napumpuje vaše srdce a plíce, protože to také posílí váš endokrinní systém. Vyzkoušejte rychle se rozvíjející nová cvičení, pokud se opravdu chcete znovu nabít, nebo jděte na jógu, pokud se chcete zpomalit a relaxovat.
Sex
Je to snadné, zábavné, cítíte se skvěle uvnitř i venku - popadněte partnera a trefte do ložnice! Sex zbavuje stresu, posiluje vaši imunitu, spaluje spoustu kalorií, zlepšuje vaše srdce, tónuje svaly ...
Klinicky bylo prokázáno, že sex snižuje pocit bolesti, řekněme tedy „bye-bye“ bolesti hlavy, a když mluvíme o zlepšení vašeho ducha i vašeho těla, zvýší se vaše sebeúcta, zlepší se pocity intimity u vašeho partnera. , a pomůže vám lépe spát. Probudíte pocit svěží a usmívající se.
Detoxikační pleť
Exfoliační pravidelně bude zázraky vzhledu vaší pokožky, ale pomůže také na více „molekulární“ úrovni, protože pokožka je také součástí systému eliminace toxinů.
Největší orgán v našem těle musí být hýčkán, proto používejte jemného exfoliatora dvakrát až třikrát týdně.
Zkuste si kůži očistit přírodní houbou, lilií, rukavicemi z houby nebo koupelovým kartáčem s měkkými štětinami. Masáž vás uvolní, zatímco odlupování zbaví kůži odumřelých buněk a usnadní dýchání. Po každém čištění omlaďte pokožku použitím zvlhčovače.
Jídlo
Zásobte se jídlem, které obsahuje tyto drahé molekuly, které chrání vaše tělo před volnými radikály. Munch na bobule, okořenit jídlo česnekem a rozmarýnem. Změňte mléčnou čokoládu na tmavou, čokoládu s vysokým podílem čistého kakaa, jíst jablko denně a klidně si dát sklenku červeného vína.
Brambory jsou také bohaté na antioxidanty a snížíte příjem sacharidů a tuků tím, že namažíte nebo zapečete brambory místo toho, abyste je smažili v oleji. Přepněte na celozrnný chléb a svačinu na pražené arašídy, vlašské ořechy nebo lískových ořechů nebo slunečnicových semen.
Kapaliny
ZdrojZvyšte svůj příjem vody jako první krok. Šťávy, káva a jiné nápoje NESMĚŇUJTE vodu, proto se ujistěte, že dostanete alespoň litr a půl H2O denně. Investujte do odšťavňovače a začněte svůj den čerstvou ovocnou šťávou. Vyberte si své oblíbené - jablko propláchne vaše játra a ledviny, pomeranč vás dostane plný vitamínů, ananas vyčistí váš trávicí systém a pomůže rozložit ucpávání bílkovin.
Nebo se vydejte na zeleninovou šťávu - „výbuch“ mrkve, která detoxizuje střeva, řepu na očištění jater… Přidejte k dennímu příjmu tekutin zelený, mátový nebo zázvorový čaj, protože oba obsahují antioxidanty a uklidňující a osvěžující látky.
