Top 5 výhod saunování

Top 5 výhod saunování

Není divu, že lidé používali potové lázně pro hygienické a zdravotní účely od doby kamenné. Důvodem, proč si tato metoda udržovala popularitu navzdory neustálé době, je to, že pocení prokázalo svou účinnost při proplachování toxinů a nemocí a při udržování optimálního fyzického i duševního zdraví. Výhody sauny se projeví vlivem tepla na vaše tělo.

Orgán nejvíce ovlivněný teplem je vaše kůže. Ano, kůže je orgán. Vysoká teplota způsobuje dilataci krevních cév, což zvyšuje potřebu krve na kůži. Tato dilatace způsobuje pokles krevního tlaku. Vaše srdce bude bít rychleji a efektivněji kompenzovat. To je důvod, proč čas v sauně zahrnuje mírné kardiovaskulární cvičení, které je srovnatelné s chůzí. Pokud můžete vstoupit do sauny, můžete také zůstat v jedné.

Teplota v sauně se pohybuje mezi 65 a 100 ° C, což může být nepříjemné kvůli suchému a horkému vzduchu. Po chvíli se vaše tělo začne hodně potit.

Pot z vašich vlasů stéká a protože jste také horkí, vzduch se nezdá nesnesitelný. Nedlouho poté teplota povrchu pokožky stoupne asi o 7 stupňů Celsia a celková tělesná teplota asi o 2 stupně. Odstraněním toxinů potem se vaše tělo cítí snadno a uvolněně, což je skvělé pro vaše zdraví a krásu.


Sauna zbavuje tělo zbytečné vody a otoku. Zvláštní výhoda přichází pro kuřáky nebo lidi žijící ve znečištěných oblastech. Pokud používáte saunu pravidelně, uvolňuje se stále více toxinů, pleť obličeje dostává přirozenou a jasnou pleť. Častější používání saun poskytuje vitalitu a odolnost proti nachlazení a dalším nemocem. Kromě toho sauna snadno uvolní napětí a únavu, zejména pokud vaše práce vyžaduje fyzické úsilí.

Abyste mohli využívat všechny výhody používání sauny, je velmi důležité dodržovat určitá pravidla.

1. Vstupte do Sauna Clean

Mladá žena relaxaci v sauně


Nejlepší po koupeli, na sobě ručník, který shromažďuje pot, nebo plavky. To je obzvláště důležité mít na paměti, protože mnoho žen zapomíná, že nosí make-up. Vždy se ujistěte, že jste odstranili jakékoli stopy prášku nebo řasenky, protože se vybuchne pot a toxiny se nebudou moci snadno dostat na povrch.

2. Nezůstaňte déle než 12 minut

Není zdravé, pokud jde o vaše srdce a celkovou pohodu, zůstat déle než tohle. Proveďte pauzu a po několika minutách se vraťte. Brzda vám pomůže.

3. Po každém použití sauny osprchujte

Použijte studenou nebo vlažnou vodu, počínaje nohama a rukama, a poté přejděte ke zbytku těla a konečně k hlavě. To vás osvěží a vyplaví toxiny, které vaše tělo emituje.


4. Nepijte alkohol

Místo toho si pomůžete s nějakým přírodním bylinkovým čajem nebo čistou vodou. Alkohol vás odtéká - dehydratuje celé tělo, což je přesně naopak to, co chcete.

5. Pokud cvičíte, udělejte to před vstupem do sauny, nikdy poté

Sauna vás svým způsobem oslabuje - uvolňuje svaly a snižuje krevní tlak. Není rozumné cvičit po takové zkušenosti, pokud to musíte udělat, je nezbytné trénovat před vstupem do zapařené místnosti.

To byly výhody sauny - doufali, že jste je našli dostatečně rozumné, abyste vyzkoušeli tuto staletou metodu pro zachování dobrého zdraví a odpovídající vzhled. Užijte si a nezapomeňte vždy nosit ručník nebo plavky, pokud pravidla nestanoví jinak.

Top 7 zdravotních výhod saunování (Červenec 2022)


Tagy: tipy na životní styl

Související Články