Získejte tyto denní živiny a vitamíny s těmito úžasnými ovocnými koktejly. Jsou snadno vyrobitelné a super zdravé s mnoha dalšími výhodami. Zkontroluj je!
Ovocné koktejly jsou spousty zábavy, snadno se vyrábějí a poskytují vám všechny živiny, které vaše tělo potřebuje. Konzumace přírodních potravin, jako je ovoce a zelenina, zlepšuje funkci mozku, pomáhá při hubnutí, buduje imunitní systém a pomáhá vašemu tělu bojovat proti celé řadě nemocí.
Ne vždy máme čas stát a vařit zeleninu nebo dokonce připravit ovocný salát, ale výroba ovocného smoothie je rychlá. Pijte tyto ovocné koktejly denně a brzy uvidíte a pocítíte rozdíl.
10 hlavních důvodů, proč pít koktejly
Existuje mnoho důvodů, proč byste měli pít tyto ovocné koktejly a mnoho dalších, ale zde je 10 hlavních důvodů.
- Zvyšuje imunitní systém a sílu mozku.
- Čistí vaše tělo a trávicí systém.
- Zlepšuje váš spánek
- Pití těchto ovocných koktejlů vám dodá energii.
- Díky těmto ovocným koktejlům zhubnete.
- Už žádné touhy, protože tyto ovocné koktejly je snižují.
- Můžete budovat svaly a zvýšit svůj výkon.
- Tyto ovocné smoothies napomáhají zářivější pokožce a zlepšují růst nehtů a vlasů.
- Tyto ovocné koktejly používejte jako náhradu jídla.
- Získejte veškeré ovoce a zeleninu, které vaše tělo potřebuje, snadným a zábavným způsobem.
Ginger & Banana Fruit Smoothie
Tyto ovocné koktejly pomohou zmírnit nevolnost, pálení žáhy a usnadní trávení.
Složení:
- 1 - 2 Banánovy kostičky nebo plátky
- ½ šálku jogurtu
- 1 TSP Ginger drcený nebo nastrouhaný
- 1 TBSP Honey
Přidejte vše do mixéru a míchejte do hladké konzistence. Pijte tento ovocný koktejl každý večer nebo ráno.
Špenát a jablečný ovocný koktejl
Tento ovocný koktejl je plný různých vitamínů a minerálních látek, což vám v jedné sklenici poskytne celkové zdraví.
Složení:
- 1 Apple nakrájené
- 1 Zralá hruška nakrájená na kosti
- 20 Hrozny červené nebo zelené
- 2 šálky špenátu nakrájené
- ½ kostičky avokáda nebo okurky
- ½ - 1 šálek řeckého jogurtu
- 2 TBSP Citronová nebo limetová šťáva
Smíchejte všechny dohromady, dokud nedosáhnete hladkého ovocného smoothie.
Bobule, ořechy a banánový ovocný koktejl
Zvyšte svou mozkovou sílu a funkčnost pomocí tohoto lahodného ovocného koktejlu. Vylepšete svou náladu, koncentraci a paměť pomocí tohoto zdravého ovocného koktejlu. Je naplněna řadou minerálů a vitamínů, které pomáhají vašemu tělu a mysli vykonávat svůj vrchol.
Složení:
- 6 - 10 vlašských ořechů
- ½ avokádo (volitelné)
- ½ šálek jahod
- ½ Šálky modré nebo smíšené bobule
- ½ Pohár nakrájený banán
- 1 pohár řecký jogurt
Smíchejte všechny ingredience, dokud nedosáhnete hladké textury. Je to skvělý ovocný koktejl, který vám pomůže začít den. Můžete přidat nádech citronové šťávy pro různé chuti.
Citrónový ovocný koktejl
Citron je chuť, kterou si ne každý užívá, ale než zlikvidujete tento recept, zkuste to alespoň jednou. Tento ovocný koktejl pomáhá s trávicím systémem a čistí tělo.
Složení:
- 2 šálky vody
- ½ TBSP strouhaný zázvor
- 4 plátky okurky
- 1 Citron s extrahovanou šťávou (stačí pouze šťávu)
- ¼ Mint mincovna
Přidejte všechny ingredience s 1 skleněnou vodou do mixéru a dobře promíchejte, poté přidejte další sklenici a znovu promíchejte. Můžete přidat trochu ledu a uložit jej do ledničky přes noc, pokud potřebujete.
Jogurt & avokádový ovocný koktejl
S tímto ovocným koktejlem nabízí vysoký obsah bílkovin a skvělý způsob, jak začít svůj den.
Složení:
- 1 šálek bobule dle vašeho výběru
- An avokádo
- Mang Mango
- 2 TSP, zlato
- ¼ Šálek mandlového nebo kokosového mléka
- ½ šálky řeckého jogurtu
Smíchejte všechny ingredience a vytvořte super chutný ovocný koktejl. Můžete také přidat trochu zeleného čaje, abyste tomuto ovocnému koktejlu dodali novou chuť.
Výhody zelené ovocné smoothie
Přidáním zelené do ovocného koktejlu získáte další výhodu. Existuje mnoho zelených vegetariánů, které můžete přidat do jakéhokoli ovocného koktejlu nejen pro větší chuť, ale také pro posílení zdraví svého těla.
Vyzkoušejte ovocné smoothie s okurkou, pampeliškami, mátou, petrželkou, kapustou, hlávkovým salátem, špenátem, avokádem a další zelenou listovou zeleninou. Pijte je denně a získejte všechny živiny a vitamíny, které vaše tělo potřebuje. Každý den přidejte ovoce, jako je ananas, mango, jablko, guava, banán, hrozny a různé bobule.
Výhody:
- Poskytne vám energii po celý den.
- Přidáním zelených listů do ovocných koktejlů se z nich stane více náplň, přesto je udržuje nízký obsah kalorií.
- Poskytne vám všechny potřebné živiny, protože je plná vitamínů a minerálů.
- Je to alternativní způsob, jak zapojit své vegetariány, ideální pro děti.
- Pomáhá tělu s trávením a dalšími zdravotními problémy.
Zůstaňte hydratovaní a zdraví, když pijete tyto ovocné koktejly. Přidejte ovocné žloutky, kokosový olej, med, vanilkový extrakt a ořechy do ovocných koktejlů, abyste jim dodali další sílu.
Nahraďte jídlo ovocným koktejlem a také můžete zhubnout zábavným způsobem. Můžete získat všechny živiny, které vaše tělo potřebuje, vypitím jednoho nebo dvou ovocných koktejlů denně. Jsou rychlé a snadné, ale také zábavné, když si vytvoříte vlastní kombinace. Podělte se o své nápady zanecháním komentáře níže.