Chcete čistit syrové potraviny, ale nevíte, kde začít? Tento článek obsahuje odpovědi, které hledáte.
Čisté jídlo ze syrového jídla je skvělý způsob, jak zasáhnout tlačítko restartu ve vašem zažívacím systému. Je to přirozený způsob, jak vyčistit všechny vaše vnitřní instalace a nechat se cítit čistý a svěží. S ohledem na to je důležité, abyste to udělali správně. Tento článek slouží jako jednoduchý průvodce pro ty, kteří dělají očistu těla.
Proč očistit? Už jím zdravě a pravidelně cvičím.
Zatímco inteligentní stravovací návyky a pravidelné cvičení jsou skvělým receptem na zdravý život, vždy existuje prostor pro zlepšení a to vše nabízí surové očištění.
Očista nás zbavuje toxinů v našem těle, kterým jsme denně vystaveni. Jsou v potravě, kterou jíme, ve vzduchu, který dýcháme, a bohužel jim nikdo není imunní. Naše těla se snaží, aby se samy přirozeně očistily, ale každý tak často je užitečné, když pomáháme našim tělům v procesu splachování přirozeným očistěním. Očista vede ke zlepšení trávení, ke zvýšení odolnosti vůči chorobám ak lepšímu celkovému zdraví.
Kdy mám očistit?
Při čištění je načasování klíčovou součástí procesu. Čím méně rozptýlení máte, tím snazší bude dokončit očištění bez jakýchkoli komplikací. Některé problémy, s nimiž se často setkáváte během očištění, jsou společenské události, které způsobují, že budete jíst jídlo, které čistí očistu, nebo prostě nejíte vůbec. To je důvod, proč je tak důležité, že když si vyberete čas na očištění, zkontrolujete svůj kalendář a ujistěte se, že je čas, ve kterém se můžete plně angažovat.
Jak dlouho mám očistit?
Pokud jde o délku očistky jde, je to zcela na vás. Obecně by se měla očista pohybovat mezi třemi a sedmi dny, přičemž vaše tělo bude mít větší výhody, čím déle je očištění. Jako první čisticí prostředek bych doporučil pětidenní očistu, protože je časově zvládnutelný a dostatečně dlouhý na to, aby z těla odstranil značné množství toxinů. Od pondělí do pátku je spolehlivá možnost plánování pro pětidenní očistu, protože vylučuje možnost, že se víkendové aktivity zaměňují s příjemem syrového jídla.
Jak mohu očistit?
Jsem si jist, že mnozí z vás už slyšeli o tekutých čistkách a úspěchu s nimi spojeném. Když pracují, pokud jste něco jako já, nemůžete přežít několik dní pouze na tekutině. Pokud se pokusím, jsem si jistý, že bych nakonec skončil na kauci na očistce úplně, než abych utrpěl utrpením. Čistou syrovou stravu považuji za mnohem životaschopnější alternativu, která přinese stejné výsledky, a přesto vám umožňuje jíst pevná a plnící jídla.
Jak by se dalo očekávat, čistá surová strava se bude výrazně lišit od vaší normální stravy, protože všechno MUSÍ být syrové a čerstvé. To znamená žádné vařené maso, mléčné výrobky, žádný cukr, žádný olej a bohužel žádný alkohol jakéhokoli druhu. Z větší části bude vaše strava omezena na jakoukoli kombinaci čerstvého ovoce, zeleniny, nepražených a nesolených ořechů a semen a hodně vody. Přípustné jsou také ryby na úrovni sushi, ale mnozí z nich považují příliš mnoho potíží. Pokud je však vaše ryba v pravé uličce, jděte na to.
Mám několik obecných a užitečných tipů, které vám pomohou při výběru jídla pro očistu.
- Se všemi syrovými potravinami buďte chytří a vybírejte věci, které vás baví a které je snadné jíst.
- Ovoce - Ruční ovoce je nejpohodlnější. Jděte na věci jako jablka, banány, hrušky a broskve.
- Zelenina - Dávám přednost hodně brokolici, paprikám a mrkvi. Věci, jako je česnek a cibule, jsou podle mého názoru prostě příliš silné na to, aby se nedalo jíst.
- Ořechy a semena- Jako docela aktivní chlap vidím ořechy jako velmi důležitou součást mého očištění. Poskytují dostatečné množství bílkovin a přírodních tuků, které naše tělo potřebuje.
- Voda, voda a více vody. Vzhledem k prudké a rychlé změně ve stravě zjistíte, že máte hlad častěji. Voda pomůže zvládnout vaše touhy a udržet vás na správné cestě po celé očistě.
Hodně štěstí!
Nyní jste připraveni provést první očištění syrového jídla! Pomocí výše uvedených informací můžete najít čas a nabídku, která vám vyhovuje, a začít. Nebude to procházka v parku, ale boj za to stojí. Očista vás zbaví toxinů a bude se cítit skvěle!
