Mohou vaše pupínky vyskočit tak náhle, aniž byste znali jeho základní příčinu? Je na čase prozkoumat spouštěče a zjistit, co způsobuje vaše úniky.
Je snadné připsat vaše breakouts stresujícímu týdnu nebo několika všestranným. Existují však i další věci, s nimiž se pravidelně setkáváme a které mohou tato porušení skutečně způsobit. Protože neexistuje žádná konkrétní příčina akné, může to v našem každodenním životě způsobit mnoho věcí. Zde jsou některé běžné a ne tak časté příčiny, které byste měli hledat:
# 1 Menstruujete
Je to ten čas měsíce, kdy se vaše hormony haywire. Produkce androgenů nadměrně stimuluje vaše olejové žlázy a může způsobit vylomení, zvláště podél čelisti. Většina žen najde úlevu pomocí perorálních kontraceptiv (pilulka), ale o tom budete muset nejprve mluvit se svým lékařem.
# 2 Cvičíte a potíte se
Všichni se potí, a to je normální. Nadměrné pocení, zejména při cvičení, však může ucpat póry, což vede k akné. Cvičební oblečení (zejména těsně přiléhající) může také otřít pokožku a způsobit tření a zhoršení akné. Po cvičení vždy osprchujte a umyjte své tělo anti-acne wash, aby byly vaše póry čisté. n
# 3 Používáte produkty pro ucpávání pórů
Mnoho kosmetických výrobků obsahuje komedogenní (ucpávání pórů) ingredience, které ucpávají póry. Pokuste se vyhledat štítky s výrazem „nesedogenní“.
# 4 Nemyjete dost - nebo příliš mnoho
Čištění obličeje je důležité k odstranění nečistot, make-upu a mazu na pokožce. Může se tedy stát, že se často umýváte, abyste zlepšili stav vaší pokožky. To může ve skutečnosti vést k dalším problémům, protože nadměrné čištění kůže může odstranit ochranné vrstvy pokožky a vysušit pokožku, což může způsobit podráždění a praskliny.
# 5 Zapomněli jste si make-up
Vím, někdy jste příliš unavení na to, abyste odstranili make-up, ale bez ohledu na to, jak moc chcete zavřít oči - nezapomeňte se přetáhnout do koupelny a umyjte si obličej. Spát s make-up na je jistý způsob, jak vyvolat akné breakouts. Pokud jste unaveni na to, abyste očistili gunk, utřete si na noc čisticí utěrky vedle postele.
# 6 Nemyjete si make-up a štětce
Dobře, takže čištění make-upových houbiček a štětců nemusí být na vrcholu seznamu úkolů právě teď, ale udělejte to. Bakterie na nich mohou růst a po nanesení make-upu je okamžitě přenesete na obličej.
# 7 Jste alergičtí na vaše praní
Prací prostředky, sušičky a změkčovače tkanin mohou způsobit podráždění kůže a vést k kontaktní dermatitidě, kterou si můžete pomýlet s akné. Zkuste vyměnit váš prací prostředek za verzi bez organických nebo vonných látek a přeskočit listy sušiče a změkčovače tkanin a zjistit, zda se věci vyjasní.
# 8 Potřebujete nějaké Zzzy
Je pravda, že vaše pokožka potřebuje odpočinek. Nedostatek spánku způsobuje stres na vašem těle, což zvyšuje hladinu kortizolu nebo stresových hormonů ve vašem systému, což vede k prasknutí. Pokuste se dostat alespoň 8 hodin přímého spánku každou noc.
# 9 Berete léky na předpis
Některé léky na předpis mohou způsobit formace akné. Podívejte se na ingredience, jako je prednison (steroid), jód, lithium a chlorid lithný. Většina produktů, které způsobují breakouts, uvede akné jako vedlejší účinek ve svém Rx.
# 10 Jste vždycky nervózní
Všimli jste si někdy, jak se vaše útěk děje těsně před velkou událostí? Jo - to je stres způsobující na těle spoušť. Když jste ve stresu, vaše hladina kortizolu střílí vysoko na obloze a zvyšuje produkci oleje a zánět na kůži. Když se cítíte stresovaní a úzkostní, zkuste se uklidnit pomocí relaxačních metod a meditace.
# 11 Vaše strava
Změna vaší stravy není dobrá pouze pro hubnutí. Je to také dobrý nápad, pokud chcete zlepšit stav vaší pokožky. Vyvarujte se spouštění potravin, jako jsou mléčné výrobky, arašídy, kofein, cukr, mořské řasy a sója. Jezte čisté a zdravé nakládáním na ovoce, zeleninu, drůbež zdarma, ryby a hodně vody. Sledujte čistou stravu po dobu jednoho měsíce, abyste zjistili, zda nedošlo ke změnám.
# 12 Neměníte své listy
Příliš unavený, když měníte své listy? To může být váš viník přímo tady! Ložní prádlo pohlcuje unavený, pot a špínu z vašeho těla a může obsahovat bakterie. Nezapomeňte si vyměnit polštáře dvakrát týdně a povlečení jednou týdně. Totéž platí i pro ručníky!
Pokud jsou tyto scénáře pro vás společné, zkuste provést nezbytné změny a podívejte se, zda nedošlo ke zlepšení na vaší kůži. Pokud ano, našli jste spouštěč. Ujistěte se, že se tomu vyhnete, abyste zabránili vypuknutí pupínků v budoucnosti.
A co vy, jaké další věci spouštějí vaše akné?
