Otálení sestupuje do sebe-sabotáže. Nepropadejte panice. Všichni máme několik bloků v bezvědomí, které brání našemu úspěchu. Zhluboka se nadechněte, uvolněte se a naučte se překonávat tyto překážky.
Znovu je toho tolik, co je třeba udělat v nebezpečně těsném termínu. Provádíte rychlou kontrolu reality a v důsledku toho se cítíte ochromeni, když si uvědomíte, že jste kontrolovali své časové limity na Facebooku a Twitteru, reagovali na chaty a během nekonečných přestávek plnili nějakou pohodlnou zmrzlinu.
Než to víte, je už příliš pozdě a vaše otálení vytrhává z vašeho portfolia další příběh o úspěchu. Čtěte dál a investujte pouhé minuty, abyste si vyzvedli naše techniky odkládání otřesů, které fungují.
1. Ach ano, jsi to ty!
Otálení je zloděj času, říká přísloví. Víte to příliš dobře a zajímá vás, jak se zbavit tohoto ošklivého zvyku. Jen udělejte první krok dítěte a přiznejte si, že odkládáte. Přestaňte obviňovat vnější svět a všechny okolnosti, které jsou mimo vaši kontrolu, a připusťte, že jste to vy.
2. Identifikace zlodějů času
Nyní, když jste úspěšně čelili problému, jednali, abyste jej odstranili a jednali rychle. Identifikace vašich pijáků primárního času netrvá déle než pár minut. Neobtěžujte se to psát, jak navrhuje většina projektových manažerů a guruů pro koučování života. Stačí si je představit ve své mysli a ušetřit ještě více času.
Mezi hlavní pijavice patří sociální interakce od chatování po kolegy, odpovědi na vaše texty a hovory, které se netýkají vašeho primárního pracovního úkolu.
Každý má přítele, nebo dva, kteří se marně baví a naprosto zbytečné telefonní rozhovory. Jednoduše to neberte. Zavolejte jim zpět podle vlastního uvážení.
3. Základní krátkodobé cíle a úkoly
To nás vede do fáze identifikace vašich cílů a úkolů. Ano, je důležité udržovat věci v pořádku a uspořádány, ale je důležité snížit počet vašich úkolů na holé minimum. Neztrácejte peníze a čas složitými a především časově náročnými programy, které prohlašují, že vás činí velmi produktivními. K tomuto bodu se můžete dostat krok za krokem, sami, použitím těchto super jednoduchých principů.
Řekněme, že váš termínový úkol je velký tukový projekt a vaše kariéra závisí na tom. Relativně je to váš dlouhodobý cíl. Aby to bylo méně děsivé, jednoduše jej rozdělte na malé proveditelné kousky. To budou vaše denní cíle a největší výzvou je najít vzorec vysoce soustředěných relací a přestávek, které pro vás budou pracovat nejlépe.
4. Zaměřte se zábavným způsobem
Během prvních pracovních sezení budete přirozeně cítit velmi silnou touhu zkontrolovat se na Facebooku „jen na sekundu“, nebo kliknout na jiný vtipný odkaz, který váš přítel právě poslal. Sbírejte malé množství sebekázně, abyste během těchto přestávek zvládli všechny tyto dráždivé věci. Pokud to bolí, donutte se vytrvat s nepřetržitým působením ve všech časových intervalech a v případě potřeby je nejprve zkraťte.
Tajemství vytvoření hybnosti pomocí vašeho pracovního postupu je vnímat práci jako něco náročného a zábavného. Proč si nepředstavujete svůj hodinový úkol jako úroveň videohry, kterou musíte projít před další přestávkou na kávu?
5. Přátelé a kolegové mohou a měli čekat
Chcete-li vyloučit nežádoucí komunikaci, musíte být přísní vůči vaší socialitní straně a otevřeně požádat své kolegy, aby počkali, až přestávky s vámi promluví, nebo jednoduše pošlete e-mailem jakékoli informace nebo dotazy. Telefon nemusíte vypínat, ale přijímat pouze naléhavé hovory. Pokud jste slečna Populární, ztlumte ji a vložte ji do zásuvky nebo do tašky, až do přestávky.
6. Dig Deep
Pokud se budete držet těchto základních akcí na odkládání otálení, bude vás pohánět k úspěchu, ale pokud jste tvrdý odkladač, musíte se mnohem hlouběji věnovat svému zjevnému problému sabotáže. Bojíte se změny? Cítíte se v bezpečí, kde jste teď?
V některých případech self-sabotáž pochází ze vzorců chování získaných v dětství, a to vyžaduje určité cílené profesionální poradenství. Když kořeny prokrastinace sáhnou příliš daleko za vědomou mysl, investování do podpory terapeuta je legitimní a rozhodně není ztráta času.
