Zvládnutí umění trpělivosti v 5 jednoduchých krocích

Zvládnutí umění trpělivosti v 5 jednoduchých krocích
Přemýšleli jste někdy, proč někteří lidé tolerují většinu všeho, co se děje v jejich světě, a přesto se vám zdá, že nedokáže zvládnout i ty nejmenší poruchy? Vypadá to, že vás Patience Fairy při narození přeskočila, a proto se snažíte udržet klid v situacích, které to rozhodně vyžadují?

Trpělivost je jednou z těch ctností, která je závistí všem, kteří ji nemají. Zdá se, že lidé, kteří mohou čelit obtížným a stresovým situacím, mají určitý stupeň klidu a porozumění, mají vyšší úroveň fungování než my ostatní.

Vypadá to, že dokážou snáze uspět, protože jsou schopni udržet si o nich rozum v těžkých dobách, místo aby byli všichni frustrovaní a naštvaní. V podstatě si dokážou udržet mysl, když jsme my ostatní připraveni vytáhnout vlasy a křičet na horní část plic.

Můžete se naučit být trpěliví, i když jste ještě nikdy nebyli trpěliví? Odpověď je ano. Vy umět přeměňte se z bláznivého, příliš emotivního, snadno rozrušitelného zvířete v tichou, klidnou a racionální lidskou bytost ... a je docela snadné udělat, pokud uděláte správné kroky.


Oni jsou:

Krok č. 1: Když se něco (nebo někdo) dostane pod kůži, neříkejte ani slovo

pár kavárna 8

Když přemýšlíte o osobě, která je trpělivá, oproti někomu, kdo není, jaký je jeden z hlavních rozdílů, které poznáte? Je to pravděpodobně to, co říkají (a neříkej, podle okolností).


Obecně platí, že člověk, který je tolerantní, neotevře ústa a nezačne chrlit slova, která budou pravděpodobně litovat později. Prvním krokem je tedy naučit se, jak udržet vaše ústa zavřená, když čelíte situaci, která vás okamžitě pošle na konec lana.

Důvod je tak důležitý proto, že nemůžete myslet a mluvit současně. Možná si myslíte, že můžete, ale pokud jste rozčilení nebo naštvaní, je to velmi nepravděpodobné. Pokud tedy chcete dát své mysli čas na zpracování toho, co se děje, pak to vyžaduje, abyste mlčeli.

Nyní, pokud chcete říci něco nebo dvě interně, abyste se zbavili stresu, je to v pořádku. Ale nenechte to jedno slovo nechte rty, protože jakmile to uděláte, nemůžete je získat zpět. Pak máte nejen trpělivost na to, abyste se vypořádali, ale nyní musíte najít způsob, jak se pokusit o opravu, protože jste pravděpodobně řekli něco zlého nebo zlého.


Krok č. 2: Uvědomte si, že je vaše problém, ne jejich

Je snadné podívat se na toho, kdo nás frustruje a naštvat na ně, ale realita je taková, že je náš problém pokud nám chybí schopnost se s nimi vypořádat. Koneckonců jsme zodpovědní za to, jak reagujeme na ostatní a na situace. Kontrolujeme vlastní akce a reakce.

Neexistuje nic takového, jako by vás někdo „rozčiloval“, frustroval nebo rozčiloval. I když vás mají pouta a mají k hlavě zbraň, jste stále odpovědní za vaši reakci. Nezlobte se na ně, pokud vy chovat se jako putz a ztratit kontrolu. To je vaše chyba, ne jejich.

Uznání tohoto jednoduchého faktu vám umožní soustředit se na sebe místo na ně, což je skvělé, protože vás také udrží na sedadle řidiče.

Li jsou problém je pak frustrovaný, protože je nemůžete změnit ani ovládat. Nicméně, pokud ty jsi problém, alespoň můžete provést změny, které pravděpodobně situaci napraví.

Krok č. 3: Zeptejte se sami sebe, proč jste tak naštvaná

Abyste získali trpělivost, musíte si uvědomit, co je to, že se cítíte netrpěliví. Co je to o situaci nebo osobě, která vás posílá přes okraj? To může vyžadovat, abyste se kopali pod povrch, abyste zjistili, co přesně se pod kůží dostává.

Možná vám připomínají někoho jiného, ​​že se vám moc nelíbí, nebo možná jste připoutáni včas a máte pocit, že nedosahujete toho, čeho jste chtěli dosáhnout. Ať už je to cokoli, co vás trápí, musíte mu dát jméno a uznat ho. Nemůžete se vypořádat s něčím, čemu nerozumíte.

Krok č. 4: Hledejte řešení

žena stojící u okna a díval se

Jakmile izolujete skutečnou příčinu své frustrace nebo nedostatku trpělivosti, je na čase hledat způsoby, jak zmírnit stres a úzkost, abyste nebyli tlačeni na hranici.

Pokud se například snadno rozrušíte, když vaše děti nebudou sedět a budou dělat domácí úkoly, protože to berete jako znamení toho, že nebudou úspěšné, můžete se rozhodnout udělat něco, díky čemuž se budou skutečně těšit na sezení a napínání jejich mozek. Možná souhlasíte s tím, že jim budete odměněni za dobré známky, nebo s nimi po skončení práce zachází s jejich oblíbeným filmem.

V ideálním případě chcete vytvořit řešení win / win. Ať je to něco pozitivního pro vás oba. Čím více vás každý dostat se z toho, tím lépe to bude.

Krok č. 5: Udržujte svůj pohled

Dokonce i při provádění předchozích čtyř kroků se můžete setkat s časy, kdy jste se stále pokusili na maximum.I když neřeknete něco tváří v tvář netrpělivosti, uvědomte si, že jste to vy a ne oni, zjistěte, proč jste tak naštvaní a přijít s řešením, emoce mohou stále občas potlačit to nejlepší z citlivosti. Možná se budete cítit, jako by to byla sláma, která zlomila záda velblouda a rozhodnete se ztratit chlad.

Pokud si jen můžete nechat perspektivní v časech, jako jsou tyto, to vede k výbuchům, které později budete litovat mnohem méně pravděpodobné. I když vám právě teď záleží, musíte se zeptat sami sebe, jestli vám bude záležet pět nebo deset let. Je toto opravdu problém stojí za uvedení této tolik energie do?

Pokud odpověď zní ne, musíte ji nechat jít. Proč ztrácet čas a úsilí, když to nepotřebujete? Pokud je odpověď ano, bude na tom záležet, pak stojí za to udělat to správně. Zamyslete se nad tím, jak se s touto situací vypořádáte, takže vám to nevystříkne do tváře. Vytáhněte z toho emoce a vlastně pracujte na problému místo toho, abyste se chovali jako šílenec (který vás nikam nedostane).

Trpělivost není nejsnazšími ctnostmi, které zvládnete, ale lze to udělat. Nejen, že z vás udělá lepšího člověka, ale také vám poskytne pocit klidu a kontroly, které nelze porazit.

Nakonec budete mít na starosti svůj život a bude se cítit dobře.

Háčkovaná deka KROK za KROKEM / crochet baby blanket (V stitch) (Duben 2021)


Tagy: životní tipy praktické životní tipy svépomocné tipy

Související Články