Nenávidíte, že jste středem pozornosti a máte pocit, že vás všichni tiše sledují a soudí? Tyto zplnomocňující aktivity pomohou zlepšit vaši sebedůvěru!
Pop kvíz: Jste na kamarádově svatbě a během projevů někdo křičí, že byste měli vstát a něco říct. Jaká je vaše první reakce?
Je to:
- A: Ó můj gawd. Sakra ne! Zajímalo by mě, jestli můžu vytáhnout zadní dveře, zatímco se nikdo nedívá ...
- B: Brilantní! * Trhliny se klouže a vstává. * Mám jen jednu linii pro tuto příležitost.
Pokud vás zajímá více než výjezdové značky, než směřovat k přední části místnosti, je na čase, abyste se ujal své nejistoty a začal žít plný, sebevědomý a zajištěný život, který jste byli určeni - a zasloužíte si - mít.
Naštěstí, stejně jako trénink v kempu, který opravuje vaše výkyvy zadku a kurzy vaření, aby zvládly vaše kuchyňské kompetence, existují i aktivity, které můžete vyzkoušet, abyste zlepšili sebeúctu, pokud se cítíte nejistě.
1. Získejte profesionální kouzlo focení
Teď předtím, než převrátíte oči a pomyslíte „nikdy se nestane“, držte se mě.
Vím, že právě teď je poslední věcí, kterou byste asi chtěli udělat, pokud máte pocit, že máte nejistotu, je dostat spoustu fotek ze sebe. Ale je tu důvod, proč lidé dělají kouzelné fotografie: jednoduše proto, že vypadáš naprosto neuvěřitelně a je to taková zábava, která zvyšuje důvěru.
Váš fotograf nejenže bude vědět, jaké úhly lichotí a jak vás bude vypadat co nejlépe, ale celá zkušenost vyjít z pohodlí a vyzkoušet něco nového vám bude připadat úžasná.
Budete mít také několik úžasných fotografií, které vám připomenou, jak skutečně jste opravdu krásná.
2. Zkuste rychlost datování
zdrojZase to může vypadat trochu venku pro mé plaché holky, ale je to nutnost na vašem seznamu zásahů zmocnění. Je to proto, že flirtování s cizincem nám dává druh neviditelné energie. Jsme statečnější, přátelštější a sebevědomější verze nás.
Nejlepší ze všeho je, že pokud řeknete něco hloupého nebo pokud to nejde dobře, stačí spolu strávit minutu a už ho nikdy neuvidíte! Přemýšlejte o tom jako o cvičišti pro vaši sebedůvěru, o jistě palebném způsobu, jak vytlačit své nejistoty a znovu se cítit smyslný a zářivý.
3. Meditace všímavosti
zdrojTento druh meditace - používán buddhisty k tomu, aby přispěl k jejich klidnému, chladnému, nikdy nekončícímu postoji - říká se, že pomáhá posílit vaši sebevědomí tím, že vám umožňuje přijmout sebe sama.
Když si uvědomíte všechny pozitivní a negativní věci, které si sami říkáte a které ovlivňují vaše emoce, můžete se od problému vzdálit a podívat se na něj z nové perspektivy. Pomůže vám to pochopit, že se cítíte nejistě kvůli tomu, co se děje nahoře - ve vaší mysli, a ne ve skutečném světě.
4. Vezměte taneční třídu pouze pro dívky
zdrojNakonec bych chtěl vyzkoušet taneční třídu pouze pro ženy. Většinou je najdete v místní komunitní škole nebo v ženské tělocvičně a oni jsou naprosto vznešení pro budování důvěry a pomáhají vám překonat vaše nejistoty.
Vstup do třídy začátečníků, kde jsou všichni na stejné úrovni (ne) kompetencí, vám pomůže cítit se více v pohodě a naučit se užívat si toho, že v okamžiku budete více.
Budete také rozvíjet nové dovednosti, pokud se budete držet a budete mít něco, na co budete hrdí. Kromě toho, kdo nemá rád nějaké úžasné pohyby na tanečním parketu? Řekl bych, že je to životní dovednost, kterou musíme všichni rozvíjet!
A pamatujte si, že pokud vám myšlenka na něco děláte nepříjemné, je to pravděpodobně znamení, že byste to měli udělat.
Mnohokrát se cítíme nejistě, protože v naší mysli máme představu, že nejsme dost dobří. Že nejsme dost hezcí, vtipní, chytří nebo talentovaní.
A někdy to poškrábejte - po celou dobu, tento předpoklad musí být nakopán do zadku a poslán do balení. Protože jsi dost chytrý. Jsi úžasná, talentovaná, vtipná a srdečně vtipná! Přijměte to. Obejmout tě. A naučte se nechat zbytek jít.
Titulní fotka: weheartit.com
