Je jóga pro vás?

Je jóga pro vás?

Ne všichni jsme inspirováni nebo motivováni myšlenkou intenzivního a zpoceného tréninku v tělocvičně. Zjistěte, jestli jóga; více meditativní a vnitřní forma cvičení, je pro vás.

Moje zkušenosti s jógou

Asi před třemi měsíci jsem začal cvičit jógu jako úplný začátečník, takže nejsem zkušený praktik; ale zaznamenával jsem své fyzické, mentální a vzdělávací zkušenosti jako začátečník jógy psaním týdenního blogu pro svou třídu jógy. Otevřelo mě to novým myšlenkám na mé tělo a také na můj přístup k životu a lidem. Chci s vámi sdílet své objevy!

O tomto sloupci jógy

Ostatní začátečníci a pokročilejší studenti jógy si čtení o józe užívají z pohledu „učení“, protože se mohou úzce vztahovat k mým zkušenostem, a proto jsem se rozhodl napsat tento týdenní sloupec jógy do časopisu OrandaStyle Magazine. Myslím, že jóga je skvělý způsob, jak integrovat cvičení do vašeho života, a také skvělý způsob, jak rozvinout hlubší povědomí o tom, jak vaše tělo funguje a co je schopno.

# 1 Co je to jóga?

Mnoho lidí si myslí, že jóga je jen o tom, že je bendy a že je schopno uvést vaše tělo do různých působivě vyhlížejících póz. Cvičení jógy jistě zpevní vaše tělo, prodlouží vaše svaly a bude vám připadat zdravější a zdravější; ale také otevře vaši mysl novým způsobům přemýšlení o životě, což může být velmi užitečné při řešení všech stresových situací a lidí.


Jako žena mám pocit, že jóga je velmi ženská forma cvičení. Tím nemyslím tím, že je určen pro ženy, ale myslím, že se zaměřuje na druh samostudia, sebekázně a sebevědomí, který přichází na mysl, když přemýšlím o tom, jak si žena ráda hýčká své já . Když se do toho opravdu začnete dostat, může se jóga začít cítit trochu jako uctívání sebe sama a myslím si, že každá žena v životě potřebuje něco takového!

# 2 Co můžete očekávat od jógy pro začátečníky?

zdrojzdroj

Tělocvičny mohou být docela zastrašujícími místy, že? Všechny ty těžké stroje, nemluvě o všech vhodných lidech, kteří zřejmě vědí přesně, co dělají! Nejdu do posilovny, protože mi připadá docela nudné a monotónní cvičení a abych byl upřímný, trochu osamělý způsob, jak trávit čas. Raději bych seděl doma a četl knihu, pokud budu sám, zvláště když počasí není moc příjemné.

Ale říkám to všechno, je něco trochu návykového, když vidíte, jak se vaše tělo mění k lepšímu. Předpokládám, že to je důvod, proč se mnoho lidí stalo závislými na tělocvičnách. Pokud však tělocvična není pro vás, pak může být jóga v pořádku. Když jsem se zúčastnil své první třídy jógy, byl jsem příjemně překvapen; ano, konalo se v tělocvičně, ale místnost byla oddělená. Všechny rohože byly rozloženy připravené a na pozadí byla jemná uklidňující hudba. Připadalo mi to jako velmi klidné a meditativní místo. Byl jsem také zasažen tím, jak všichni jsou přátelští a vítáni. Cítil jsem se, jako bych vstoupil do nějakého zvláštního klubu. Měl jsem se stát Yogi!


Normálně s sebou nemusíte nic přinášet, kromě oblečení, ve kterém se můžete pohodlně pohybovat; budete v bosých nohou. Rohože a vybavení jsou obvykle k dispozici. Někteří ze zkušenějších Yogisů si mohou přinést vlastní rohože, láhev vody a malý ručník, pokud má být relace poměrně intenzivní.

Dokážu jen popsat, jaké bylo cvičení mého vlastního začátečníka pro jógu a doufám, že vaše bude podobné. Seznámili jsme se se základními principy a pózami, tempo bylo udržováno stabilní a všechny pokyny byly jasné a mohli jsme sledovat, co instruktor dělá na přední straně studia. Také se objevil asistent, který provedl úpravy našich těl v každé pozici, aby se ujistil, že je děláme správně, a abychom z tréninku dostali maximum. Rovněž nám bylo ukázáno množství „klidových“ pozic, do kterých bychom se mohli dostat, kdybychom potřebovali přestávku.

Vaše třídy se mohou mírně lišit, ale hlavní věc, kterou musíte vědět, je, že lidé, kteří cvičí jógu, jsou velmi vítáni a podporují a neexistuje žádný smysl pro konkurenci; všichni se pohybujete v posloupnosti pozic jako skupina a je to skvělé.


# 3 Proč byste měli vyzkoušet jógu?

zdrojzdroj

Pokud hledáte způsob, jak zjemnit, a začít používat svaly ve svém těle, o kterých jste nevěděli, že jste měli, pak jóga poskytuje přátelskou komunitu lidí, kteří mohou cvičit po boku. Není to ani drahé, ani základní vybavení, pokud se rozhodnete, že si chcete koupit své vlastní, abyste mohli cvičit doma.

Cvičení jógy také zlepší vaše držení těla a poskytne vám více sebevědomí jako ženy. Ve svém oděvu se budete cítit atraktivněji a uvolněněji a lépe se soustředit na pracovní týden.

A co víc, můžete sledovat můj týdenní sloupec v časopise OrandaStyle a připojit se ke mně na mé cestě k objevování jógy! Příští týden se budu zabývat některými základními pozicemi, které jsem se naučil v prvním týdnu, a popíšu, jak se mi každý cítil jako začátečník jógy a co jsem vzal ze třídy, abych ho použil v každodenním životě. Přihlaste se k odběru časopisu OrandaStyle a přečtěte si sloupec příští týden, nebo si objednejte svůj blog, kde budu zveřejňovat odkazy na sloupec OrandaStyle, blog, který píšu pro své kurzy jógy, a také další inspirativní témata, o kterých rád píšu.

Titulní fotka: yoganidrafree.com

20 minut JÓGY PRO ZAČÁTEČNÍKY (Březen 2024)


Tagy: jóga výhody jóga sloupec tipy na jógu

Související Články