Je káva špatná pro těhotné ženy?

Je káva špatná pro těhotné ženy?
Těhotenství je období, během kterého většina žen věnuje zvláštní pozornost jejich výživě a životnímu stylu. Odpovědnost za malé stvoření, které roste uvnitř našich těl, usnadňuje přechod na zdravý způsob života. Všichni víme, že kouření, drogy a nezdravé jídlo jsou přísně zakázány, ale mnoho žen se ptá, jestli je káva špatná i pro těhotné ženy? Zde je odpověď.

Obecně se doporučuje neužívat velké množství kávy během těhotenství z několika důvodů.

Nejprve některé studie ukázaly, že užívání velkého množství kofeinu spolu s kouřením a špatná strava mohou zvýšit možnost potratu.

Za druhé, káva je povzbuzující látkou a jako taková může způsobit těhotenství nespavost, úzkost, pocení a další nemoc.


Jak káva ovlivňuje naše těla?

Těhotná žena jíst cukroví v posteli

Přibližně patnáct minut poté, co jste si dali šálek kávy, se kofein dostane do krevního řečiště a zvyšuje hartovou frekvenci a krevní tlak. Protože to také způsobuje zúžení krevních cév, může káva snížit průtok krve do placenty. Má na vaše dítě stejný účinek jako na vás.

Příliš mnoho kávy může být špatné pro těhotné ženy z jednoho důvodu - má vliv na absorpci železa. Mnoho těhotných žen často trpí tzv. „Těhotenskou anémií“, takže pokud jste jednou z nich, omezte příjem kávy pouze na jeden šálek nebo ji úplně vzdejte.


Přesto se to všechno týká těch, kteří pijí velké množství kávy - 4 až 6 šálků denně.

Mírný příjem kávy (1 až 2 šálky denně nebo méně než 200 mg denně) vám neublíží a můžete jej bezpečně konzumovat. Jedním z nežádoucích účinků příjmu kávy je to, že může způsobit dehydrataci, proto je vhodné vypít sklenici vody s kávou.

Pokud jste závislí na kávě a nedokážete si představit, že byste mohli začít den bez oblíbeného nápoje, měli byste ji rozhodně přestat pít. Pro ty, kteří pili více než 6 šálků kávy denně, budou mít některé příznaky lehkého odvykání, jako je bolest hlavy, podrážděnost a letargie. Lze je očekávat, ale netrvají déle než dva týdny (čas, který naše tělo potřebuje k odstranění toxinů).


Měli byste také přemýšlet o kofeinu, který se nachází v potravinách a nápojích, jako jsou:

  1. Čaj (černý a zelený) - je velmi bohatý na kofein
  2. Energetické nápoje - přísně zakázáno během těhotenství
  3. Čokoláda
  4. Kakao
  5. Káva zmrzlina
  6. Nealkoholické nápoje
  7. Drogy - například léky proti nachlazení, bolesti hlavy atd.

Při pořizování některých z těchto produktů si vždy pečlivě přečtěte štítky. Kliknutím na odkaz zobrazíte, kolik kofeinu tyto potraviny a nápoje obsahují. Jídlo a pití s ​​kofeinem.

Pokud stále přemýšlíte, zda je káva pro těhotné ženy špatná, můžete si vždy vybrat bez kofeinu nebo kávové náhražky - čekanky (hlavně v obchodech se zdravou výživou).

Stravování a pohyb pro těhotné (Duben 2021)


Tagy: tipy pro těhotenství

Související Články