Musíte se přiblížit k určitým situacím takovým způsobem, že je ztratí svou moc a v podstatě je zmagnetizujete. Udělejte to a zachráníte se před veškerou úzkostí a utrpením, které byste normálně snášeli - že jste vydrželi až do tohoto bodu.
Už jste někdy měli situaci, která vás nutí tak úzkostlivě a napjatě, že si nejste jisti, jak se s tím dostanete v jednom kuse? Možná jsou to lidé, kteří vám dávají stres (jako rodina, kterým se nemůžete vyhnout, nebo spolupracovníci, kteří vám dávají zármutek).
Nebo je to snad jen strach z neznáma nebo zkusit něco nového (například veřejné přednášky). Ať tak či onak, může to způsobit zmatek ve vašem světě, pokud nedostanete své myšlenky a emoce pod kontrolu.
Je pochopitelné, že určité situace by vás mohly znepokojovat. Možná čekáte na výsledky zdravotního testu nebo se chystáte setkat s osobou, která se vám vždy dostane pod kůži. Na vaší cestě bude vždy něco (nebo někdo), díky kterému vás budete mít strach a úzkost, takže klíčem je naučit se to ovládat dříve, než vás ovládne.
Stres je jako magnet. Nechte to být ve vašem světě a bude přitahovat ještě více stresu. Neustále přemýšlíte o tom, co leží před vámi, a než to budete vědět, stane se tak velkým, že vás to spotřebuje a těžko zvládnete i malé věci v životě.
Jak tedy přežijete stresové situace?
Pamatujte, že situace je pouze dočasná
Pokud v budoucnu budete mít velkou stresující událost, je snadné nechat ji předjet. Je to všechno, o čem přemýšlíte, o čem mluvíte a sníte. Stává se tato „věc“ podobná obrovskému, ošklivému monstrum ve skříni. Zabere celou místnost, díky čemuž věříte, že se kolem ní točí svět.
Někdy si však musíte připomenout, že všechny situace jsou dočasné. Nic nezůstane navždy stejné a to platí i pro stresující události. Přijdou a půjdou. Musíte se jen naučit, jak snášet jízdu.
Přemýšlejte o tom, když začnete mít pocit, že to, co leží před námi, je konec silnice. Nezapomeňte, že život pokračuje kolem této události a rozhodněte se, že bez ohledu na to, co se stane, bude to fungovat. Vždycky ano.
Rozptylujte se
Čím více energie vložíte do situace, která vás zajímá, tím více se stane vaším kontaktním místem. Budete mít možnost myslet na nic jiného a způsobit si spoustu zbytečných starostí a stresu.
Takže jedna z nejlepších věcí, kterou můžete udělat, je rozptylovat se něčím jiným. Nejraději byste chtěli, aby to bylo něco, co vás baví. Něco, co vám přinese úsměv do tváře a zesvětlí vaše srdce a vaši náladu.
Například se možná budete chtít setkat s přáteli a podělit se o smích nad věcmi, které jste udělali v minulosti. Nebo se můžete ztratit v koníčku, který bere veškerou vaši koncentraci, takže vy nemůže přemýšlet o čemkoli jiném. Čím více si můžete dát pauzu, tím lépe budete.
Nedělají věci větší, než ve skutečnosti jsou
Někdy má naše mysl způsob, jak dělat situace větší, než ve skutečnosti jsou. Může to trvat relativně malé události a učinit je obrovskými, když o nich nepřetržitě přemýšlí. Spotřebovávají tolik našeho mozkového prostoru, že už není místo pro nic jiného - takže to vypadá, že jsou to monumentální příležitosti, když je pravděpodobné, že na něco, na co si ani po pěti letech nebudeme pamatovat.
Je velmi důležité udržovat věci v perspektivě a nedávat jim více síly, než si zaslouží. Události a situace jsou právě to, okamžiky v čase. Jediná věc, která je od sebe odlišuje, je hodnota, kterou na ně kladete.
Jak již bylo řečeno, v životě existují některé události jsou docela velký a dopad na nás dobře do budoucnosti, ne-li navždy. Mezi nimi jsou svatby, pohřby, narození a podobné věci. Ale i přesto, že se jedná o významné události, budete je přes ně dělat bez ohledu na to. Dopřejte si tolik kreditu.
Hledejte pozitiva
Jedním z nejpřínosnějších způsobů, jak snížit stres v situaci naplněné úzkostí, je učinit z něj pozitivní místo negativního. Najděte cokoli, co bude fungovat pro tebe místo práce proti tobě a budete se cítit lépe téměř okamžitě.
Přesouvá vás nová práce daleko od domova a bojíte se toho, co můžete očekávat? Podívejte se na to jako na příležitost prožít nové věci a poznat nové lidi, ne jako na něco, co odstraňuje veškeré vaše pohodlí. Obáváte se rodinného shromáždění, protože někteří členové rodiny jsou vždy drama? Místo toho se zaměřte na rodinu, na kterou se těšíte (znáte ty, které nejsou drama), a nechte ostatní jít.
Využijte své obtíže jako šanci na vybudování síly
To, že je situace obtížná a může vyzkoušet každou unci síly, kterou máte, neznamená, že ji musíte nechat zničit. Místo toho je pravdou pravý opak. Můžete jej použít k tomu, abyste si vybudovali a učinili vás tvrdšími než kdy předtím.
Podívejte se na to jako na příležitost ukázat, jak vaše odhodlání a řízení. Použijte jej k vylepšení dovedností při řešení problémů nebo k tomu, abyste posílili vaši schopnost jednat s lidmi, abyste se stali lepším a efektivnějším komunikátorem. Ať už je to situace, kterou využíváte ve svůj prospěch, namísto toho, abyste ji znevýhodnili a strhli.
Koneckonců, nejsou to snadné časy, které nás definují. Je to doba, kdy jsou všechny naše čipy dole a máme pocit, že jsme za jednu milisekundu od zahynutí, což vytváří naši postavu. To je, když naše pravé já může dovolit proměnit a ukázat naše rysy síly a moudrosti. Těšte se na tyto časy místo toho, abyste se jich obávali, protože formují, kdo jste a vytvářejí uvnitř sebe velikost.
Je čas čelit jakýmkoli situacím, které jsou na vaší cestě, s odhodláním, že nejen přežijete, ale i prosperujete. Vy vůle zvládněte to, protože jste královna a královna vždy vyhraje.
