Trpíte alergiemi a nevíte, jak s nimi bojovat? Pokračujte ve čtení a naučte se, jak přežít alergickou sezónu!
Pramení jaro a všude, kam se podíváte, jsou stromy s novými listy, krásné květy vyrůstající ze země a ptáci, kteří se rozloučili s zimou. Pokud však trpíte alergiemi, jaro není tak hezký obrázek - je to spíš noční můra, ze které nemůžeš uniknout.
To znamená, že v příštích několika měsících budete trpět nějakým utrpením. Vaše hlava bude bolet, oči jdou do vody a uši budou svědit. Do seznamu potravin přidáváte krabičky tkání a případy alergických léků vědět co leží před námi a na tom není nic krásného.
Život s alergiemi je těžký. Jak ale přežijete jaro, aniž byste zjistili, že strávíte příštích několik měsíců úplným a úplným utrpením? Vyzkoušejte tyto tipy a doufejme, že najdete nějakou úlevu na cestě:
Mějte okna zavřená
Jedinou věcí, kterou budete chtít udělat pro zmírnění vašeho utrpení, je udržovat alergeny co nejdále od vás. Nejlepší šance, jak to udělat, je udržet dům pevně uzamčený, aby se nemohli dovnitř dostat.
Přestože je lákavé chtít trochu čerstvého jarního vzduchu po tak dlouhém studeném počasí, je lepší udržet svůj domov co nejdůkladněji uzavřený. Alespoň počkejte, až alergen, který způsobuje problémy, nedosáhne svého vrcholu, než zvážíte otevírání oken a větrání místa.
Zapněte zvlhčovač
Důvodem, proč mohou být alergeny v suchých podnebích horší, je to, že nedochází k dešti, který by alergeny upustil ze vzduchu na zem, kde jsou menší problémy. Ale to, že je venku venku, neznamená, že musí být uvnitř suché.
Zapněte zvlhčovač a vlhkost ve vzduchu sníží počet alergenů, které by vám mohly způsobit problémy. Jen se ujistěte, že jste to přeháněli, protože příliš mnoho vlhkosti je živnou půdou pro plísně, což nepomáhá ani alergiím.
Kupte si čistič vzduchu
Dalším způsobem čištění vzduchu je nákup čističe vzduchu. Odstraňuje prach a alergeny ze vzduchu, který dýcháte, což znamená, že přijímáte méně částic, které by pro vás mohly být problémem.
Ponechte si to ve své ložnici, abyste získali kvalitní vzduch, když spíte. Nebo, pokud pracujete z domova, možná budete chtít umístit jeden do svého pracovního prostoru. Čím čistší vzduch dýcháte, tím méně alergenů bude vaše tělo muset pracovat, aby se odrazilo - tím získáte více klidu a pohodlí v nosní dutině.
Použijte neti pot
Hrnce Neti mohou být zpočátku velmi zastrašující. Koneckonců, komu se líbí myšlenka střílet vodu do jedné nosní dírky, jen aby ji vytékala druhá? Může vytvářet pocity a vize utopení, což je něco, co by nikdo, kdo by v jejich pravé mysli nikdy nechtěl dělat úmyslně.
Pokud však dokážete získat představu o tom, jak to funguje, je to vlastně docela uklidňující. Teplá voda se cítí skvěle v podrážděných nosních průchodech a účinně odstraňuje alergeny, které vám způsobují problémy. Nemluvě o tom, že se jedná pouze o slaný roztok, takže neexistují žádné toxické chemikálie nebo nepřirozené látky s nepříjemnými vedlejšími účinky.
Neti hrnce najdete ve většině lékáren nebo maloobchodních prodejen za rozumné ceny. Mají také alternativy řešení typu stříkačky.
Vezměte si léky na alergii na přepážku
Někdy potřebujete něco trochu silnějšího, aby vám pomohly vypořádat se s alergeny a existuje několik volně prodejných léků. Většina z nich má antihistaminika, která se zabývají podrážděním a záněty, které alergie vytvářejí.
Jedinou věcí, kterou je třeba zvážit, je, zda vám lék způsobí ospalost. Pokud ano, můžete jej omezit pouze na spaní. Nebo můžete vždy vzít poloviční dávky, abyste si trochu odpočinuli, ale stále jste schopni fungovat po celý den.
Pít hodně vody
Jednou z nejlepších věcí, které můžete pro alergickou sezónu udělat, je zůstat hydratovaný. Čím více vody pijete, tím více hlenu vaše tělo dokáže vyrobit. A čím více hlenu vytvoříte, tím lépe se zbavíte těch otravných alergenů, které se chtějí ve vašem těle stát doma.
Zaměřte se na nejméně 6-8 sklenic vody denně. Pokud se vám nelíbí chuť čisté vody, můžete do ní vždy přidat ovocné plátky pro další chuť bez přídavku kalorií nebo cukru. Skvělé jsou pomeranče, citrony a limetky.
Mít také nějaký jablečný ocet
Přestože ocet jablečného moštu byl nabízen pro své zdraví (například udržování hladiny cukru v krvi stabilnější pro diabetiky, snižování hladiny cholesterolu v krvi a tlak a dokonce i boj proti rakovině), přináší vám to také výhody, pokud jde o alergie. Jak?
Vezměte si lžičku rovného octa a co se stane? Vaše oči voda, kapky nosu a vaše dutiny jasné, že? Všechny tyto věci pomáhají odplavit alergeny z vašeho těla.
Můžete si ji přidat do sklenice vody a vypít ji tímto způsobem, nebo si prostě jen napít z láhve, pokud to vydržíte. Ať tak či onak, vaše tělo bude jistě reagovat.
Jezte kořenitá a / nebo horká jídla
Stejně jako jablečný mošt pomáhá běžet v nosní dutině, takže i kořenitá nebo horká jídla.Ať už jíte misku s horkou polévkou nebo si pochutnáváte na pikantním pepřem naplněném burritu, budete pravděpodobně potřebovat tkáň, než bude po všem.
Čím více budete mít nos, aby se toxické alergeny vypláchly, tím lépe budete. Je to přirozené a efektivní, získání okamžitých výsledků s minimálními vedlejšími účinky (kromě pocení, které můžete udělat z tepla).
Navštivte lékaře
Pokud jste se pokusili omezit kontakt s alergeny a přesto jste nenašli úlevu, možná je čas navštívit lékaře. Možná budete potřebovat specializovanou léčbu, abyste zabránili zhoršování alergií nebo je možné, že došlo k nákaze.
Pokud si myslíte, že je to nutné, naplánujte si schůzku. Pokud jde o zdraví a wellness vašeho těla, je vždy lepší být v bezpečí než líto.
Alergie mohou být tažením, ale existuje mnoho věcí, které můžete udělat, aby byly snášenlivější. Zkuste několik z nich dnes a doufejme, že zítra lépe dýcháte.
