Jak přestat dělat starosti o svůj věk a začít žít

Jak přestat dělat starosti o svůj věk a začít žít
Máte strach z čísel, která končí nulou - zejména když se vztahují k vašemu věku? Jste přesvědčeni, že vaše narozeniny každý rok nejsou něco, co by se mělo oslavovat, ale spíše den, který by měl být opovrhován, protože to znamená, že jste o krok blíže k hrobu?

Důraz je kladen na věk. Když jste mladší, musíte před dosažením určitého věku dosáhnout určitého milníku, než budete moci řídit, hlasovat nebo pít. S přibývajícím věkem se věk stává faktorem, pokud potřebujete určité lékařské testy a kdy můžete získat výhody, abyste mohli odejít do důchodu.

Pro mnoho lidí je však věk něco, co znamená mnohem víc. Je to ostrá připomínka snů, které zůstaly nenaplněné, a cílů, které zůstaly nedokončené. Je to značka v závodě života, taková, ve které může cílová čára vyděsit absolutní peklo z vás.

Jak překročíte tento strach z toho, kolik let jste byli naživu a skutečně si užíváte života? Když začnete zdůrazňovat, kolik svíček bude na dortu, pamatujte si tyto tři věci:


# 1 - Jsi jen tak starý, jak jsi se nechal

Dva parašutisté v pádu za slunečného dne

Všichni známe lidi, kteří jsou dvacet, ale jednají osmdesát, a naopak ti, kteří jsou osmdesát a jednají dvacet. Jaký je tedy věk? Skutečná reprezentace množství času, který jsi jako lidská bytost existovala - nic víc a nic méně.

Jsme jen tak staří a mladí, jak jsme se sami nechali. Místo přemýšlení o tom, co byste „měli“ nebo „neměli“ dělat kvůli datu narození, přemýšlejte o tom, co chcete se svým životem dělat. Co vás vzrušuje a vaše krevní pumpování?


Pokud si chcete vyzkoušet swingový tanec, přihlaste se do třídy. Pokud je na vašem seznamu kbelíků sky potápění, udělejte to tak, abyste jej nakonec mohli přeškrtnout.

Nedovolte, aby věk byl omluvou, že nebudete žít svůj život. Vyberte si být osobou, která jde tam, kam se ostatní bojí. Nechte se žít, jak chcete žít, a nedovolte, abyste se nechali dohonit ve společenských normách toho, co cítí váš věk.

# 2 - Znepokojující bude naprosto nic zastavit proces stárnutí

Žena při pohledu na sebe v zrcadle 3


Děje se starosti, aby se hodiny zastavily? Udrží vám to věk, od kterého jste dnes, až do věčnosti? Promiňte, ale není pravděpodobné.

Kromě toho neexistuje způsob, jak by se obavami zastavila jakákoli velká budoucí událost, která by vám mohla způsobit smutek, nepohodlí nebo bolest. Nebude nic bránit, nic měnit ani nic opravit.

Ve skutečnosti může starosti skutečně urychlit proces stárnutí. Zvyšuje úroveň stresu, která otevírá vaše tělo a mysl až do celého světa zdravotních potíží. To způsobí, že sedíte na vedlejší koleji a sledujete, jak vás život míří, na rozdíl od skákání do hry a bodování vítězného přistání.

Až se příště ocitnete znepokojeni tím, že je to obtěžující, připomeňte svému vnitřnímu starosti, že v podstatě ztrácíte čas a energii na věcech, nad nimiž nemáte kontrolu. Co můžete udělat, je co nejlépe plánovat a poté nechat karty spadnout tam, kde mohou.

# 3 - Stárnutí není vždy špatná věc

Portrét ženy středního věku v zimě na pláži

Zatímco někteří lidé vnímají stárnutí se strachem a pohrdáním, jiní se vlastně těší na to, že si v tomto světě budou mít čas pod pásem. Může být těžké uvěřit, ale je to pravda.

Mnoho lidí si uvědomuje, že čím více životních zážitků máte, tím je moudřejší. Přijdete na to, jak se dostat tam, kam chcete být, a získat triky a znalosti, abyste se tam dostali.

Tento proces vyžaduje postup ve věku. Zahrnuje to strávit hodiny, dny, týdny, měsíce a roky zdokonalováním vašich schopností a honováním vašich silných stránek. Vyžaduje si to čas, abyste se naučili své slabosti a našli způsoby, jak je obejít.

Snad jednou z největších výhod stárnutí je učení, kdo jste a co chcete ze života. Získáte sebevědomí, když si začnete konečně uvědomovat, že nikdo neurčuje váš osud, ale vy. Trávíte méně času starostí o to, co si ostatní myslí, a více času zlepšováním toho, co si o sobě myslíte.

S každým dnem, který uplyne, jsme Všechno o jeden den starší. To je fakt. Ale tam jsou věci, které můžete udělat, abyste minimalizovali škody způsobené „nadměrnými narozeninami“. Zde je jen několik z nich:

  • Získejte pravidelné fyzické cvičení. Zaměřte se na nějakou formu kardiovaskulární aktivity po dobu 30-60 minut většinu dní v týdnu. To udrží vaše tělo silné, imunitní systém běží efektivně a vaše stresové hladiny pod kontrolou. Zvyšuje také pravděpodobnost, že si zachováte zdravou váhu, což sníží riziko závažných onemocnění, která mohou buď zkrátit čas na Zemi, nebo přinejmenším ohrozit kvalitu vašeho života.
  • Jezte výživně. Stejně jako správné cvičení vás může udržet ve formě, může také jíst potraviny, které jsou dobré pro vaše tělo. Klíčem je výběr potravin, které jsou přirozenější a méně zpracované. Vyberte si ovoce, zeleninu, libové bílkoviny a komplexní sacharidy na sladkých a vysoce vyrobených potravinách, protože pro vás nejsou dobré. Tyto druhy potravin mohou vaše buňky rozzáří, což je otevírá nemocem a nemocem.Snižují také účinnost vašeho imunitního systému, což znesnadňuje bojovat s jakoukoli chybou nebo virem, který se může vyskytnout.
  • Zvládněte svůj stres. Čím více budete moci jít s proudem a jen nechat život proběhnout bez neustálého posedlosti nad ním, tím déle budete pravděpodobně žít. Jedna studie zjistila, že lidé, kteří utrpěli vyšší stres, žili v průměru o sedm let méně než lidé, kteří zvládli úroveň stresu. Když máte pocit, že už máte dost všeho, co na vás vrhl život, najděte způsob, jak nechat frustrace, úzkost a strach. Udělejte si procházku, meditujte, povídejte si s přítelem nebo najděte terapeuta, který vám dá nápady, jak se vypořádat.
  • Vyzvěte svou mysl. Jedním z největších problémů procesu stárnutí může být zachování ostrosti vaší mysli. Možná se obáváte, že zapomenete, nebo že ztratíte duševní ostrost. Jedním ze způsobů, jak omezit jakékoli problémy mozkové činnosti související s věkem, je neustálé zpochybňování vaší mysli. Naučte se nové věci, abyste je udrželi v pořádku a správně fungovali. Hrajte hry, které vyžadují strategii, abyste neustále psychicky postupovali.

Stárnutí je nevyhnutelné, ale stárnutí je volitelné. Být mladý a plný života nebo být starý a připraven zemřít. Volba je na tobě.

[Číst: Jak lépe s věkem]

Lék na depresi | Jak se zbavit starostí a začít žít (Duben 2021)


Tagy: životní tipy

Související Články