V tomto článku najdete vysvětlení, proč nemůžeme otřást post-breakup doom a jak zastavit péči o někoho, kdo nestojí za vaše slzy.
Rozpad se vás nikdy nedotkne plným potenciálem a zármutkem až do první noci. Najednou zapomenete na změnu jeho jména v telefonu na Satana den předtím a vše, co si pamatujete, je jeho zatracená kolínská voda na polštáři. Je to, jako by k němu přitiskl obličej, než odešel, protože věděl, že budete muset konečně spát, a rozmachovat, vkládat písničky s láskou.
Pravděpodobně jste už spálil svetr, který vám dal, ale pokud jste to tak nevíte, víte, že byste do něj právě teď vzlykali. Najednou se každé průměrné slovo, které jsi o něm řekla svým přítelkyním, vyplaví. Chtěli byste jen jíst zmrzlinu a dívat se na romantický film, jehož strašlivé přízvuky a plotline dva dny předtím by vás donutily zvracet.
Zajímalo by vás, jestli jste ztratili držení míče paní a jak k tomu došlo, když jste si před dvěma týdny přál, abyste byli svobodní a s někým jiným, a teď ... vodovodem.
Proč je tak těžké zapomenout na někoho, s kým jste se kdysi romanticky zapletli, i když jste se do něj zamilovali nebo ho nezranili? Neexistuje způsob, jak by byl dokonce pětina tak velký, jak by ho vaše mysl chtěla právě teď malovat, a vy to víte. Až do tohoto okamžiku jste nikdy nebyli tak závislí na jiné osobě a to vás rozzlobilo.
Jako silná, nezávislá žena, která ve svém životě nepotřebuje někoho, jako je on ... proč se prostě nemůžeš pohnout? Určitě si můžete nasadit svůj nejlepší obličej „Nepotřebuju ho“, ale hluboko dole to víš, že to hodně a dlouho zabilo. Zdá se, že za náhlým výkyvem nálady není žádný rým nebo důvod, ale existuje. To je vše velmi těžké, ale také se můžete naučit, jak přestat starat o někoho, kdo není hoden vaší lásky.
Věda za tím
Zdroj:Na tomhle se proti vám nashromáždila věda, kromě právě uložených textů naplněných emodži, které zálohují vaše pocity. To neznamená, že to nemůžete překonat; ale v počátečním stádiu rozpadu se koktejl neurochemikálií, které mozek namočil, jakkoli dlouho, vysycháním této osoby vyschne.
Studie ukazují, že zamilováním se do mozku nutí vysílat dopamin a hormon vázající se na oxytocin. Po nějakém čase ve vztahu si váš mozek vyvine toleranci ke všem těmto chemikáliím, jako byste to udělali u jakéhokoli léku. Ano, slyšeli jste správně, láska je doslova droga.
Když vás někdo, koho milujete, opustí nebo vás, váš mozek ztratí toleranci, kterou si postupem času vybudoval. Opět váš mozek touží po výbuchu počátečních neurochemikálií, na které byl zvyklý, a projdete legitimním stažením. Vědci srovnávají tento jev s tím, jak vypadají mozky při odběru kokainu s podobnými skenovacími vzory. Neříkáte, že si můžete vzít zármutek, můžete vzít kokain, ale dostanete můj únos.
Dobře, chápeme to, naše mozky chtějí vystřelit na milostné šťávě a vyrazit na den, ale protože to nemohou, tak tu sedíme sami, jedeme vlažný snadný mac a naplňujeme naše mozky sacharidy místo mazlení.
Co to má společného s tebou, že tvůj býval byl lepší než on najednou? I když to není tak vědecké odpovědi, je to něco, co bych chtěl nazvat „Gatsbyho syndrom“. Abychom to objasnili, proces, kdy se lidé nostalgicky ohlédnou vzpomínky, je mnohem lepší, než ve skutečnosti, a neustále se pokoušejí posunout dozadu, aby splnili tyto oslavované časy.
Na základě postavy Jaye Gatsbyho z práce F. Scotta Fitzgeralda si myslím, že „Gatsbyho syndrom“ je něco, s čím se většina lidí může týkat. Vidět někoho v minulosti, bez ohledu na to, jak nedávné, lepší než ve skutečnosti bylo.
Najednou, když jste jednou šli na piknik a napili se ploché sody, je ta nejromantičtější věc, jakou jste kdy zažili, a přísaháte, že vzduch byl tak ostrý, že jste ho mohli chytit mezi zuby. Což vás vede k přemýšlení o tom, jak jeho ruce vypadaly toho dne, kdy držely přikrývku, a že to byly velké, svalnaté ruce, což vás nutí přemýšlet o jeho pažích, které by vás vždy držely se správným tlakem.
Nyní sněžíte z kopce a zníte jako fiktivní spiknutí fanoušků a přejete si, abyste se mohli sami kopat za tak ubohý. Jedná se o čas, kdy máte dvě možnosti. Se svými děvčaty se můžete zbláznit, hloupě opít a rozeznat se s útržkovitým knírem v rohu a jednou nebo dvakrát mu říkat špatné jméno.
Pokud to nevyhovuje vaší fantazii, můžete slzy přijmout, pokusit se zmrzlinu příliš nepoškodit a nechat ji dojít. I když je obě možnosti stejně životaschopné, důležitější je to, co uděláte později.
Kromě zpěvu Taylor Swift a pálení milostných dopisů existuje i alternativní plán, který vám pomůže porazit stažení lásky a ujistit se, že se nevrátíte k někomu, kdo si nezaslouží.
Uvolněte potlačené pocity
Ne, nemyslím vajíčko jeho domu nebo zapomenout na ty pocity s lahví Jacka, ale opravdu nechte počáteční výbuch běžet plným směrem. První noc rozchodu, mluvit o vašich pocitech, je skvělá a opravdu prospěšná praxe.
Poté, co jste sami, a nečekáte se, že strávíte noc ve své posteli a projdete každou smutnou myšlenku, kterou jste kdy měli, je třeba aktivnější přístup. Ať už jde o kladivo do bloku ledu a hlasité chvění nebo pohřbení něčeho symbolického v zemi, může někdy pomoci jednoduchá činnost na památku rozpadu.
Tím, že se soustředíte na to, že si vzpomínáte na každou chvíli, kterou jste spolu sdíleli, můžete symbolicky ukončit vztah konkrétně pro vaši psychiku.
Často potřebujeme uzavření, ale život tak vždy nefunguje. Pokud nemůžete získat uzavření od druhé osoby, můžete ji najít od sebe. Když uděláte něco, co je hloupé nebo hluboké, vytvoříte pro svou mysl konkrétní mini obřad, který podvědomě donutí váš mozek přijmout, že se stalo něco nevratného.
Pokud vás pohřbí obrázek vás společně nebo se rozbije něco nedestruktivního jako blok ledu, dostanete vás přes noc ... uděláte to děvče, musíte se obětovat.
Proveďte fyzický přepínač
Zdroj:Mnoho lidí vám řekne, aby se vaše rozchod nedovolil projevit. A přestože to platí pro vaši postavu a neměli byste jíst své pocity, malá změna stylu může změnit váš postoj. Ať už to berete jako malý nákup (ne přes palubu lítost nákupů, ale jeden sukně typu výlet), nový účes, nebo změna v denní make-up, je jen na vás.
Nemusíte si střihat vlasy kolem brady nebo úplně měnit šatník, ale mírná změna vám může připomenout, že jste dosáhli nové fáze svého života. Například získání nové peněženky vám každý den připomene, že tato taška znamená rozdíl ve vašem osobním životě a rozdíl ve vás.
Jako nově svobodná žena musíte bojovat proti svému duševnímu stavu a zároveň se nechat plně cítit všechny bolesti, které přicházejí s jakýmkoli rozpadem. Pokud v plánu věcí může nová peněženka přinést větší klid, otevřete peněženku a pochodujte k nejbližšímu Tj Maxxovi.
Najděte si nový odbytiště pro své úsilí
Spolu s tím malým prvním krokem do další fáze nového života s fyzickou změnou přichází i mentální změna. Každý, kdo se snaží skoncovat se závislostí, vám řekne, že přijetí nového návyku může opravdu pomoci. Kuřáci budou žvýkat žvýkačky nebo bonbóny, protože nahrazení jednoho zvyku novým podobným je skvělý způsob, jak vašemu mozku pomoci při mentálním přechodu.
Neberte si tento nový zvyk, jako je západka na nového partnera nebo několik nočních stánků, protože skákání do vztahů dříve, než budete připraveni, je od začátku odsouzeno k zániku.
Pokud si opravdu myslíte, že máte nového partnera připraveného jít hned po tom, co ten starý právě odešel, měli by na to počkat, pokud se o vás skutečně zajímají. Poskytne vašemu novému vztahu nejlepší možnou šanci na úspěch, pokud jste dostatečně nad svým předchozím zaměstnáním.
Nyní, když jste se rozhodli, že potřebujete nový koníček, který není další dýchající lidskou bytostí, je čas přemýšlet o něčem, co můžete udělat pro sebe. Zda se jedná o iniciativu vyzkoušet něco, na co jste nikdy předtím neměli čas, nebo prohlubovat vztahy ve své kariéře nebo se svými blízkými, je jen na vás.
Ať už se rozhodnete začít užívat koketní dívčí fitness, naučte se konečně vařit tu rodinnou recepturu, kterou vaše teta vždy připravila, nebo se pokusit učinit dívčí noc jednou týdně prioritou, není důležité. Pokud děláte něco produktivního pro sebe, je to užitečná strategie.
Nechte se smutno, ale necitujte
Zdroj:Budeš plakat a budeš otráven tvým mentálním odhodláním k tomu, abys mizel. Stane se to v nejnepříznivějších dobách, od chvíle, kdy jste v restauraci a v nabídce vidíte něco, co vám připomíná minulé datum, až po to, kdy vám nejlepší přítelkyně řekne o sladkém textu, který jí právě opustil její muž.
Přijměte, že vaše množství slz odráží vaše vlastní právo truchlit, a ne množství energie, kterou má vaše ex na váš současný život bez něj.
To už bylo řečeno, pláč, protože zažíváte intenzivní emoce, ale ne proto, že se pro sebe omlouváte. Bohužel je velmi snadné ponořit se do soucitu, zvláště když máte pocit, že vztah nebo ukončení jednoho bylo nespravedlivé. Pamatujte, že pocit mírný v tomto světě nikomu nepomohl pokročit a že váš život je víc než jen soupis toho, co si zasloužíte.
Také si pamatujte, že vesmír má zábavný způsob, jak lidi dostat do kol těch, kteří jsou na to připraveni. Nebudeš navždy sám, nikdo nikdy není. Když jste připraveni a když jste emocionálně schopni se dopustit, někoho najdete znovu.
Mějte otevřené
Nedovolte, aby vám dnešní smutek bolel tak, jak se zítra díváte na svět. Vězte, že právě teď jste ve hře dostali nízkou ruku, ale nedovolte, abyste byli trpcí nebo pomstychtiví. Můžete být naštvaní a rozchody vám ušetří místo pro spoustu hněvu na druhou osobu a na to, jak vztah skončil. Buďte naštvaní, buďte smutní, ale nebuďte nenávistní.
Nedovolte, aby se rozchod odcizil od vašich přátel nebo rodiny. Místo toho ho nechte přitáhnout blíž a buďte otevřený ve své komunikaci s nimi, kdykoli můžete.
Nejděsivější součástí rozpadů je představa, že jste nyní sami a bez toho druhého člověka, který zabral tolik času. Budete si myslet, že váš život je o něco menší než předtím. To by nemohlo být dále od pravdy, protože vaši životní hodnotu nelze nikdy přisoudit jiné osobě.Změny života jsou bolestivé, ne proto, že by myšlenka budoucnosti byla děsivá, ale proto, že novost vyžaduje nejprve trochu osamělosti.
Abychom dosáhli další kapitoly ve svém životě, přijměte počáteční osamělost v dobré víře, že to povede k lepším věcem.
Sdílejte tento článek s kýmkoli, kdo právě prošel hrubým rozchodem a mohl použít trochu tvrdou lásku nebo by s tím mohl jen souviset. Dejte nám vědět, co si myslíte o naší metodě, jak přestat pečovat o někoho, když osoba, kterou si zasloužíte, je tam stále hodně a pravděpodobně se snaží někoho také dostat.
