Jak jdeš o svůj den s úsměvem, když všude kolem tebe existuje tolik negativů? Pokračujte ve čtení a zjistěte to.
Nemůžete zapnout televizi nebo rádio, aniž byste slyšeli všechny trápení a neštěstí, které v tomto světě existuje. Lidé jsou okrádáni, napadeni a někdy zavražděni. Existují dopravní nehody, zemětřesení, bombové útoky, hromadné střelby a mnoho dalších významných tragických událostí všech tvarů a velikostí.
Tento svět prospívá negativitě; živí se z toho. To je to, co je diskutováno kolem chladiče vody v práci. O tom se mluví u jídelního stolu doma. Bohužel to je to, co udržuje lidi přilepené k televizi celé hodiny a doufají, že se v okamžiku vydání objeví nové a zničující detaily.
I když je skvělé být na vrcholu současných událostí, negativita vás může konzumovat, pokud to necháte. Může se stát vzduchem, který dýcháte, vodou, kterou pijete, a sny, které naplní váš kdysi klidný spánek. A pokud si toho vezmete dost, může to mít fyzické následky - bolesti hlavy, napětí, únavu a ztrátu chuti k jídlu. Je to vyčerpávající.
Nemusíte však následovat všechny ostatní a stýkat se tragédií, které existují jinde. Vy umět zůstat pozitivní ve světě, který miluje tolik negativních, a zde:
Omezte expozici negativním médiím
Určitě chcete sledovat nebo číst zprávy, abyste věděli, co se děje ve vaší místní oblasti a ve světě obecně, ale to neznamená, že se do toho musíte zapojit celé hodiny, abyste dostali okamžik podrobností. je propuštěn. Upřímně řečeno, pokud zachytíte večerní vydání jejich vysílání nebo si přečtete jeden nebo dva články, určitě získáte více než dost informací o události a tom, co se stalo.
A buďte opatrní, které cesty použijete k získání svých „lámavých“ informací. Zkuste si vybrat ty, které jsou založeny na faktech, a pouze vám poskytnou podrobnosti, které potřebujete, oproti těm, které si libují při šíření obrazů lidí trpících bolestmi a agónami. Je skvělé získat přesný obrázek o tom, co se děje, ale v určitém okamžiku musíte být schopni se pohybovat kolem těchto obrázků a vypořádat se s událostí.
(To je obzvláště důležité, pokud máte malé děti. Nepotřebují vidět grafické obrázky a slyšet intimní detaily, protože jejich malá mysl je nechápe jako dospělý.)
Sociální média nevylučují toto pravidlo. Ve skutečnosti je to pravděpodobně jeden z největší pachatelé. Vaše zpravodajské kanály na Facebooku a streamy na Twitteru se rychle zaplaví obrázky, citáty a myšlenkami, které mohou být extrémně negativní na tom, co se děje.
To, co se ostatní ve svých příspěvcích rozhodnou zobrazovat, opravdu není, ale negativitu si nemusíte nechat s sebou. Můžete se rozhodnout, že příspěvek vůbec nezveřejníte, nebo se můžete ujistit, že vaše příspěvky jsou pozitivní, pozitivní a nadějné. Vyberte si ten, který ukazuje sílu a přesvědčení, když se ostatní chtějí jen podělit o bolest a bolest.
Obklop se pozitivními lidmi
Znáte to staré přísloví bída miluje společnost, že jo? No, pokud jste neustále kolem bídných, negativních lidí, budete bezpochyby sledovat jejich stejné postoje, pocity a přesvědčení. Naopak, pokud trávíte většinu času pozitivními, pozitivními lidmi, kteří se na svět dívají jiným způsobem, pak to bude také tendence.
Není to úplně snadné, protože se některým lidem (jako je rodina) vždy nemůžete vyhnout, ani nechcete zbavit všechny své přátele a začít znovu. Ale možná budete chtít snížit expozici toxickým lidem, kteří z vás vysávají pozitivitu. Berte je v malých dávkách, abyste nepřetěžovali své vlastní tělo a mysl svými negativními myšlenkami a postoji.
Některá témata můžete také prohlásit za limit. Změňte předmět, když je vychovají, nebo jim řekněte, že byste se raději nezaměřovali na něco tak negativního, že se snažíte necítit. Pokud se o vás opravdu zajímají, splní vaši žádost a postoupí k něčemu pozitivnějšímu a méně stresujícímu.
Zaměřte se na vaše požehnání
Místo toho, abyste se dívali na všechno, co je v tomto světě špatné, soustřeďte se na vše, co je správné. Podívejte se na úžasné věci, které se stávají každý den. Může to vyžadovat trochu větší úsilí, protože pravděpodobně nebudou ve tváři jako negativní, ale přesto jsou tam.
Pokud jste v dobrém zdravotním stavu bez větších zdravotních problémů, za to buďte vděční. Možná vaše práce nepřináší miliony dolarů, ale platí to účty, a pak se radujte. Možná má vaše rodina nedostatky a není dokonalá, ale pokud jsou vždy podpůrné a tahají se spolu, když to potřebujete, pak z toho buďte šťastní.
Věci nemusí být dokonalé, aby byly nádherné. A čím více se soustředíte na požehnání ve vašem životě, tím více se množí. Začnete vidět svět z jiné perspektivy, takže místo toho, abyste byli rychle upozorněni, když se něco pokazí, budete rychleji upozorňovat na to, co je správné, což se cítí mnohem lépe.
Procvičujte laskavost
Je těžké být pesimistický a cítit se dole, když přimějete ostatní, aby se usmívali. Zavazujte se šířit více štěstí v tomto světě a je to dar, který dává zpět. Usmívají se, usmíváte se a pokračuje to dokola.
Nemusí to být ani velké akty laskavosti. Může to být něco tak jednoduchého jako otevření dveří pro někoho, kdo je za vámi, nebo vyzvednutí něčeho, co pro ně spadli. Možná necháte někoho, aby šel před vámi na pokladnu, protože má méně položek nebo si koupíte kávu pro osobu za vámi v projížďce.
Pokud pro někoho jiného uděláte jednu drobnou věc, povzbuzuje je, aby ji také platili dopředu. Mohou se rozhodnout udělat něco pro někoho, kdo překročí jejich cestu, který se rozhodne udělat něco pro někoho, kdo je na jejich cestě. Než to víte, vytvořili jste jednou rukou vlnu dobrých skutků a jak na Zemi můžete být negativní, když se to stane?
Pomozte těm, kteří to potřebují
Spolu s šířením jednoduché laskavosti jde pomáhat někomu, kdo upadl v těžkých dobách. Když si vezmete nějaký čas, peníze nebo obojí, abyste pomohli kolegovi ze společnosti, chodíte o něco vyšší a cítíte se o sobě trochu lépe. Pomáhá vám posilovat pozitivitu stejně jako oni; a připomíná jim, že se tam někdo stále stará a chce, aby byli úspěšní.
Proto vyčleněte určitou část svého času nebo rozpočtu (pokud je to možné) na podporu života někoho jiného. Darujte čas organizaci nebo najděte souseda nebo přítele, který může potřebovat pomoc, ale ještě se neptal. Všechno, co děláte (bez ohledu na to, jak malé to vypadá), dělá rozdíl.
Nemusíte být negativní jen proto, že se ostatní rozhodnou být. Ve skutečnosti můžete sami změnit svět sami praktikováním trochu větší pozitivity ve svém vlastním životě. Můžete být jedním oblázkem, který se vlní po vodě a dělá velké věci. Jak velká je ta myšlenka?
