Cvičení způsobuje kožní problémy? Čtěte dále a dozvíte se více o prevenci akné po tréninku.
Cvičení je prospěšné pro tělo, ale může také způsobit krátkodobé negativní reakce. Jeden z nich je známý jako cvičení-indukované akné, které můžete obvykle najít objevovat na vaší vlasové, hrudní a zadní oblasti, obličeje nebo krku.
Obvykle se to děje kdekoli, kde je silně promočený pot. Pokud jste již náchylní k akné, může konstantní pocení nakonec vést k zesílení lézí na akné.
Příčiny úbytku akné po tréninku
Nejlepší preventivní opatření, která mají zabránit akné po akné po cvičení, je zajištění správné hygieny. To znamená, že čistíte pokožku nejen po, ale před tréninkem.
Dermatologové uvádějí, že akné se objevuje, když se váš pot mísí s odumřelými kožními buňkami, kožním mazem (olejem) a bakteriemi. Díky tomu, že jste si předem bez čištění očistili obličej, se z něj stane ideální živná půda pro bakterie.
Pokud máte cvičení rutinní, které trvá čtyři až sedm dní v týdnu, mohou být póry kůže váženy příliš mnoho mrtvých kožních buněk, potu, oleje a bakterií, což vede k ucpávání pórů a akné pustulí.
Tipy, jak zabránit cvičení vyvolané akné:
# 1: Zajistěte správnou hygienu
U žen si sundejte veškeré stopy make-upu, které máte, než začnete cvičit. Makeup může obsahovat přísady, které by mohly ucpávat póry, pokud by během cvičení zůstaly zapnuté. Po cvičení nezapomeňte okamžitě jít do sprchy, aby se umyl pot a olej.
Během sprchování si můžete koupit jemné čisticí prostředky, které jsou k dispozici ve vašich místních lékárnách, a očistit skvrny náchylné k akné (čelo, brada, oblast vlasů).
Pokud však nemůžete jít ihned po tréninku do sprchy, vyměňte si zpocené oblečení a místa s výskytem akné očistěte otřením alkoholovým nebo olejovým polštářkem na akné.
# 2: Ručníky používejte opatrně
ZdrojRučníky mohou při nesprávném použití zachytit a rozšířit bakterie. Nepoužívejte intenzivní třecí pohyby, když vyčistíte pot z pokožky - jemně poklepejte oblast tak, abyste pokožku nezhoršovali, což může vést k zánětu a akné.
Nepoužívejte použitý ručník k zakrytí posilovny a cvičebních rohoží - pot a olej smíchané se potem a olejem od jiných lidí mohou vést k horším akné. Místo toho použijte nový, čistý ručník na zakrytí rohoží nebo vybavení.
# 3: Během cvičení se nedotýkejte obličeje
Můžete cítit nutkání neustále se dotýkat tváře nebo jiných částí těla během tréninku z nějakého důvodu - vyhýbejte se tomu v maximální možné míře. Nakonec se rozšíří bakterie a další gook do dalších částí těla.
# 4: Nepoužívejte stejné cvičební oblečení dvakrát nebo třikrát v řadě
Můžete být v pokušení používat stejné oblečení, jaké jste nosili při poslední cvičební rutině, nebo vám může docházet čerstvé oblečení k použití. Ať už je váš důvod jakýkoli, použijte tréninkové oblečení pouze jednou, než je vložíte do pračky.
Pamatuj si; Zajistěte správnou hygienu - a nošení použitého oblečení vícekrát jednou přinese bakterii zpět na kůži.
# 5: Čištění tréninkových doplňků často
ZdrojUvedeným příslušenstvím mohou být pásky na zápěstí, chrániče kolen a dokonce i obličejový ručník. Pro trénink nezapomeňte používat čerstvé ponožky. Pokud děláte jógu, investujte do dvou jógových rohoží, které můžete střídat mezi čištěním, nebo pomocí čerstvých jógových ručníků zakrýt rohož. Olej a bakterie se rychle šíří, pokud tyto doplňky nečistíte, což může zhoršit vaše akné.
Nedopusťte, aby vám akné pomohlo dosáhnout cíle vašeho zdraví - postupujte podle výše uvedených tipů, abyste zůstali ve formě, aniž byste poškodili pokožku. Pokud však trpíte těžkou formou akné mechanica, měli byste se okamžitě poradit s dermatologem.
Lékař se podívá na váš stav a doporučí správnou léčbu, která pomůže zlepšit váš stav. A co vy, jak udržujete pokožku čistou a zdravou, když pracujete?
