Neexistují žádné kouzelné lektvary, ale existuje mnoho užitečných způsobů, jak urychlit zdravý a silný růst vlasů. Stejně jako naše kůže i naše vlasy odrážejí náš fyzický a psychický stav. To, co jíme, jak jsme zdraví a jak se cítíme hluboko uvnitř, výrazně ovlivní to, jak vypadají a rostou naše vlasy. Čtěte dále a zjistěte, jak dosáhnout toho, aby vaše vlasy rostly rychleji několika jednoduchými způsoby a jen s trochou ochoty a snadného úsilí.
Chcete-li se dozvědět více, podívejte se také na náš další článek o přírodních způsobech, jak zajistit, aby vaše vlasy rostly rychleji, a objevte další tipy, jak je zkombinovat s níže uvedenými.
Ovládejte stres a vaše vlasy budou vzkvétat
Extrémní stres může způsobit, že bílé krvinky napadají vlasový folikul, inhibují zdravý a rychlý růst vlasů a způsobují vypadávání pramenů vlasů.
Neustálý emoční boj a přetrvávající úzkost mohou způsobit, že vaše vlasy vstoupí do tzv. Telogenové fáze (vypadávání nebo odpočinku) a vyvolávají nepříjemné a rozptýlené vypadávání vlasů. Vaše vlasy mohou začít prolévat v menších nebo větších množstvích, zatímco je česají, umývají nebo protínají prsty.
Náhlá a nevysvětlitelná ztráta vlasů je proto silným signálem, že byste měli začít pracovat na svých emocích a ovládat stres a další negativní psychologické stavy.
Vypadávání vlasů však není trvalé a pokud budete mít stres pod kontrolou, vaše vlasy začnou růst za 5 až 9 měsíců.
Nejlepší způsob, jak zajistit, aby vaše vlasy vypadaly zdravě a rostly rychleji, je naučit se některé techniky zvládání stresu, jako je jóga, meditace, relaxační cvičení, hluboké dýchání a další. Dobrý spánek a příjemné rekreační aktivity mohou také výrazně snížit emoční stres a podpořit dobré zdraví vlasů a celého těla.
Postupujte podle zdravé výživy a vyživujte své vlasy správnými potravinami
Dobré stravování a dodržování vyvážené a zdravé stravy je nesmírně důležité, aby se naše vlasy rychlejší a zdravější.
Pokud trpíme nedostatkem vitamínů nebo konzumujeme špatné a nezdravé potraviny, vypadají naše vlasy slabé, křehké a náchylné k prasknutí, uvolnění a ztrátě. Vyvážená a správná strava naopak podpoří rychlejší růst vlasů a podpoří čistou a zdravou pokožku hlavy.
Proto byste nikdy neměli zapomenout, že krása našich vlasů závisí především na tom, co jíme, a že prvním krokem k rychlejšímu růstu vlasů je vyživování zevnitř ven.
Při plánování vaší stravy nezapomeňte uvést živiny, které vašim vlasům pomohou zůstat zdravé a silné a zrychlit jejich růst. Podívejte se níže, abyste pochopili některé z nejdůležitějších změn, které byste měli zavést ve svých stravovacích návycích.
- Vzhledem k tomu, že vlasy se skládají převážně z bílkovin, může strava chudá na bílkoviny způsobovat slabé vlasy, náchylné k prasknutí, uvolňování a pomalý růst. Zkuste do své stravy zahrnout potraviny bohaté na bílkoviny, jako jsou játra, vejce, ryby, fazole, jogurt a sója.
- Jezte tofu, což je skvělý zdroj sóji. Studie prokázaly, že sójové bílkoviny jsou velmi užitečné při posilování vlasů a podpoře jejího růstu.
- Konzumujte hodně zelené listové zeleniny, protože obsahují vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro zdravý růst vlasů.
- Doplňky stravy, jako jsou játra telat, pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky, biotin, Inositol, kyselina listová a beta-karoten, jsou také nesmírně důležité, aby vlasy rostly rychleji a silněji a pomohly jim vypadat leskle a zdravě.
- Absolutně obsahují hořčík, síru, oxid křemičitý a zinek ve vaší stravě, stejně jako esenciální mastné kyseliny, které jsou obsaženy v rybách, vlašských ořechech, řepkovém oleji a sóji.
- Nezapomeňte konzumovat dostatek vitamínu E (olivový olej, avokádo, ořechy a semena) a vitamínu B (červené maso, drůbež, vejce, sýr, ryby).
Dopřejte svému vlasu rychlejší masáž hlavy a pravidelné ořezávání
- Pravidelná masáž pokožky hlavy stimuluje krevní oběh a zvyšuje průtok krve do pokožky hlavy, pomáhá folikulům vstřebávat živiny rychleji a vaše vlasy rostou rychleji a zdravěji. Uvolní také celou vaši hlavu, stejně jako kořeny vašich vlasů, a zároveň jim pomůže posílit.
- Masírujte pokožku hlavy každý den prsty malými krouživými pohyby. Pomocí hydratačních olejů a olejů bohatých na živiny zlepšíte masážní účinky a ujistěte se, že zakrýváte celou hlavu, stejně jako spodní část krku a horní čelo.
- Mezi dobré přírodní léčby patří arganový olej, lněný olej, kokosový olej a ricinový olej. Tyto oleje byste měli jemně vmasírovat na pokožku hlavy a na celé vlasy, zakrýt hlavu plastovým sáčkem a nechat je 30 minut nebo přes noc.
- Výše uvedené oleje chrání pokožku hlavy před infekcemi, zabraňují vypadávání vlasů, posilují kořeny vlasů a urychlují růst vlasů. Rovněž budou vaše vlasy lesklejší, hedvábnější a zdravější. Používejte je nejméně 3krát týdně a dosáhnete úžasných výsledků.
- Pravidelné zastřihování nezpůsobí zrychlení růstu vašich vlasů, ale pomůže vám vyhnout se rozbití vlasů a zabrání tomu, aby se rozštípnuté konce pohybovaly po prameni vlasů a způsobily tak jejich vypadávání. I když se jedná o stříhání ¼ na ½ palce vlasů, vaše vlasy však vypadají zdravěji a déle!
Rada:
Nebuď netrpělivý. Musíte dát svým vlasům čas na růst! Postupujte podle výše uvedených doporučení. Neztrácejte víru a brzy brzy uvidíte úžasné výsledky.
Pokud máte více tipů, jak zrychlit růst vlasů, sdělte nám je v sekci komentářů níže. Rádi bychom to věděli a pomůže to i dalším ženám!
