Měl jste někdy jeden z těch dnů, že se zdá, že se nic nedaří? No, není tak těžké znovu to udělat dobře. Pokračujte ve čtení a zjistěte jak.
Probudíte se super brzy, i když jste mohli spát, váš počítač začíná chodit na fritz a, jo, jo, peníze, které jste očekávali od zaměstnavatele, byly sníženy na třetí.
Věci, jako je toto, mohou vést k tomu, že chcete ptáka otočit a jít přímo zpět do postele - ale pravděpodobně jste příliš naštvaní na spaní, i když jste to udělali. Jak tedy bereš ten špatný den a ve skutečnosti je zase dobrý?
Jediným rozdílem mezi špatným dnem a dobrým je jeho vnímání. I když se můžete pokusit ospravedlnit, že se určité věci staly a jsou jejich chyba, že se zlobíte na svět, realita je taková, že kdybyste byli šťastní, tyto věci by vás tolik neobtěžovaly. Měli byste být mnohem více nakloněni tomu, abyste jim jen nechali svinout záda nebo je posunout pozitivněji.
Klíčem je pak snažit se změnit svůj pohled. To může být velmi obtížné, když život nejde cestou, ale není to nemožné.
Zde je několik tipů, které vám pomohou pohybovat se tímto směrem a doufejme, že váš den skončí lépe, než začalo:
Zjistit, co tě trápí
I když to může mít pocit, že jste se „probudili na špatné straně postele“, obvykle existuje špatná nálada, protože vás něco trápí. Možná se v minulosti stalo něco, co není vyřešeno, nebo máte obavy nebo obavy, že se vám nezdá být ticho. V každém případě to může být na vás, aniž byste si to uvědomovali na vědomé úrovni.
Takže, přivést to do popředí, aktivně zkuste přijít na to, co si myslíte, že vás má v pustině. Bojovali jste se svým chlapem a teď existuje nezdravé napětí? Čekáte na nějaké výsledky lékařských testů, které by mohly změnit průběh vašeho života?
Čím více dokážete určit zdroj své úzkosti, napětí nebo frustrace, tím více se s tím dokážete vypořádat způsobem, který jej zcela odstraní - takže vás v mnohem lepších náladách.
Rozptylujte se
Někdy nejlepší, co můžete udělat, když se cítíte připraveni skočit z krku každého, je rozptýlit sebe. Čím více sedíte a přemýšlíte o tom, co vás trápí nebo vás nešťastí, tím horší se budete cítit. Proč do plamene přidávat palivo, když můžete udělat něco, co ho zcela přitáhne?
Najděte si aktivitu, která upoutá vaši úplnou pozornost a prozatím si uděláte pauzu. Možná byste se mohli ponořit do dobrého románu nebo začít podrobný projekt lakování, který jste odkládali. Pokud uděláte něco, co jste vlastně chtěli vynechat ze svého seznamu úkolů, nejenže se budete cítit lépe, protože na chvilku pustíte hněv nebo nepřátelství, ale budete mít také pocit úspěchu, který vždy dělá špatný den lepší.
Cvičení
Ačkoli se to může cítit jako poslední věc, kterou chcete udělat, může to být jedna z nejpřínosnějších. Zrychluje to vaše srdeční frekvence, což vám umožní uvolnit stres a napětí, které v tuto chvíli pravděpodobně pociťujete, a posílí do vašeho těla nějaké šťastné malé endorfiny.
Házejte některými sluchátky, abyste vyladili zbytek světa a bude to ještě lepší. Když zasekáváte svou oblíbenou hudbu, která uklidňuje vaši mysl a tělo, je snazší nechat své starosti a obavy vyklouznout.
Kromě toho vás nikdo nebude chtít obtěžovat, protože budete bláznivá žena zvedající závaží monstrózních rozměrů, která by mohla způsobit vážné poškození těla.
Počítejte svá požehnání
Tohle může být těžké udělat, když máte pocit, že vám život připnul v rohu, ale pokud se můžete jen podívat na to, jak jste skutečně šťastní, začnete přepínat svůj pohled z negativity na pozitivitu . Jistě, v jedné nebo ve dvou oblastech se věci nemusí vydat na cestu, ale pokud se zastavíte a přemýšlíte, stále musíte být vděční.
Udělejte si seznam, buď na papíře, nebo ve své mysli, o všech věcech ve vašem světě, které máte štěstí. Pokud máte podpůrnou, milující rodinu, vezměte si ji na vědomí. Možná je vaše zdraví dobré, takže si to dokážete prožít po celé dny, aniž byste měli nějaké chronické nebo oslabující onemocnění. Možná vaše práce není největší, ale platí účty.
Pokud máte potíže se sestavením seznamu, protože vaše nálada je tak odporná, pomyslete na lidi, kteří to mají horší než vy. Určitě by s vámi obchodovali s obuví v srdci. Zjistěte, proč a pak za to vděčný.
Udělej něco zábavného
Možná jste byli v kyselé náladě celé dny nebo týdny a nudíte se jen životem. Už vás nebaví být každý den stejný jako předchozí den a jiskra, kterou jste kdysi měli, je nyní zcela zhasnuta.
Pokud tomu tak je, je na čase s tím něco udělat. Přijďte s 5-10 věcmi, které jste chtěli vyzkoušet a ještě jste to neudělali. Přemýšleli jste o seskoku, ale odvahu jste ještě nedokončili? A co ty taneční třídy, které vás začervenají pokaždé, když si myslíte, že jste se naučili být sexy, a zároveň se dostat do skvělé fyzické kondice současně?
Nyní si vyberte jednu nebo dvě věci ze seznamu a ve skutečnosti je nastavte. Pokud potřebujete, dohodněte si schůzku.Prostě udělejte něco pro to, aby se míč vyvalil a okamžitě se budete cítit lépe.
Nech to být
Lidé často přísahají nebo křičí jen proto, že se cítí lépe. Možná tedy některé dobře umístěné proudy obscénnosti nebo křičení v horní části plic mohou pomoci zmírnit cokoli, co cítíte.
Je to, jako by vaše emoce byly v tlakovém hrnci, a pokud je neopustíte, zvednou víčko z dítěte a způsobí nějaké velké škody. Samozřejmě byste na veřejnosti neměli chodit bláznivě, takže si musíte vybrat čas a místo, které je vhodné pro to, co chcete dělat.
V ideálním případě budete chtít používat svůj dům, když nikdo není doma. Za prvé, žádná malá uši nemusí slyšet slova, která pravděpodobně řeknete. Za druhé, nemusíte se muset editovat ani dívat, co vydáváte slovně, ze strachu, že někoho urazíte. Chcete být schopni křičet přesně to, co máte na mysli, bez ohledu na to, jak nevhodné může být.
Někdy stačí dát vaší negativitě hlas, který potřebujete, abyste se dostali zpět na správnou cestu a obrátili svůj den. Přinejmenším se cítí lépe to říct - i když vás nikdo neslyší.
Někdy se v našich světech dějí věci, které ztěžují úsměv. Ale je jen na vás, jestli chcete, aby vaše dny byly dobré nebo špatné. Já osobně dávám přednost prvnímu a doufám, že i vy.
