Pokud je vaše nová přezdívka „želva“, možná je na čase podívat se na způsoby, jak zmenšit ochablou pokožku krku. Zjistěte, jak můžete změnit vzhled krku pomocí našeho jednoduchého průvodce.
Už vás nebaví vidět každé ráno omámený, ochablý krk v zrcadle? Chcete oživit pokožku tak, aby vypadala zastřihovačem a mladší? Žádný problém. Se správným přístupem (a radou) je možné cokoli.
Pojďme se tedy podívat na způsoby, jak můžete odstranit „l“ z vašeho těla, takže je to „rovnou“ „fab“.
Jak probíhá ochablá kůže krku?
Jednu minutu je váš krk upravený, napnutý a úžasný. A příští minutu visí tak nízko, že po každém jídle chytí zbloudilé drobky. Jak se to děje?
Bohužel, nejčastější příčinou ochablé a ochablé kůže krku je stárnutí. Podle Discovery Health, jak stárnete, vaše pokožka začíná ztrácet kolagen a elastin, věci zodpovědné za to, že vaše pleť vypadá baculatá a mladistvá. Také naznačují, že jak vaše svaly na tváři oslabují, může se zvětšovat vzhled slintavky. Gravitace také hraje roli, povzbuzující kůži k tomu, aby se zhroutila a klesla.
Mezi další faktory patří vystavení slunci, ztráta hmotnosti a kouření. Slunce může vést ke ztrátě kolagenu a elasticity, zatímco kouření je přímo spojeno s ochablou pokožkou. Mezitím může úbytek hmotnosti také vést k ochablé pokožce, zejména kolem oblasti krku.
To ale neznamená, že by kůže s prohnutým krkem byla trvalá. Existují způsoby, jak zlepšit vzhled vaší pokožky a snížit ochablost a ochablost krku.
Cvičení krku
Stejně jako můžete posílit paže pro vyboulení bicepsu a krčit si cestu k šesti balení (dobře, druh), existují cvičení, která můžete udělat pro zlepšení vašich obličejových svalů.
Jak jsme viděli dříve, slabé obličejové svaly jsou jednou z hlavních příčin ochabnutí krku. Pokud tedy najdete způsob, jak posílit svaly obličeje, měli byste být na dobré cestě k úspěchu v krku.
Zde je několik našich oblíbených cvičení krku.
# 1. Sedadla na krku
Položte vodorovně na záda (takže vaše hlava není nahoře, ale na boku) na posteli. Zamíchejte dolů, aby vaše hlava již nebyla podepřena postelí a visí přes okraj. Poté pomalu a opatrně zvedněte hlavu, dokud nebude na stejné úrovni jako vaše hrudník a zbytek těla.
Počkejte několik sekund a potom znovu jemně spusťte dolů. Ujistěte se, že vaše pohyby jsou úmyslné a pomalé, aby nedošlo k poranění. Vytvořte až deset opakování, dvakrát denně.
# 2. Žvýkání mraků
Pro toto cvičení můžete buď vstát, nebo se posadit, podle toho, co vám vyhovuje. Pokud je to možné, vydejte se venku, abyste se mohli během dne dostat na čerstvý vzduch (samozřejmě musíte mít opalovací krém). Až budete připraveni, nakloňte hlavu dozadu, abyste se podívali na oblohu.
Pak se zavřenými ústy předstírejte, že jíte mraky. Udělejte 25 kousnutí a poté sklopte hlavu zpět dolů. Opakujte dvakrát, dvakrát denně. Měli byste cítit napětí v čelisti a na přední straně krku. Udělejte pomalé, úmyslné pohyby, abyste zabránili zranění.
# 3. Cloud našpulené
Když jste venku žvýkání mraků, můžete si do krku přidat cvičení a zahrnout i něco do cloudu. Jediné, co uděláte, je naklonit hlavu dozadu, jako když žvýkáte mraky, a pak si zatlačte spodní ret, aby se posadil přes váš horní ret, jako byste se rozzlobili.
Zůstaňte v této poloze po dobu tří sekund a pak nechte rty vrátit se do normálu. Opakujte desetkrát.
Masírujte vaše tělo pryč
Dalším způsobem, jak omezit ochablost a ochablost krku, je zvolit výkonný zvlhčovač. Dobrým tipem je hledat zvlhčovače, které obsahují vitamín A a C, jakož i beta hydroxylovou kyselinu a alfa hydroxylovou kyselinu. Tyto přísady pomohou zlepšit vzhled vaší pokožky.
Jakmile budete mít dobrý zvlhčovač, strávte deset minut dvakrát denně masírováním do obličeje a krku. Začněte čistou pokožkou a poté si ruce zahřejete tak, že si je otřete. Poté masírujte zvlhčovač jemnými, ale pevnými krouživými pohyby.
Doporučujeme začít na vrcholu tváře a na čele a postupovat dolů. Zvláštní pozornost věnujte krku a nezapomeňte uvést dekolt.
Osvěžující masáž pomůže posílit krevní oběh a povzbudí životně důležité živiny a kyslík, aby vstoupily do pokožky.
Zůstaňte hydratovaní
Můžete být schopni snížit výskyt stárnutí a ochabnutí kůže zajištěním toho, že budete každý den dostatečně hydratováni. To znamená, pokud je to možné, držet se vody a omezit spotřebu šumivých nápojů a alkoholu.
Doporučujeme zaměřit se na dva litry vody ve dnech, které nevykonáváte. Ve dnech, kdy cvičíte, přidejte další litr, který odpovídá za ztrátu potu a vody.
Zvyšte své antioxidanty
Zvýšením antioxidantů můžete zlepšit celkový vzhled vaší pokožky a také potenciálně zabránit a snížit ochablost krku. Dobrým způsobem, jak zvýšit příjem antioxidantu, je jíst širokou škálu barevných ovoce a zeleniny.
Můžete také pít dva až tři šálky zeleného čaje denně nebo si vzít antioxidační doplněk vitamínu. A i když existují některé krémy a zvlhčovače, které slibují dostatek antioxidantů, doporučujeme je zahrnout také do vaší stravy.
Prevence je lepší než léčba
Pokud tento článek překonáváte a přemýšlíte „Bah! Saggy tuku na krku !? To se mi nikdy nestane! " Všichni jsme v nebezpečí ochablého tuku na krku - ano, dokonce i vy.
Z důvodu ochrany před rizikem doporučuji preventivní přístup k péči o pokožku a krk. Zde je několik kroků, které vám mohou pomoci:
- Začleňte krk do svého pravidelného režimu péče o pleť. Příliš často můžeme zapomenout vyčistit a zvlhčit naše krky, ale pokud se budete snažit zahrnout krk a dekolt do režimu péče o pleť, pomůžete snížit riziko ochablého krku.
- Do krku cvičení stejně. Jen pro jistotu.
- Aplikujte obličejovou masku na obličej a krk jednou týdně.
- Dodržujte zdravou stravu s nízkým obsahem cukru a nevyžádanou poštou.
- Pijte dva litry vody denně.
- Pokud jste venku, vždy noste opalovací krém.
- Vyhněte se spálení sluncem.
Chirurgická operace
Tuto jsem nechal až do poslední doby, protože jsem pevně přesvědčen, že byste měli vyzkoušet všechny další cesty (a poradit se s dermatologem), než se ucházíte o operaci. To neznamená, že jsem proti plastické chirurgii, ale neměl by to být váš první přístav.
Věci jako laserové resurfacing a liposukce mohou určitě pomoci odstranit přebytečnou, ochablou pokožku, ale nejsou bez svých rizik a komplikací.
Doporučuji mluvit s odborníkem a najít alternativní řešení, než zvážíte plastickou chirurgii, a pak, pokud nevidíte výsledky, poraďte se s kvalifikovaným chirurgem.
A pamatujte, že krása je víc než jen hluboká pleť. Dej tedy sebe a své zdraví na první místo. Dokud se budete cítit krásně, na ničem jiném nezáleží.
