Jak překonat tragické události ve vašem životě a začít postupovat vpřed

Jak překonat tragické události ve vašem životě a začít postupovat vpřed
Všichni jsme tam byli. Nemůžete přestat myslet na něco, co se stalo minulý týden, minulý měsíc nebo minulý rok. Jdeš to znovu a znovu ve své mysli, dokud tě to úplně nespotřebuje. Jak tedy postupujete kupředu?

I když to může být pochopitelné proč bojujete s některými významnými událostmi (jako je ztráta milovaného člověka nebo rozpad dlouhodobého vztahu), nakonec musíte jít dál. Co tedy můžete udělat, abyste je konečně postavili za sebe (kam patří), abyste mohli skutečně začít postupovat svým životem?

Když se stane něco, na co jste úplně nepřipraveni, často to vypadá, že váš svět skončil. Nevíte, jak se vypořádat a určitě si neumíte představit život s jakoukoli normálností.

Ale naučit se vzdát se toho, co vás drží, je nejen prospěšné pro váš stav mysli, ale je to nezbytné, pokud chcete nějakou šanci na štěstí. Ať už se ve vašem světě stalo cokoli, co to obrátilo vzhůru nohama, je třeba se s ním vypořádat způsobem, který je otočí zpět vzhůru.


Zde je pět způsobů, jak vám pomoci, pokud máte potíže s tím:

Sundejte si růžové brýle

ZdrojZdroj

Je snadné se podívat do minulosti a vidět jen dobré věci. Možná jste právě prošli bolestivým rozvodem, který jste nechtěli, a vše, co si pamatujete, jsou dobré časy. Přemýšlíte o tom, jak vás rozesmál a o všech úžasných věcech, které jste spolu udělali.

I když všechny tyto vzpomínky mohou být pravdivé, jsou jen polovinou obrazu. Vaše manželství neskončilo, protože jste byli spolu příliš šťastní. Skončilo to kvůli nepříjemným dobám.


Pokud tedy zjistíte, že v minulosti trávíte příliš mnoho času, možná je na čase sundat si růžové brýle a vidět, co to bylo. Ne, že chcete házet kameny nebo vytvářet spoustu negativních obrázků, ale musíte být upřímní o tom, co se skutečně stalo.

Možná tam byly nevěry nebo hlasité, časté křičící zápasy. Možná jste se rozpadli a strávili jste spoustu nocí, když jste se cítili velmi osaměle, ať už byl s vámi fyzicky nebo ne. Uvědomit si, že tato „tragédie“ může být ve skutečnosti dobrá věc, vám pomůže ji překonat mnohem dříve, než když se rozhodnete ignorovat to, co se skutečně stalo.

Vyřešte problémy, pokud můžete

Nejčastěji přehrávanými událostmi jsou často ty, ve kterých cítíme nedostatek rozhodnutí. Nemůžeme je nechat jít, protože nějak zůstávají nedokončeni. Možná jste udělali něco špatného a nikdy jste se omluvili. Možná jste někomu ublížili a nikdy jste ho neopravili.


Li vy zašroubovaný, jediný způsob, jak se přesunout za to, je to, aby to bylo přímo ve vaší mysli. Je čas napravit rozbité části vašeho života, abyste si mohli vyzvednout kousky a jít do zítřka s vědomím, že jste udělali to nejlepší, co jste mohli.

To neznamená, že vám druhá osoba odpustí a všichni budou skvělí. Jasně, na to byste měli doufat. Ale nemůžete z něj udělat jistotu. Jediné, co můžete udělat, je pokusit se udělat správnou věc a záleží jen na nich, odkud to jde.

Ať tak či onak, budete vědět, že jste udělali vše, co můžete, abyste se pokusili vyřešit problém jednou provždy. Pokud je to problém, že nemůže být vyřešen, to nás zavede k dalšímu bodu ...

Přijměte, co nelze změnit

Existují některé věci, které buď nemůžete změnit, nebo nad nimi nemáte žádnou kontrolu. Například nemůžete přimět někoho, aby přijal vaši omluvu, a rozhodně nemůžete vrátit zpět všechno, co již bylo provedeno. Nejvíc, co můžete udělat, je pokusit se lepit zpět dohromady, ale někdy lepidlo prostě nedrží, bez ohledu na to, jak moc chcete.

Pokud se ocitnete v pozici, kde už není nic jiného, ​​co byste mohli udělat, aby se situace napravila, musíte se s tím vyrovnat. Musíte uznat, že se nic nezmění, co se stalo, a najít způsob, jak se svým životem posunout vpřed.

Pokud bojujete v této oblasti, může vám pomoci mluvit s profesionálem. Nalezení terapeuta, který chápe, kde jste a který vám může pomoci dosáhnout bodu klidu ve vašem životě, může být jen klíčem, který potřebujete k odemknutí jasného, ​​nového zítra.

Minimálně se musíte odpustit, pokud jste udělali něco špatného. To neznamená, že říkáte, že to bylo správné. Znamená to jen, že jste připraveni ji položit k odpočinku, poučit se z ní a nechat ji jít.

Zapojte se plně do přítomnosti

Portrét blond ženy v okně

Jedním jistým způsobem, jak nechat minulost minulostí, je být tak zapojen do přítomnosti, že na nic jiného nemůžete myslet. Může to chvíli trvat, než si zvyknete, ale čím více to uděláte, tím snáze se stane.

Vyzkoušejte toto jednoduché cvičení: Posaďte se u jídelního stolu a postavte před sebe předmět. (Jakýkoli objekt, na kterém opravdu nezáleží, který z nich použijete.) Na příští minutu nebo dva se zaměřte výhradně na objekt a na nic jiného.

Popište si to sami. Všimněte si jeho každé křivky. Podívejte se na jeho barvu v detailu. Přemýšlejte o tom, k čemu se používá. Sen o tom, jak byl vytvořen. Naučte se to dovnitř a ven. Vymýšlejte o tom příběhy, ať už jsou uvěřitelné nebo ne. Nechte svou kreativitu rozvíjet se.

Po dokončení tohoto cvičení si uvědomíte, jak pohlceni jste v přítomnosti. Na tak krátkou dobu neexistovalo nic jiného než předmět, který seděl před vámi.

Prožijte svůj život s tímto druhem intenzity a zaměření a nebudete v minulosti moci strávit čas bydlením, protože budete tak soustředěni a zaměřeni na současnost. Navíc zažijete větší úroveň štěstí, protože se budete plně angažovat ve svém životě.

Vytvořte plán pro budoucnost

Další strategií, která se má použít, je vypracovat plán do budoucna, který je pro vás tak vzrušující, že o něm přemýšlíte ve dne iv noci. Možná jste se vždycky chtěli vrátit do školy nebo si dokonce založit vlastní firmu. Možná budete chtít strávit více času malováním obrázků nebo se snažit dokončit prvních 5k.

Někdy lidé v minulosti tráví hodně času jednoduše proto, že se na zítra nemají co těšit. Neexistuje nic, co by umožnilo jejich vnitřní motor běžet a vytvořit pohon, který potřebují, aby ve svém životě dělali pokroky.

Najděte něco, co vás vzrušuje a začněte to plánovat. Dejte své sny do pohybu podniknutím kroků, které vás posunou o krok blíže k místu, kde chcete být. Přihlaste se do kurzů nebo si kupte, co potřebujete k dosažení svých cílů. Získejte skutečnou inspiraci a motivaci o životě, který leží před námi.

Minulost je v minulosti z nějakého důvodu. Měl tam zůstat. Nechte to jít a skutečně začněte žít svůj život. Máš před sebou mnohem víc; bylo by škoda ho ztratit.

Week 12 (Duben 2021)


Tagy: životní tipy praktické životní tipy svépomocné tipy

Související Články