Chcete získat žhnoucí pleť bez použití potenciálně škodlivých produktů? Přečtěte si tyto tipy a naučte se, jak přirozeně zjemnit pokožku.
Vaše kůže je zrcadlem vašeho vnitřního stavu. Odráží celkové zdraví vašeho těla, stejně jako vaše energetické hladiny. Když vaše tělo trpí a váš imunitní systém je slabý, vaše pokožka na něj často reaguje tím, že ztratí svou přirozenou záři a zanítí, tupá, červená, svědivá, tečkovaná, šupinatá nebo neživá. Některé z hlavních příčin takových kožních problémů jsou stres, střevní a jaterní problémy a špatné trávení.
Velmi dobře víte, že kůže je jednou z nejcitlivějších tkání lidského těla a že může v průběhu času ztratit svoji záři díky stárnutí a mnoha dalším vnitřním a vnějším faktorům. Proto bychom jej nikdy neměli chránit před všemi formami poškození a škodlivými účinky.
Níže jsou uvedena některá základní pravidla pro zachování vaší celkové pohody a přirozeně zářící pokožku.
Jídlo
To, co jíme, silně ovlivňuje stav pokožky. Pokud máte neustálé kožní problémy a poruchy, měli byste je primárně léčit zevnitř ven pomocí některých cenných výživných látek, jako jsou vitamíny A, B, C, D, E a minerálů, jako je vápník, draslík, železo, hořčík, fosfor, měď a křemík, snadno se vyskytují v různých potravinách.
Naprosto snižujte tuky, maso, vepřové klobásy a salámy a nezvyšujte to alkoholem, margarínem, octem a mastným rybím masem. Většina těchto potravin může způsobit fermentaci střev, což se může odrazit na zdraví pokožky. Chcete-li obnovit střevní flóru, spotřebujte více jogurtu (probiotika) a vlákniny.
Pravděpodobně víte, že naše pokožka je obvykle mírně kyselá, ale nadměrné množství tukových mléčných výrobků, rafinovaného bílého cukru, mouky, masa a vařených tuků může způsobit zvýšení hladiny PH a vyvolat různé kožní erupce. Vyvážte svou stravu zavedením více špenátu, okurek, brokolice, citronu a ředkviček. A nezapomeňte, že potraviny vytvářející kyseliny se nezaměňují s potravinami bohatými na organické kyseliny, jako jsou jablka a citrusové plody, které jsou dobré pro čištění vašeho systému a obnovení rovnováhy pokožky.
Udržujte správnou hladinu vitamínu A - je nezbytná pro zdraví a pohodu pokožky. Potraviny s vysokým obsahem vitamínu A, které byste měli pravidelně jíst, jsou mrkev, rajčata, vejce, špenát, pampeliška, zelené fazolky a mango.
Eliminujte alkohol, kávu a cigarety.
Voda a bylinné čaje
Hydratujte pokožku zevnitř ven. Pijte co nejvíce vody a zkombinujte ji s depurativními bylinnými směsmi a antioxidanty, jako je zelený čaj. A nezapomeňte pít každé ráno sklenici vody na lačný žaludek. Udržuje vaše střeva zdravá a prospívá vaší pokožce.
Melatonin
Spát alespoň 7 hodin za noc. Když spíte, vaše tělo produkuje melatonin, což je silný antioxidant. Melatonin se také nazývá „hormon tmy“, protože se uvolňuje pouze v noci nebo ve tmě. To je důvod, proč je velmi důležité udržovat zdravý a normální rytmus spánku a bdění, aby se zachoval přirozený tón a záře vaší pokožky. Čím více spíme, tím mladší vypadáme!
Přírodní péče o pleť
Jednou z nejdůležitějších věcí je nezapomenout pravidelně čistit obličej a odstraňovat veškeré stopy make-upu a smogu nahromaděné po celý den. Vynikající odstraňovač přírodního make-upu je kokosový olej - není příliš mastný a snadno se vstřebává pokožkou. Obsahuje také kyselinu laurovou, která hluboce zvlhčuje a opravuje poškozenou tkáň pokožky.
Hydratujte a omlaďte svou pleť sezamovým olejem (bohatým na vitamín E, B a A), arganovým olejem (po staletí používaným marockými ženami k výživě a obnově pokožky) a olejem z moskytů rosa (vynikající pro snížení vrásků).
Odlupujte pokožku jednou týdně pomocí přírodních peelingů vyrobených z přísad jako je med, cukr, citron, kakaový prášek, ovesné vločky nebo kokosová mouka. Správným odstraněním odumřelých kožních buněk umožníte lepší absorpci výživných složek jiných přírodních produktů.
Slunce je pro vaši pokožku nezbytné, ale nepřesvědčujte ji! Ve skutečnosti pouze 10 minut nefiltrovaného slunečního světla je více než dostatečné k zajištění množství vitamínu D, které vaše tělo potřebuje. Dlouhodobé vystavení UV paprskům se může stát velmi nebezpečným a zvýšit riziko rakoviny kůže, jakož i podpořit tvorbu volných radikálů odpovědných za stárnutí kůže.
Zanechte komentář níže a navrhněte svůj oblíbený přírodní lék nebo péči o pleť.
