Jak se vypořádat s necítením „dobrého“

Jak se vypořádat s necítením „dobrého“
Máte pocit, že máte co dokázat světu? Stejně jako vy musíte neustále dělat skvělé věci nebo se starat o druhé, abyste se cítili „hodni“? Pokud ano, pak je čas se naučit, jak tento pocit změnit - dnes.

Důvody, proč se necítíte dostatečně dobře, se liší od člověka k člověku. Možná, že vám to někdo v minulosti řekl a přilepilo se to k vám. Nebo možná jste na sebe jen extrémně tvrdí a sami se cítíte. V každém případě je to zlé časy.

Kde „dost dobrý“ ne existovat

žena v barevné zasněženém lese

Myslet si, že máte něco, co dokážete nebo se neustále pokoušíte potvrdit svou vlastní hodnotu, je vyčerpávající. Je to jako byste hledali zlato na konci duhy, ale když se dostanete dostatečně blízko, kde si myslíte, že je vidíte, pohybuje se. Takže začněte znovu s trekem, odhodlaný dostat na něj ruce, pokud je to poslední věc, kterou děláte.


Přestože vytrvalost v tomto rozsahu je obvykle dobrá kvalita (protože úspěch vyžaduje tuto úroveň úsilí), v tomto případě je to vlastně chyba. Proč? Protože vaše hledání nikdy nepovede k nalezení toho, co hledáte. Jednoduše řečeno, díváte se na špatné místo.

„Dost dobře“ nepochází od přátel, rodiny nebo kolegů. Jistě, může to vypadat, jako by tomu tak bylo, protože pocítíte jakýsi vysoký nebo dobrý pocit, když ostatní uznají vaše úsilí a schopnosti. Ale to je jen zázrak; je to zlato na konci duhy, které neexistuje.

Kde „dost dobrý“ ano existovat

mladá krásná žena při pohledu na fotoaparát


Pokud se opravdu chcete cítit hodní a úplného a celistvého, může to přijít jen z vás. Vy musíte vědět, že jste dobrý člověk, a uvědomte si, že i když nemusíte vždy dělat věci dokonale, vždy se snažíte to nejlepší a to je vše, o co může kdokoli požádat. Vy musí se vyrovnat se skutečností, že „dost dobře“ ve vás určitě existuje; prostě jste to nepoznali, protože jste hledali všude jinde, než kde je.

Když dáte moc někomu jinému, aby určil vaši hodnotu, svou vlastní hodnotu, budete pokaždé zklamáni. I když vás pokloní a děkuji vám a řeknou vám, že jste skvělí, nevěříte jim. Takže i nadále děláte víc a víc, dokud se nejedná o všechno a ne o vás - takže se necítíte „dost dobře“.

Jak se z toho vymaníte? Jak postupujete od pokusu prokázat se všem kolem vás k poznání, že máte vnitřní hodnotu bez ohledu na to, co někdo kolem vás říká nebo ukazuje? Je pravda, že to není vždy snadné, ale je to je možný.


Zde je několik tipů, které vám pomohou konečně se cítit „dostatečně dobré“ (protože jste):

  • Zaměřte se na sebe. Abyste tyto pocity vyřešili jednou provždy, musíte odložit všechny ostatní stranou a soustředit se pouze na sebe. I když je skvělé chtít, aby byli všichni lidé ve vašem světě šťastní, musíte to udělat vaše štěstí nejdůležitější. Mimochodem to není sobecké. Podívejte se na to takto: Čím silnější jste mentálně a emocionálně, tím větší výhody budete mít pro ty kolem vás. Je v pořádku dát si svolení být číslo jedna.
  • Poznejte své pozitivní vlastnosti. Pokud chcete přestat hledat ostatní a poukazovat na své pozitivní atributy a skvělé vlastnosti, musíte být ochotni je rozpoznat sami. To zahrnuje nejen jejich vidění, ale také jejich víru. Takže si vytvořte seznam všech věcí, které se vám na sobě líbí, a věděte, že jsou pravdivé. Teď není čas být skromný. Jen buďte upřímní a napište své silné stránky. To pro vás udělá dvě věci. Zaprvé vás nutí uvědomit si všechny nádherné vlastnosti, které vlastníte. Zadruhé vám poskytuje seznam, ke kterému máte přístup, když se cítíte o sobě, abyste si připomněli, jak jste skutečně skvělí.
  • Posuďte své přesvědčení. Možná už víte, že jste dobrý člověk, ale stále nemůžete otřesit pocit, že prostě nejste „dost dobrý“. Nastal čas posoudit tu myšlenku nebo víru. Zeptejte se sami sebe, co nebo kdo vás tak cítí? Skutečně to má nějakou zásluhu, nebo je to jen myšlenka, která uvízla bez ohledu na to, zda má nějakou platnost (což ujišťuji, ujišťuji vás)?
  • Dokažte, že víra je špatná. I když chcete uvěřit, že jste hodni žít dobrý život, aniž byste po zádech popluli ostatní, může být těžké pilulku spolknout bez jakýchkoli důkaz z toho. Dokažte to tak, že si v minulosti vyberete, kde jste udělali úžasné věci. Možná je to, když jste porodili dítě, nebo jste možná dosáhli cíle, který vzal velkou odvahu a odhodlání. Mějte na paměti tyto typy událostí, takže když uslyšíte sami sebe, že nejste schopni, můžete si připomenout, jak se velmi mýlíte.
  • Udržujte energii. Jediná osoba, která dokáže určit vaši vlastní hodnotu, je vy. Ostatní lidé mohou mít o vás názory, ale to je vše, co jsou - názory. Jen proto, že věří, že o vás něco neznamená, že to není pravda, pokud to nedovolíte. A opravdu nezáleží na tom, v co věří. Když se začnete cítit, že vás ovlivňují myšlenky někoho jiného na vás, musíte je odstrčit stranou a rozhodnout se, že vaše myšlenky obsahují více síly, než jakou kdy kdy budou.

Když vás konečně uvědomit že jste byli po celou dobu „dostatečně dobří“, bude to mít pocit, že z vašich ramen byla odstraněna tuna závaží. Budete mít možnost chodit po světě a dělat cokoli, co chcete, proti tomu, co si myslíte, že jiní chtějí, abyste udělali, což je skvělý pocit.

Tak jděte tam a bavte se. Zasloužíte si to, protože jste skutečně „dostatečně dobří“.

DENISA ŘÍHA PALEČKOVÁ - Rozejít se nebo udržovat vztah? (Duben 2021)


Tagy: jak zvýšit své sebevědomí praktické tipy života helf tipy

Související Články